Kua whakamatauhia e nga taakuta i muri i te 30 o nga tau ka paheke te tinana o te tinana. Ka whakaroa te paitini me te pupuri i nga taumata huka toto. Na reira he mea nui ki te whakakore i etahi hua mai i te kai me te whakapai ake i te hauora.
He aha nga kai ka iti ake te puta ki to tahua, tirohia mai i te ataata i raro nei:
E 20 nga kai kia kaua e kai i muri i te 30 tau
