E mohiotia ana, he pai te ira tangata mo te hauora: he pire moe maori, he aukati i te ahotea me te mate pouri na te tukunga o nga homoni penei i te serotonin, dopamine me te endorphin, he pai mo te ngakau, he whai hua ki te whakaheke i te mate… He maha nga rangahau e whakanui ana i nga painga o te takahurihuri. Engari ko nga waahanga o nga waewae i te rangi, ina koa he maha nga wa, he kaha ranei, ka uru ano etahi raru. Ka tango maatau.

Ka taea e te marathon te whakapouri i nga wahine. “I roto i te taatiraa, te mea maitai roa ’‘e e paruru ra o te hinaaro ïa,” ta te taote Benoît de Sarcus ïa e onoono ra, te upoo o te piha toroa gynecology-obstetrics i te fare ma‘i no Nanterre. “Ka tiakina e te whakahinuhinu te vulva me te tara ki te maroke. Mena kei te ngahau te wahine, i te nuinga o te waa ka pai nga mea katoa. “

Ko etahi o nga wa ka haere tahi me te kore whakahinuhinu: i te menopause na te ngoikore o te estrogen, i te wa whakangote ranei, hei tauira. "Ko te huarahi ngawari ko te whakamahi i nga hinu whakahinuhinu wai, koinei te mea tino pai ki te whakaraerae i te moe tangata. “

He nui ake te whakamaroketanga i te whakapataritari, ka puta he roimata tara, ara, he kino ki te ararewa. Ka taea hoki e te urunga ahi rawa atu te kawenga. Ano, kaua e whakaroa ki te whakamahi i te hinu whakahinuhinu (i roto i te kiri, i roto ranei i nga hua), me te whakanui ake i te roanga o te takaro. "Mena ka toto, he pai ake te korero," ta Dr de Sarcus.

A karo i te moe mo etahi ra, i te wa e ora ana te waahi ka mutu te mamae. Ko te mahi aroha i te wa e mamae ana, ahakoa he iti, ka tupono he aukati.

He maha nga akiaki kia haere ki te wharepaku, ka wera i te wa e mimi ana… Tata ki te kotahi o nga wahine e rua ka pa ki enei tohu kino i roto i tona oranga. He maha nga UTI e whai ana i te taatai. Ina koa i te tiimatanga o te taangata, i muri ranei i te wa roa o te aukati. Kaore he mahi a te hoa ki a ia: kaore te potae e tiaki i te cystitis, a, kaore tenei mate e paheke.

Engari ko te nekehanga whakamuri me te whakawhangai ka whakatairanga i te pikinga o te huakita ki te pukupuku. Hei karo i te cystitis, me inu koe i te nui o te wai puta noa i te ra, haere ki te wee i muri noa i te moe, me te karo i te urunga o te tara i muri i te moe whakaeneene, kia kore ai nga iroriki e haere mai i te nono ki te tara. Mo te take ano, i roto i te wharepaku, me muru koe mai i mua ki muri, kaua ko tetahi atu huarahi. Mena he cystitis, haere ki te taote, ka tohua he paturopi.

Ko te frenulum he wahi kiri iti e hono ana i nga hiako ki te kiri matamata. Ka tu te tangata, ka pakaru te waku… ina koa he poto rawa. “E mea varavara te reira i te tupu,” o ta te taote de Sarcus ïa e haapapu ra. Na tenei aitua i puta ai te mamae nui me te whakaheke toto. Engari kaore he mea nui.

Ka pa ana tenei, me whakakopeke koe i te waahi mo etahi meneti me te pupuhi, ka kore ranei, he tauera. Ka mutu te toto, ka horoi matou ki te wai me te hopi, i mua i te whakakore i te mate, me te hua kore waipiro, kia kore ai e hamama i te mamae. I nga ra e whai ake nei, he pai ake te korero ki te tohunga urologist. Ka taea e ia, ki te tika, te tuku ki a koe he parapara parai. I raro i te rewharewha o te rohe, ka taea e tenei mahi tekau meneti te roa te roa o te frenulum, ka tino whakamarie, ka aukati i te hokinga mai.

E ai ki te WHO, ko te mahi moepuku he painga mo te hauora hinengaro me te tinana. Ko te mate pukupuku o te ngakau i te wa o te taangata "kei te noho, pera me etahi atu mahi tinana, engari he tino onge", ka tohe a Dr. de Sarcus. "Mena ka taea e koe te piki ki runga i te papa kotahi me te kore e ngenge, ka moe koe me te kore mataku. “

Te tapao ra te French Federation of Cardiology e “te faaite ra te tuatapaparaa rahi roa ’‘e no nia i te tumu parau e 0,016 % o te mau pohe no te tapearaa i te mafatu o tei taaihia i te taatiraa i te pae tino i te mau vahine e 0,19 % o te mau tane. "Me te Federation ki te tohe, he rereke, mo nga painga o te moepuku ki te ngakau. He mea ka puāwai i raro i te duvet me te kore mataku.