tirotiro
Ko te ngoikoretanga o te uaua i roto i nga kaumātua e pā tika ana ki te huringa o te koroheketanga o te tinana. He tekau tau nga kaiputaiao e ngana ana ki te rapu i te take o te koroheketanga o nga uaua o te tangata (sarcopenia), a no na tata tonu nei i angitu ai. I whakaahuahia e nga tohunga nga hua o a raatau rangahau i roto i nga pepa putaiao.
Ko te ngako me nga hua o te rangahau a nga kaiputaiao mai i Sweden
E whakapono ana nga kaimätai koiora mai i te Whare Wananga o Carolingian ko te koroheketanga o nga uaua e pa ana ki te whakaemi o nga huringa i roto i nga pūtau kakau. I a ratou e rangahau ana i nga ahuatanga o te tinana o te tangata, i kitea e ratou enei e whai ake nei: i ia puia kakau uaua, he maha nga huringa ka whakaemihia. I te ekenga ki te 60-70 tau, ka puta nga hapa o te DNA hei paanga taha o te wehenga pūtau uaua. Tae atu ki tenei tau, tata ki te 1 mano nga huringa ka taea te whakaemi.
I te taiohi, ka whakahokia mai te waikawa nucleic, engari i te koroheketanga kaore he tikanga mo te whakahou. Ko te mea tino tiakina ko nga waahanga o te huinga chromosome, kei a raatau te kawenga mo te ahua o nga pūtau. Engari i muri i te 40 ia tau ka ngoikore te whakamarumaru.
Kei te pirangi nga tohunga koiora ki te rapu mehemea ka pa te korikori tinana ki te pathology. No tata nei, kua kitea e nga kaiputaiao ka awhina nga hakinakina ki te whakangaro i nga pūtau whara, te whakatairanga i te whakahou whaiaro o te kiko uaua. Koinei te take i whakaaro ai nga tohunga o Huitene ki te rapu me pehea te whakaheke i te ngoikoretanga o te tau.
Te rangahau a nga kaiputaiao mai i Amerika me Denmark
I taea e nga tohunga mai i te United States of America me Denmark te whakaingoa i nga take o te sarcopenia i roto i nga koroua. I kitea ano e ratou he huarahi ki te whakaiti i te tukanga tawhito o te kiko uaua. Ko nga kaumatua (70-72 tau toharite) me nga taiohi (mai i te 20 ki te 23 tau) i uru ki nga whakamatautau me nga whakamatautau. Ko nga kaupapa he 30 nga tane.
I te timatanga o te whakamatautau, ko nga tauira o te kiko uaua mai i te huha i tangohia mai i nga kanohi o te wahine kaha. Ko nga kaituhi o te mahi pütaiao i whakakore i nga peka o raro o nga kaiuru me nga taputapu whakatika motuhake mo nga ra 14 (i whakatauirahia te atrophy uaua). Whai muri i te tangohanga a nga kaiputaiao i te taputapu, me mahi nga tane i etahi momo mahi whakangungu. Ko nga nekehanga i whakaarohia hei awhina i te whakaora i te papatipu uaua. I muri i nga ra e toru o te whakangungu me nga kaupapa, ka whakatau nga tohunga koiora ki te tango ano i nga tauira kiko. I muri i nga wiki 3,5, ka hoki mai ano nga tane mo te mahi.
Ko nga tātaritanga o nga tauira e whakaatu ana i te timatanga o te rangahau, e 2 nga wa nui ake te nui atu o nga rangatahi i roto i o ratou kopa i nga taangata pakeke. I muri i te atrophy artificial, ka piki ake te waahi i waenga i nga tohu e 4 nga wa. I kii nga kaiputaiao i roto i nga kaiuru tawhito i roto i te whakamatautau, ko nga pūtau kakau i roto i nga uaua kaore i te mahi i enei wa katoa. Ano, i roto i nga tane i te 70 tau, ka timata nga tauhohenga mumura me te pakaru o nga kopa.
Ko nga hua o te rangahau i whakaatu ano he mea nui mo nga pakeke te neke, na te mea ko te kore mahi roa ka pa te kino ki te kaha o nga uaua ki te whakaora i a raatau ano.
Rangahau a nga tohunga ahu tinana o Colombian
Kua whakatauhia e nga kaiputaiao mai i Colombia i te wa o te korikori tinana, ka timata nga wheua tangata ki te whakaputa i te homoni e kiia nei ko te osteocalcin (me tana awhina, ka piki ake nga mahi uaua). Ka tae ki te toru tekau tau i roto i nga wahine me te rima tekau tau i roto i nga tane, karekau tenei taiaki e puta.
Ko nga mahi hakinakina ka whakanui i te nui o te osteocalcin i roto i te toto. I whakamatauhia e nga tohunga nga whakamatautau mai i nga kararehe ka tae ki te whakatau ko nga kiore (tau - 3 marama) te kukū o te hormone i roto i te toto he 4 nga wa teitei ake i nga kiore kua 12 marama. I te wa ano, ka rere nga kararehe i ia ra mai i te 40 ki te 45 meneti. I oma nga rangatahi mo te 1,2 mano mita, ka taea e nga kiore pakeke te oma 600 mano mita i te wa ano.
Hei tohu ko te waahanga matua e whakatau ana i te manawanui o nga kopa uaua ko te osteocalcin, i whakahaerehia e nga kaituhi o te mahi putaiao he rangahau mo nga kararehe whakarereke ira (kaore te tinana o nga kiore i nui te hua o te homoni). Ko nga kiore tawhito i kaha ki te wikitoria i te 20-30% anake o te tawhiti e hiahiatia ana i nga taiohi. I te wa i werohia ai te homoni ki roto i nga kararehe kaumātua, ka whakahokia te mahi o nga kopa uaua ki te taumata o nga kiore e toru marama te pakeke.
I tuhia e nga kaimätai hinengaro he whakataurite ki te tangata, ka kitea ka heke iho te nui o te osteocalcin i roto i te toto o te tangata i te wa o te pakeke. E mohio ana ratou ko te sarcopenia i roto i nga wahine ka timata i mua atu i nga tane. I te wa o te whakamatautau, i kitea ko te mahi matua o te hormone he awhina i nga uaua i te wa roa o te korikori tinana. Ma tenei taonga, he tere te whakauru o nga waikawa ngako me te huka i te wa e whakangungu ana.
Ka tohutohu nga kaiputaiao i muri i te 40 tau ki te hoatu hiahia ki nga mahi whakapakari me te whakapakari tinana. Ko te whakangungu 1-2 i te wiki ka awhina i te pupuri i te tangi o te uaua, te whakaongaonga i te tipu o te kiko uaua hou. Kia kore ai e whara, kaua e wareware ki nga tohutohu a te kaiwhakangungu whaiaro.
Te whakapakari i nga uaua me te kai
E waatea ana nga whakangungu uaua i roto i nga momo huarahi: kauhoe, eke paihikara, mahi yoga, hikoi. Ko te mea nui ko te korikori, kia rite tonu mo nga kaumātua. Ko nga mahi whakangao manawa e kiia ana he whai hua.
Ko te huinga whakangungu whai hua ko: te kumete me te wetewete i nga ringaringa, te piko ki mua me te toia o nga turi ki te uma me nga ringa, te huri i nga pakihiwi ki mua me te whakamuri, te huri i nga waewae, me te titaha ki nga taha me te huri i te tinana. Ka whai hua te mirimiri whaiaro ki nga uaua.
He mea tino nui nga whakarereketanga kai. Ko te kai o ia ra me whakauru he kai, he maha nga pūmua (he tiihi, he hua, he u heihei, he wheke, he ika, he ika whero). Kia rite nga kai - mai i te 5 ki te 6 nga wa ia ra. Ma te tohunga kai ka awhina koe ki te hanga i tetahi tahua hauora mo nga ra e 7. Ko nga taangata o te koroheketanga me whakamahi i nga matatini huaora, ka tohua e te taote i runga i te kaupapa takitahi.