tirotiro
Kai Paukena i tunua me nga hua, te ahua Izhevsk (Udmurt rihi a motu)
| paukena | 229.0 (karamu) |
| apricot | 40.0 (karamu) |
| huka | 20.0 (karamu) |
| pata | 14.0 (karamu) |
| aporo | 215.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
Paukena, kiri me nga purapura, tapahia ki roto ki nga poraka, ka maria nga aperikota maroke ki roto i te wai mahana ka whakatakotoria ki roto i te peihana, taapirihia he momona, te huka, te wai (40-50 g) ka korohuu kia ngawari. Kuhua te paukena kohuatia me nga aperikota maroke ki roto i te ipu iti kua hinahia ki te pata, ki te margarine ranei, ka papataihia te mata ka maka i nga aporo tihorea ki runga, ka tangohia te kohanga purapura, ka tapahia ki nga poro angiangi, ka tauhiuhia ki te huka ka tunu ki te oumu i te mahana. o 250-280 ° С hanganga kirinuku i runga ake. Ka wehe ana, tauhiuhia ki te pata margarine ranei
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 106.8 kCal | 1684 kCal | 6.3 orau | 5.9 orau | 1577 g |
| Pūmua | 1.5 g | 76 g | 2% | 1.9 orau | 5067 g |
| Fats | 3.7 g | 56 g | 6.6 orau | 6.2 orau | 1514 g |
| warowaihā | 17.9 g | 219 g | 8.2 orau | 7.7 orau | 1223 g |
| waikawa organic | 0.6 g | ~ | |||
| Muka muka | 4.7 g | 20 g | 23.5 orau | 22 orau | 426 g |
| Water | 124.8 g | 2273 g | 5.5 orau | 5.1 orau | 1821 g |
| Ash | 1.2 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 1400 µg | 900 µg | 155.6 orau | 145.7 orau | 64 g |
| Retinol | 1.4 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3 orau | 3.1 orau | 3000 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4 orau | 4.1 orau | 2250 g |
| Huaora B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 5.6 orau | 1667 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 4.7 orau | 2000 g |
| Huaora B9, folate | 8.8 µg | 400 µg | 2.2 orau | 2.1 orau | 4545 g |
| Huaora C, ascorbic | 7.9 mg | 90 mg | 8.8 orau | 8.2 orau | 1139 g |
| Huaora D, calciferol | 0.008 µg | 10 µg | 0.1 orau | 0.1 orau | 125000 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3 orau | 3.1 orau | 3000 g |
| Huaora H, koiora | 0.2 µg | 50 µg | 0.4 orau | 0.4 orau | 25000 g |
| Huaora PP, KORE | 0.749 mg | 20 mg | 3.7 orau | 3.5 orau | 2670 g |
| Huapeka | 0.5 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 485.5 mg | 2500 mg | 19.4 orau | 18.2 orau | 515 g |
| Konupūmā, Ca | 44.5 mg | 1000 mg | 4.5 orau | 4.2 orau | 2247 g |
| Konupora, Mg | 26.4 mg | 400 mg | 6.6 orau | 6.2 orau | 1515 g |
| Konutai, Na | 19.5 mg | 1300 mg | 1.5 orau | 1.4 orau | 6667 g |
| Sulphur, S | 13.9 mg | 1000 mg | 1.4 orau | 1.3 orau | 7194 g |
| Paihere, P | 39.3 mg | 800 mg | 4.9 orau | 4.6 orau | 2036 g |
| Māota, Cl | 12.8 mg | 2300 mg | 0.6 orau | 0.6 orau | 17969 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 62.5 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 139.2 µg | ~ | |||
| Wanadium, V | 2.3 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6 orau | 9.9 orau | 947 g |
| Iodine, I | 1.8 µg | 150 µg | 1.2 orau | 1.1 orau | 8333 g |
| Cobalt, Co. | 1.2 µg | 10 µg | 12 orau | 11.2 orau | 833 g |
| Manganese, Mn | 0.0514 mg | 2 mg | 2.6 orau | 2.4 orau | 3891 g |
| Parahi, Cu | 173.2 µg | 1000 µg | 17.3 orau | 16.2 orau | 577 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.4 µg | 70 µg | 4.9 orau | 4.6 orau | 2059 g |
| Nickel, ni | 9.7 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 35.8 µg | ~ | |||
| Puoro, F | 57.4 µg | 4000 µg | 1.4 orau | 1.3 orau | 6969 g |
| Chrome, Cr | 2.3 µg | 50 µg | 4.6 orau | 4.3 orau | 2174 g |
| Zinc, Zn | 0.2368 mg | 12 mg | 2% | 1.9 orau | 5068 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 0.8 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 11.3 g | max 100 g |
Ko te uara o te kaha ko 106,8 kcal.
Paukena i tunua me nga hua, te ahua Izhevsk (Udmurt rihi a motu) whai rawa i roto i te huaora me nga kohuke penei: te huaora A - 155,6%, te pāhare pāporo - 19,4%, cobalt - 12%, parahi - 17,3%
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- pāhare pāporo Ko te katote intracellular matua e uru ana ki te whakaritenga o te wai, te waikawa me te toenga electrolyte, ka uru atu ki nga mahi whakaoho io, whakatekehanga ture.
- Konukurahina he waahanga o te huaora B12. Whakahohe i nga whākōkī o te waikawa waikawa momona me te waikawa waikawa folic.
- parahi he waahanga o te whākōkī ki te mahi redox me te whakauru ki te whakarewa rino, whakaongaonga i te mimiti o nga pūmua me te warowaihā. Ka uru ki nga whakaritenga o te tohatoha i nga kiko o te tinana o te tangata ki te hāora. Ko te ngoikoretanga e whakaatuhia ana e nga mate i te hanganga o te punaha Cardiovascular me te angaanga, te whanaketanga o te hononga honohono kiko.
Te kohinga Calorie ME TE HANGARAU KIMI O NGA MEA KAIWHIRI KATOA Paukena i tunua me nga hua, te ahua Izhevsk (Udmurt rihi a motu) PER 100 g
- 22 kCal
- 232 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 47 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te kohinga pūngoi 106,8 kcal, te hanga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu Paukena i tunua ki te hua, te kāhua Izhevsk (Udmurt rihi ā-motu), tunu kai, Calories, ngā matūkai