eke paihikara whakakori tinana

Te eke ki te whakakorikori taputapu paihikara noho:

1. Noho i runga i te pahikara ka whakatika i te teitei o te nohoanga kia rite ki to ratou tipu.
2. Tohua te papatono e hiahiatia ana. Hei tiimata i te whakangungu i nga wa katoa i runga i te pahikara, ka nui noa atu te tiimata o te huri hiko. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga whiringa whirihoranga a-ringa. Te tikanga, me whakauru koe ki to tau me to taumaha ki te whakatau tata i nga kaarai ngaro i te wa e mahi ana. Ko te taumata uauatanga ka taea te whakarereke a ringa i nga wa katoa. Kohia nga kakau kia kite koe i te tere o te ngakau i runga i te kaitautoko ka kowhiri ai i te kaha o te mahi e tika ana.

Ko te eke paihikara tuuturu ka kaha ki te whakapakari i te punaha pukupuku. Ko te taumaha 70 kg, he hawhe haora te taraiwa i runga i tenei simulator ka ngaro te 230 Calories.