Kai Huamata Squid
| wheke (awhi) | 800.0 (karamu) |
| kūkamo | 1.0 (waahanga) |
| kūkamo ote | 100.0 (karamu) |
| pīni matomato | 200.0 (karamu) |
| te riki | 1.0 (waahanga) |
| aporo | 1.0 (waahanga) |
| pi | 1.0 (waahanga) |
| te tote tepu | 10.0 (karamu) |
| pepa pepa pango | 5.0 (karamu) |
| Te tipu | 1.0 (waahanga) |
| mayonnaise | 3.0 (koko tepu) |
Tikanga whakarite
Ringihia nga tinana wheke me te wai matao, waiho kia kohuatia kia kohua mo te 3 meneti, katahi ka horoi ki te wai matao me te kiri. Ringihia ano ki te wai makariri, taapirihia te tote, te pepa, te kokoru ka kohua mo te 5 meneti. Katahi ka whakamatao ka tapatapahia. Taapirihia he tapatapahi: he totoma hou, he totoma / he totoma, he aniana he riki matomato ranei (he rua ranei), aporo kawa, pi, me nga pi pini kakariki. Whakanohia te huamata me te mayonnaise.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
Ko te uara o te kaha ko 0 kcal.
CALORIE ME TE HUITANGA KIMI O TE WHAKARANGA KI TE WHAKARANGA Huamata me te wheke PER 100 g
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 0 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu Huamata hetiki, te tunu kai, nga kaata, nga matūkai