Ko te ahua o te ahua, engari he ahurei i te reka, ko te arugula he mea rereke e te huinga nui o nga matū whai hua, nga kohuke me nga huaora. No te whanau kāpeti tenei otaota, me te rarihi, te pua nani, te rarihi, te horseradish me te tikanga, te kāpeti o nga momo katoa.
Ko te Arugula he huamata, he reka te reka me te reka o te nati. I te wa ano, ki te mea kua waia tatou ki te kite i nga rau arugula i roto i a tatou huamata, he pai ki te mohio he hinu motuhake i hangaia mai i nga kakano o tenei otaota, ka whakamahia ano nga puawai ki te tunu kai.
He maha nga rihi Itari - pizza, risotto, huamata, rimurapa-kei roto te arugula hei whakauru matua, awhina ranei. He kakara whakamiharo, he tino pai te whakakotahi me nga momo hua.
Te whakamahi arugula
Ko te Arugula he huaora E, B, C, A, K, me te zinc, te konupora, te selenium, te konutai, te parahi, te ūkuikui, te konupora me te rino. Ko nga rau o tenei huamata he iti nga kaata - 25 noa nga kaata mo ia 100 karamu o te hua.
Ka noho a Arugula hei kaiawhina ki te rongoa i nga mate gastrointestinal - ka whakahoki ano i nga tikanga o te nakunaku, na te mea he maha nga matū koiora.
Ka taea e Arugula te aukati i te whakaekenga o nga huaketo me nga huakita i runga i te tinana, te whakanui ake i te hemoglobin i roto i te toto, te whakapakari i te punaha raupatu, te whakaheke i nga taumata huka, te whakaheke i te pupuhi me te whakarite i te toenga wai-tote o te tinana. Ko nga rau o tenei huamata he pai hei expectorant me te diuretic, ka whakamahia hoki hei aukati i te mate pukupuku.
Ko te Huaora K, kei roto i te tikanga o ia ra i roto i te 100 karamu o te arugula, ka awhina i te whakaora i te patunga me te whakamutu i te toto, no te mea he pai te painga ki te whakaheke toto.
Ko te arugula te whakapai ake i te paopaotanga - he nui te muka, ka makona te tinana.
Ka tika hoki te whakaaro he otaota rongoa te Arugula – ka awhina ki te rongoa i te gastritis me te whewhe, te whakaora i nga pakitara puku kua pakaru me te whakakaha.
Ko te hinu pua nani i runga i te arugula e whakamahia ana ehara i te mea i roto i nga huamata anake - ka whakamahia ano hoki hei kopare mo nga pakiaka makawe mo te mate o te makawe me te takahi i te hanganga o te makawe. I roto, he tino whai hua te hinu arugula mo nga tane - ka piki ake te kaha me te kaha.
Ko te whakamahinga o te arugula ka aukati noa i te keehi o te taangata takitahi me nga tauhohenga mate mate.
He aha te whakakotahi i te arugula
Ka taea e koe te whakamahi i nga rau arugula timata mai i nga huamata, ka mutu ki nga ranu. Ka tino whakanui i te reka o te kai, te ika, te kaimoana, me nga remu me nga hua paraoa - rimurapa, pies, pizza. Ma te arugula, ka taea e koe te whakarite i te hupa huawhenua, tetahi paramanawa makariri, ranu matomato ranei.