- Roopu uaua: latissimus dorsi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Biceps, Tuara o muri
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Pae Whakapae
- Taumata o te uaua: Waenga
Nga tohatoha me nga taumaha - nga tikanga tikanga:
- Ko te papatipu taapiri ka whakakiki i te whitiki i to hope ka piri ki te taumaha taumaha. Kohia te pae me nga ringa e rua i te whanui o te pakihiwi tawhiti (he pupuri reo) he whanui atu ranei i te whanui o te pokohiwi (mo te whanui), nga nikau ki mua
- Whakairihia te pae me te toro o nga ringa ka totoro katoa nga uaua kia whanui, ko to tuunga tuuturu tena.
- I te manawa ka tiimata te neke ake, kia eke ra ano te kauwae ki runga ake o te pae. Te aro nui ki te nekehanga o nga matatahi, i te tihi o te nekehanga me pupuri ngatahi, me kopikopiko te pouaka ki waho.
- I muri i te okioki poto i te tihi ki te manawa puhoi me te whakahaere hoki ki te tuunga taketake.
te kukume i nga whakangungu mo te tuara
- Roopu uaua: latissimus dorsi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Biceps, Tuara o muri
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Pae Whakapae
- Taumata o te uaua: Waenga