He maha nga mea kua pa ki te mamae o te ngakau - he ahua kino i roto i te kopu me te esophagus. He aha i puta ai, me pehea te mahi ki a ia? Ina kai tatou i te maha o nga kai whakaputa waikawa, kaore e taea e to tatou kopu te tukatuka i te waikawa kua uru ki roto, ka timata ki te turaki i te kai ki muri. He hononga kei waenganui i te momo kai e kai ana tatou me te tupono o te mamae o te ngakau. Ahakoa he maha nga rongoa rongoa me nga rongoa o te kaainga mo tenei raru, he pai ki te aro ki te kai me te whakakore i te maha o nga kai, ka korerohia e matou i tenei tuhinga.
kai parai
Ko nga parai parai me etahi atu kai parai me nga kai nui i roto i nga ngako whakawhiti ka whakararuraru i te toenga o te kopa. He kai taumaha tenei ka nui haere te whakaputanga o te waikawa, ka timata ki te piki ki roto i te esophagus. Ko nga kai parai ngako ka tino kemuhia, ka whakakiia te puku mo te wa roa, ka pehia ki roto.
Kua rite nga taonga tunu
Ko nga keke reka me nga pihikete kua hokona mai i te toa ka waihanga i te taiao waikawa, ina koa kei roto nga tae hangai me nga rongoa. Kia kore ai e pa ki te mamae o te ngakau, he mea tika kia whakarerea nga hua katoa me te huka parakore me te paraoa ma.
Coffee
Ahakoa he kaha te kawhe, ko te nui o te kawhe ka nui ake te whakaputanga o te waikawa o te puku, ka puta te mamae o te ngakau.
Inu waro
Ko te rēmana, te tonika me te wai kohuke ka kiki te puku, ka puta he tauhohenga waikawa. I tua atu, ka tūtohuhia kia nui ake te inu i te wai parakore, engari kaua e tino makariri. Me karo ano i nga wai hua waikawa, ina koa i mua i te moenga.
Kai raukikini
Ko te pepa me etahi atu mea kakara te nuinga o nga wa e pa ana ki te mamae o te ngakau. I tetahi wharekai Inia, Thai ranei, tono ki te kaitarai kia "kaore he mea kakara". He pono, me te ahua ngawari ka taea te whakararuraru i te toenga o te kopu.
waipiro
Ko nga inu waipiro kaore i te whakanui i te waikawa anake, engari ka whakaheke i te tinana. I te po, i muri i te inu waipiro, ka oho koe ki te inu. Te waipiro i tenei ra - nga raruraru keri apopo.
Nga hua miraka
E ai ki te korero he karaehe miraka makariri hei whakaora i te mamae o te ngakau, engari he pai ake te inu i te karaihe wai. Ko te miraka ka nui te whakaputa waikawa, ina koa ka inumia i runga i te kopu ki tonu.