- Roopu uaua: Pokohiwi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Quadriceps, Triceps
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Taumaha
- Taumata o te uaua: Waenga
Tuhia me te pana i nga pauna ma te ringa kotahi - nga mahi hangarau:
- Whakanohia he kete ki runga i te papa, kia wehe te whanui o te waewae i te whanui o te pakihiwi.
- Piko iho ka hopu i te kete ki to ringa. Tangohia te taumaha o te waewae ka hoatu kia tere te whakatere kia hiki i runga i to pokohiwi.
- Na ka mahi tonu i nga peera pana mai i te pokohiwi. Kia pai ake ai te pana, noho iho.
- Whakatika, kia totika te ringa ka totoro atu ki runga ake i a ia.
- Mo te mahi kounga, he mea nui kia kowhiri i te taumaha mahi e tika ana.
nga mahi whakangungu pokohiwi me nga pauna
- Roopu uaua: Pokohiwi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Quadriceps, Triceps
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Taumaha
- Taumata o te uaua: Waenga