Ko te riki te hua nui o te huawhenua, ka whakamahia noa ki nga tunu kai a nga iwi rereke o te ao. Ae ra, i roto i tona ahua mata, he nui ake nga mea whaihua o te riki, engari, ko te mea miharo, i te wa e tukatukahia ana, ka tata ngaro atu o raatau taonga. Engari he aha nga taonga, panuihia i roto i tenei arotake.
WANGATA
Mena ka korero maatau mo nga aniana ka tangohia mai i nga moenga hei penapena, ka tiimata te kohikohi mai i te mutunga o Hurae, engari na te maha o nga momo, ka haere tonu te kohinga riki i Akuhata.
Me pehea te kowhiri
A, no te kowhiri i te riki, kia tupato ki tona pakeke, mena he ngohengohe i te wero i te riki, ka pai ake kaua e tango i te riki, ka iti ake te reka ka timata te pahua.
NGA HUITANGA MAHI
Ko te riki te puna o te huaora B, C, nga hinu nui me nga kohuke penei i te: te konupūmā, te konupora, te parahi, te kobalt, te konutea, te fluorine, te molybdenum, te iodine, te rino me te nickel.
Ko te wai o nga huruhuru riki kakariki kei roto te nuinga o te karoti, te waikawa folic, te koiora. Ko te wai riki he nui nga huaora, hinu hinu, warowaihā.
Ko te riki hou ka whakapiki i te hiahia, ka whakatairanga i te kaha ake o te wai haumanu, te whakapai ake i te mimiti o te kai.
Ko te riki he momo patu kitakita me te patu patu patu, e whawhai ana i nga wheori, ka whakapiki i te aukati o te tinana ki nga mate whakapeto.
He momona ano te riki ki te pāhare pāporo, he pai te painga ki te punaha pukupuku tangata.
Ko te wai riki e taunakitia ana mo te neurasthenia, te ohoroa me te rumatika.
Ka whakamahia mo nga mate pukupuku o te puku, te takawhita, te mate atherosclerosis.
Ka awhina te aniana ki te whawhai i te toto toto iti.
Ko te riki te huna i nga matū-hemtoncides tere tere e patu ana i te infusoria, te harore me te kitakita pathogenic.
Kia tupato, me whakamahi aniana mo nga taangata he raru ki nga mate ngakau me nga mate ate.
TE WHAKAMAHI I
Ka honoa nga aniana hou ki nga hanewiti, huamata me te toua. Ka tunua nga kai, te ika me nga rihi huawhenua, ka whakareri ai. Ka tapirihia ki nga hupa me nga kohua. Ka whakauruhia ki roto ki te miihini miiti, nga ranu me nga gravies. Ka haangai, ka kakano. Ana ka hangaia e ratau he maramara riki maere.