Ka taea te aukati i te puta mai o te tendonitis ma te tango i nga tikanga pai i mua i te tiimata i te waahi hakinakina, ma te whakatika ranei i te tohu tohu kino. I te waahi mahi, ka tika pea te urutau i te teihana mahi kia kore ai e kino nga whara uaua.

He maha nga mahi ka taea te whakaiti i te tupono o te tendonitis, ko te kupu maataki ko te karo i nga huringa ohorere i roto i te mahi hakinakina, i tetahi mahi ranei, ahakoa he huringa ine (te hiki taumaha rawa, te oma tawhiti rawa, ka kaha haere ano i muri i te wharanga, he wehenga, he aha atu) he kounga ranei (he rereke nga mahi, he rereke te whenua, he mata ranei, he rereke nga taputapu).

Hei tikanga whanui, ka tūtohuhia:

• kia pai te whakamahana, i te iti rawa mo te 10 meneti, hei taapiri atu Whakatairanga ;
• ki te mohio ki nga tohu hangarau, hei tauira ma te whai i tetahi akoranga ki te karo i nga tuunga kino, nga nekehanga ngoikore ranei;
• karohia te korikori tinana i roto i nga ahuatanga tino rereke (te makariri, te makuku, me etahi atu);
• pai whakarehu, no te mea ka taea e te matewai te whakatairanga nga patunga ;
• kia whai taputapu kounga me te urutau (hu takaro, rakete, aha atu);
• pai totoro i muri i te kaha, e whakapakari ana i nga uaua.

I te waahi mahi, e taunaki ana kia okioki i nga wa katoa me te whakarereke i o nekehanga, mena ka taea. Ko te uiuinga me te rata mahi he mea whai hua hei whakarereke i nga tohutohu i runga i ia keehi.