Kei te maha ake nga tangata e piri ana ki te kai mata me te kai kaiwhenua. He aha te painga o enei tohutohu, he maeneene me te pai nga mea katoa penei i te titiro tuatahi?
Nga Whakamutunga Kai Kai
Karekau nga tohunga kai e kii kia whakarerea rawatia te kai, engari me mahi noa i nga ra nohopuku. He maha nga peka o tenei ahuatanga o te huawhenua. Mena ka kai koe i nga hua, he tangata piri koe ki te ovo-vegetarianism, ki te mea he lacto-vegetarian nga hua miraka, a ki te tahi, katahi ka lacto-ovo vegetarianism. Kare he kino ki te hauora mena ka whakarerea e koe te kai mo te 7 ra.
Mena ka warewarehia enei here, na i muri i etahi wa ka raru koe i nga raru hauora: te ngoikore, te paoro me te kiri maroke, he huringa koi o te ahua, he makawe pakaru. Ko te whakamatautau toto ka whakaatu i te kore o te hemoglobin. Ka taea hoki e koe etahi pauna taapiri na te hiahia nui ki nga hua reka me te paraoa.
Vegetarianism: āhuatanga
Ehara tenei i te kii he raruraru hauora nga kaiwhenua katoa. Ko te nuinga o ratou he tino hauora, he ahua kore mamae. Kaore pea he mea tino nui te kai i roto i ta maatau tahua? Ka whakamanahia e Marina Kopytko te tohunga kai kai ka taea e nga kaiwhenua te whakakapi i te kai, na te mea ehara ko ia anake te puna o te pūmua. Ka kitea te pūmua i roto i ngā kai pēnei i te miraka, te hēki, te tīhi, me te tīhi.
Mena ka tino whakakahore te tangata ki enei hua, katahi ka hiahia ia ki te kai i nga remu, harore, soybeans, kei roto ano he pūmua, engari no te tipu anake. Ko te rino, ka kitea i roto i te kai, ka taea te whakakapi ki nga taapiri huaora, nga aporo matomato, te pareti buckwheat ranei.
Nga Tikanga Kai Mata
Kaua e tino whakaaro nui mo te huarahi penei i te kai kai mata (kaore nga kai tipu i te wera). He ahuatanga hou tenei, kaua e mahia e nga wahine hapu me nga tamariki. Me whai whakaaro ano nga wahine i mua i te noho hei kai kai mata. He maha nga rangahau e kii ana he maha nga raru o enei mema ki te hauora o nga wahine, kaore he paheketanga. Ano hoki, ma te kai mata o te kai ka pa mai nga mate o te kopa whekau, a ka noho nga tamariki kai mata ki muri i o ratau hoa.
He maha nga wa e whai ana nga kai kai mata ki te tauira o nga yogis e whakamatau ana i nga kai tipu me te kore tunu. E ai ki nga tohunga kai kai he rereke noa te punaha whaariki a te yogis, a, kaore e taea e te kopu o te kai kai mata te keri i nga kai tipu ki te kore he maimoatanga wera.
I te mutunga, e hiahia ana ahau ki te kii ko te kai kaiwhenua ka taea te noho moohio me te mate hinengaro, no reira he pai ki te whakaaro i mua i te korero ki enei tangata i muri mai. He kai mata ano hoki e mahia ana e te maha o nga titorehanga, no reira kia tupato me te toro atu ki tetahi taakuta pono.