tirotiro
He kirika ehara i te mamae noa iho te neurological. Ko te hoki te mamae morare. Ma te raru tonu koe e whakangaro ou ra, ka akiaki koe i a koe kia whakaroa, kia whakakore ranei i nga kaupapa.
Akene kei te whakaaro koe i etahi wa na te mamae o te mamae tuuturu, he ripeka koe hei kawe ma te hunga e tata ana ki a koe.
Ka toha atu ahau ki a koe nga tikanga ngawari me nga mahi whaihua hei whakaora i o whakaeke migraine. I te wa ano, ka whakaatu hoki ahau ki a koe me pehea te aukati i te aukati.
Mirimiri i raro o nga kanohi
Ko te mirimiri tetahi tikanga e whakamahia ana hei whakaora i nga momo mamae penei i te mamae niho me te migraine ranei.
Mo te mirimiri kanohi, ka tiimata ma te kati o kanohi ka tuu i nga maihao e rua i raro noa iho. Ka haere tonu koe me nga nekehanga porohita i runga i te paparinga.
Ka mutu koe ma te patuki marama ma te whakamahi i te tohu tohu me nga maihao o waenganui.
Mirimiri tukemata
Ko tenei tikanga kaore pea i tauhou ki a koe. He ngawari ki te mahi. Ka tiimata koe ma te tuku i nga koromatua e rua ki te rohe o te tukemata o raro, ka pehanga i te koiwi ki roto i te whaa orbital.
Me mau tonu koe ki te pehi o te nekehanga i a koe e neke ana i ou koromatua mai i roto tae atu ki waho.
Ka tohaina e koe te rite o te pehanga ki te rohe o te kauae. Ko te kaupapa o tenei mirimiri he whakaohooho i te rere toto.
Mirimiri o te tua o te mahunga me nga temepara
Hei tiimata i te waahi, tuu o ringa ki nga taha e rua o to kaki me to koromatua ka tohu iho.
Ka oti ana, ka taea e koe te whakamahi i to mowhiti me o maihao o waenganui hei mirimiri i tenei rohe ngawari i te take o te angaanga.
Me haere tonu nga nekehanga porowhita - ahakoa te ahunga o te hurihanga. Mahia tenei ma te ngawari me te ngawari i te tuatahi. Na, i a koe e haere ana, ka taea e koe te whakanui ake i te pehanga e tukuna ana e ou maihao.
Kia mau ki te peehi mo te 30 hēkona i mua i te ata neke atu ki nga temepara. Ka mohio pea koe na te raupaputanga ka ngohe haere te uaua o te wa. Tukuna he hinu hinu totika ki runga.
Whakapono atu, he mahinga whakamiharo te mahi a tenei hua.
Te tikanga potae
Ko nga waa tetahi o nga rohe mamae rawa i te wa o te whakaeke migraine. No reira ka rorihia e koe to mahunga ki roto i te mahunga, kia mohio he pai te taupoki o enei waahanga. Ko te "potae anti-migraine" kaua e tino piri, kia ngohengohe ranei.
Ki taku whakapono ka taea e koe te whakahaere kia kitea te mehua tika. He maha nga mea e kii ana he pai ake te tikanga matakahi i nga merekara a Lourdes.
Ana, e tino whakaae ana ahau. Mena kaore ano kia whakamatauria e koe, tena koa. Na te mea, ko te "head-anti-migraine headband" te whakaheke i nga kare-a-roto e kitea ana he tohu mo te migraine ehara i te mamae ohorere. I te mutunga, ka tere te heke o te mamae.
Anei tona ahua
Mirimiri tumuaki
E rua nga ara e taea ai te mirimiri kiri. Kia kaha, he rite nga tikanga e rua.
Ko te tikanga tuatahi, kei roto ko te whakamahi i te miihini upoko upoko. Ma tenei taputapu ka mahi koe i te mirimiri upoko.
He pai nga pimples ki te whakaora i nga rohe kaha o te kiri o te upoko meridian. Ano hoki, ka taea e koe tenei ma te mahi nekehanga porohita i runga o to mahunga ma te whakamahi i te nikau o to ringa.
Kia tupato kaua e peehi i tenei rohe.
Te whakaohooho i nga tohu acupressure o te ringa me nga ringaringa
E rua nga tohu acupressure, kia tika. Ko te tuatahi kei waenganui i te koromatua me te maihao, kei muri o te ringa.
Ko te tuarua kei runga i te korukoru o to ringa, kei roto. Ko taau noa he mahi nekehanga porohita ma te whakamahi i to koromatua me to ringa.
Whakaorangia te migraine me te reflexology o te tipu
He tino whaihua tenei tikanga ina tika te urupare i nga wa ohorere, ka kore e tau te mamae hei tauira.
Kei roto ko te mirimiri i te waahi acupressure kei runga ake o te waewae, tata rawa ki te koromatua nui. Ko te whaainga o te reflexology o nga tipu ko te mea kia kore e mamae te haehae kia iti ake te mamae.
Ka tarai koe ki te pupuri i te mahunga pai ahakoa nga mea katoa
He pono ko nga whakaeke migraine te take o te raru, o te mauiui, o te waatea ranei. Ka puta ana, ko te maaramatanga tuatahi ko te horoi i to mahunga.
Kaua e whakaaro ki tetahi mea, ka haere ki te takoto i roto i tetahi ruuma ka rangona noa e koe te tangi o te noho puku. Ko te mea ke, ahakoa ko te ahotea ka taea te whakaeke i te migraine, ka kino ake ano hoki. Koinei te take me okioki to hinengaro.
Ko etahi e kii ana me kati koe i roto i te ruuma pouri. Kaore e tika. Haere noa ki tetahi waahi e pai ana koe.
Ae ra, i te teitei o te raru, ka takoha koe ki te takotoranga. Engari ka pai ana koe, ka taea te haere ki waho mo tetahi hau hou, ki te tiaki ranei i to maara huawhenua, hei tauira. Kaore he mea nui me pehea te horoi o to mahunga.
Whakarongo ki nga puoro pai
Ko te tuatahi, he aha te puoro pai? Koinei noa nga waiata e pai ana koe. Ko tatou katoa he hunga aroha ki te puoro hohonu.
Ka mutu ana te raru, ka taea e koe te waiata me te whakarongo noa ki nga rangi e pai ana koe. Haere ki YouTube ki te tango ataata hou.
I konei noa, ka ngoikore te mate pukupuku o te mate pukupuku. He pai ake ki te kore e whakarongo ki nga waiata whakaharahara, e korero ana o ratau kupu mo nga korero pouri ... Hei poto, ko nga momo puoro e tere ai te peke o to ngakau, e tangi ai ranei koe. Ko enei waiata, whakapono mai, koinei pea nga take o te ahotea.
Nga mahi iti o ia ra
Ko etahi mahi o ia ra ka iti pea ki a tatou. Heoi, ka kitea ana tatou e ratau ana i roto i tetahi ahuatanga awangawanga ranei, ko te mea nui ake, ka hinga i te migraine, ka mauruuru tatou ki enei ahuatanga iti nei.
Na, ka pa ana te whakaeke o te migraine, i mua i te takotoranga o te mirimiri ranei i a koe ano, tiimata ma te inu i tetahi ipu wai nui.
Ko te wai he whakamaahaki ohie ka ngawari pea te mamae. Ma te ngawari, karo i te wai huka.
I te wa ano, ka taea e koe te whakauru i te huka ki te rae kia iti ake ai te mamae.
Me pehea te tango i te ua wera pai? Kei te mohio koe he wai whakamarie te wai wera, mo to mahunga, engari mo nga uaua. Na wai hoki e mohio? Akene ko tera ruuma rongonui rongonui i te wahi e kiia ana koe e takoto ana ko te kohua.
kawhe
Ko te kawheine he painga anti-migraine. Ka tino whakaitihia te mamae o te ngakau. Koinei te take ka tohutohu atu ahau ki a koe kia kaha te kapu kawhe, ina koa i te teitei o te raru. Ko te tii me te koko he taonga anti-migraine hoki.
He rite ano mo te tii otaota i runga i te marjoram, te verena me te jasmine ranei. I tetahi atu taha, Ki taku whakaaro kaore e manakohia a Coca-Cola mo te whakaora i te whakaeke migraine.
Kei roto i te inu te kawhe, engari ko te raru ka waro. Ana kaore au e tohutohu ki tetahi ki te inu i nga inu maeneene i waenga i te whakaekenga o te migraine. Ka rite ki te whakahau ki a ia kia hemlock!