Ko te Qi Gong he whakakorikori ngawari me te puhoi i hua mai i te rongoa Hainamana. I roto i tenei pepa ka kitea e koe he aha tenei mahi, he aha ona maataapono, ona hitori, ona painga me te mutunga, etahi mahi qi gong hei tono inaianei.

Mai i te Hainamana "qi" ko te tikanga "kaha" me te "gong" ko te tikanga "mahi", ko Qi Gong te mahi o te kaha ma te tinana. Ko tenei mahi ko nga mahi whakangungu, ka mahia i ia ra, i ia ra, ka kitea te taurite o te wairua, hinengaro me te tinana. Ko te mahi a Qi Gong e karanga ana mo te maha o nga momo nekehanga e hono ana he puhoi te hono, nga tuunga korekore, te totoro, te whakakorikori manawa, te tirohanga, me te whakaaroaro me te tino aro nui.

Ko nga kaupapa o Qi Gong

Ko te Qi Gong i ahu mai i te rongoa Hainamana. Kia mohio ai koe, me mohio koe ki nga tikanga rereke o tenei rongoa tuku iho mai i nga mano tau.

Ko te Qi he kaupapa taketake o te rongoa Hainamana tuku iho, ka taea te kii ko te rere o te kaha ka waiho hei turanga mo nga mea katoa. Ki te pai te taurite o te rere o te hiko, ka aukati, ka ora etahi mate ka pai ake te hauora tinana me te hinengaro. Ko te tikanga o te Qi Gong ko te mohio ki te Qi ma te tinana, a ma te mahi tonu i tenei akonga ka whakahohe te tikanga whakaora whaiaro a te tinana.

Ko etahi tikanga he pai ake mo te hunga e hiahia ana ki te whakapakari i o ratou uaua, etahi atu mo te hunga e mate ana i te moe moe, i nga mate waro ranei na te ngoikore o te tohanga hiko. Ko nga tikanga kia kaua e konatunatua. .

Hei whakapai ake i te ngawari

Ko Qi Gong ma te ata me te ngawari ka taea e koe te mahi i nga nekehanga nui ake. Ko tana mahi i ia wa ka awhina i te whakapai ake i te ngawari mai i nga mahi totoro me nga korikori a Qi Gong ka wetekina nga hononga.

Whakangāwari me te whawhai i te ahotea

Kua whakaatuhia e etahi rangahau rangahau te kaha o te Qigong ki te whakaiti i te ahotea. Kua whakaatuhia e te rangahau ko te 60 meneti Qigong ka tino whakaiti i nga tohu ahotea (cortisol, alpha waves) me te whakangawari i te whakangā, te pai me te whakangā.

Ko te Qigong e kiia nei ko te "whakaaroaro" e whakatairanga ana i te whakangā o te hinengaro ma te whakamahi i nga nekehanga tukurua e taea ai e koe te whakamarama i o whakaaro me te whakatau i o kaupapa matua.

Whakawhanakehia to pauna

Ka whakatairanga a Qi Gong i te pauna hinengaro me te tinana. Ko nga mahi a Qi Gong he maha nga tuunga me mau tonu mo te wa roa. Ko te manawanui me te aro nui ka awhina i te whakawhanaketanga o te toenga o te tangata. He maha nga mahi whakangungu e whai ana ki te whakarite i te tuunga o te tinana.

Whakapai ake i te hauora

Ka whai hua pai a Qigong ki te ahuwhenua o te tinana. Hei tauira, he rangahau mo nga tangata e mau ana i te whakaheke toto i whakaatu ko te mahi Qigong i ia wa ka whakaheke te toto toto, ka whakahekehia te cholesterol, te triglyceride me te LDL cholesterol me te pai ake o te tohu. mea nui ki nga turoro.

Ka awhina ano a Qigong ki te whakaiti i te mamae o te hinengaro, ki te whakaheke i nga taumata huka toto i roto i te hunga mate huka me te whakapai ake i te ahua whaiaro.

Te otinga, te aukati ranei?

Ka taea te tono Qi Gong hei otinga, hei aukati ranei. Hei otinga, kua whakaatuhia e nga rangahauiao ka taea e te mahi Qigong te whakaiti i te whakaheke toto, te mamae mau tonu, te whakapai ake i te oranga o nga turoro mate pukupuku, te whakaheke i nga tohu o te mate o mua, te whakaiti i nga tohu e pa ana ki te mate o Parkinson, te awhina i te tangohanga o te heroin ...

I roto i te aukati, ka awhina ki te whakapakari me te whakangawari i te hanganga musculoskeletal o te tinana, te whakapai ake i te kounga o te oranga, te arotau i nga mahi aukati a te tinana, e awhina ana ki te pupuri i te hauora me te aukati i te ahua o etahi mate.

Ko te mahi i nga wa katoa o te qigong he tino ngawari me te waatea ki te katoa. Engari, me kaha te hihiri me te manawanui. Ko te mahi a Qi Gong me mahi i roto i te tikanga maori, me te kore tutu engari me nga mahi ahu whakamua kia tae ki te tino whakangawari. Ehara i te mea tika ki te ngana i nga utu katoa kia whai hua mai i te mea ka puta noa mai me te mahi.

Karekau he rauemi e tika ana mo te mahi Qi Gong, engari he urunga iti, he whariki ranei kia pai ake ai.

Ko nga raruraru me whakakorehia ki te hiahia koe ki te whakanui ake i te angitu ki te arotahi.

Hei tiimata tika te ra:

Haere ki roto i te tuunga mokowhiti me nga kapu o ou ringa ki runga i te papa me o ringa ki waho o nga waewae. Katahi kia roa te manawa ki roto, kia ata whakahohonu. Whakahokia tenei kia tekau nga wa. Me ata tu ki runga me o waewae me o ringaringa e tuwhera ana i te wa e ngohia ana te hau me o ringaringa e anga ana ki te rangi. Katahi ka hau ka whakahoki ano kia 5 nga wa i te rarangi. Ko tenei mahi ka whakahihiri i te qi me te kaha ki a koe, i te wa e pupuhi ana o ngoikoretanga.

Hei whakapai ake i to oranga roa:

E ai ki nga Taoist, ko te poto o te manawa ka poto te roanga o te oranga, ko te whainga o tenei mahi ko te "hau i roto i nga rekereke".

Tuatahi, tu me o waewae whakarara, ka tuwhera o waewae ki te taumata o te pakihiwi. Me tika nga waewae i te wa e ngawari ana ki muri o nga turi. Muri iho, whakaroahia to pelvis me te tuku i ou ringa ki tetahi taha me te pupuri i to tuara kia tika, kia ngawari. Patohia o rekereke ki te papa me te manawa hohonu i te wa e hikina ana o ringaringa ki te taumata o te uma. Whakapikoa ou turi i a koe e whakaha ana, ka whakahekehia o ringaringa ki te whai i te manawa ki o rekereke. Me mahi tenei mahi kia 5 nga wa i te rarangi, e 5 nga wa ia ra.

Hei whakaiti i te hypertension:

Ko te ahotea me te pouri e rua nga mea e whakatairanga ana i te whakaheke toto e ai ki nga rongoa Hainamana. Heoi, ka taea e Qi Gong te whawhai ki te ahotea na te mahi o te manawa. Tenei ano tetahi mahi: noho ki raro, whakangawari i te wa e whakaharatau ana i te manawa puku (me pupuhi te puku i runga i te manawa, me te whakaheke i te paunga). Ka ngawari te mahi i te manawa, na roto i te ihu i te wa ka puhoi haere te manawa ka puta ma te waha.

Ko nga takenga matua e toru o tenei ako ka hoki ki te Taoism, Buddhism me Confucianism. No reira ko Qigong he maha nga mano tau ki Haina.

He maha nga momo IQ Gong kua whakaahuahia i roto i te pukapuka "The Canon of the Yellow Emperor" ko tetahi o nga pukapuka tawhito o nga rongoa Hainamana. Ko te Qigong tawhito i ahu mai i te Taoism ka kiia ko "Tu Na" ko te tikanga "whakahau, whakamoho" me "Dao Yin" ko te tikanga "ki te arahi".

Ko te kaupapa o "Dao Yin" ko te whakakotahi i te manawa me te awhina o nga nekehanga kararehe me nga tuunga, engari hei whakaora i nga mate. Ko tenei ahua o Qigong i whanake ka whanau a "Wu Qin Xi". Ko te ahua tino rongonui o Qigong i Haina ko "Zhou Tian Gong". Mo te Tai Hauauru, ko te ahua rongonui o Qi Gong i ahu mai i te Buddhism ka kiia ko "Suo Chan" ko te aro ki nga whakaaro o tetahi kia pai ai te ata noho ma te wareware i ona mate. Ko etahi atu ahua o te Qi Gong i hangaia e nga Confucianists, ko enei i whakanui i te hononga i waenga i te qi, te ngakau, me te whakaaro kaha. No reira ko te Qi Gong he kaupapa ako kua whakawhanakehia i roto i nga kura rereke, a, ko ia ahua o Qi Gong e whai ana ki tana ake ariā. He rereke nga paanga o ia momo Qigong ki te Qi, te toto, me nga whekau o te tangata.