Takahia nga pauna ma te ringa kotahi

Takahia nga pauna ma te ringa kotahi - nga mahi hangarau:

1. Tangohia he taumaha, hikina ki runga i te pokohiwi. Te waahi o te ringaringa e whakaaturia ana i te ahua. Koinei to tuunga tuatahi.
2. Noho iho, kia tika to tuara.
3. Ka pupuhi ano me te ringa matau ki runga i ahau. Ma te pupuhi ka awhina koe ki te turaki i te taumaha.
4. Whakatika ki runga, kia mau te kete ki te roa o te ringa i runga ake i a ia.
5. Whakahokia te ringa ki tona turanga ake.
6. A tapiti ano i te mahinga ki tetahi atu ringa.