tirotiro
He maha nga tangata e whakaaro ana ka makona te tinana ki nga huaora, ka pai ake te hauora, ka kaha ano te punaha mate. Engari, ko te nui o etahi o ratou ka pa te kino, na reira ka timata nga momo pathology ki te whanake.
I kitea nga huaora ki te ao e tetahi tangata ko Linus Pauling te ingoa, i whakapono ki to ratau mana whakamiharo. Hei tauira, i tohe ia ka taea e te waikawa ascorbic te aukati i te whakawhanaketanga o nga pukupuku pukupuku. Engari tae noa mai ki tenei ra, kua whakamatauhia e nga kaiputaiao o raatau paanga rereke.
Hei tauira, he maha nga rangahau kua whakahaeretia e whakahē ana i nga kereme a Pauling ko te huaora C ka tiaki i nga mate manawa me nga mate pukupuku. Ko nga mahi hou a nga kaiputaiao kua whakamatauhia he maha nga matū i roto i te tinana o te tangata e pa ana ki te whakawhanaketanga o nga mate kino me te oncology.
Ka taea te whakaemi mena ka kai te tangata i nga whakaritenga huaora artificial.
Ko te whakamahi i nga huaora artificial e kore e tautoko i te tinana
He maha nga rangahau kua whakamatauhia ko enei huaora kaore e hiahiatia e te tangata, no te mea kaore he painga mai i a raatau. Engari, ka taea te tohu ki te turoro kaore e tutuki i nga taumata e hiahiatia ana mo te kai pai.
I tua atu, ko te taikaha ka pa kino ki nga ruma o te tinana ka puta te whakawhanaketanga o nga momo mate.
I mate a Pauling, nana i tango i te nui o te waikawa ascorbic, i te mate pukupuku prostate. He pera ano te mahi ki tana wahine, i rongohia he mate pukupuku puku (he nui ano nga pota huaora C i pau i a ia).
He rongoa mo nga mate katoa
I nga wa katoa me nga wa katoa ka tango te tangata i te waikawa ascorbic, ahakoa kaore he hiahia ohorere. Heoi, e ai ki te rangahau hauora nui rawa atu o to tatou wa (te mahi a nga tohunga rongoa Amerika mai i te Whare Wananga o New York), i tirotirohia te maha o nga mahi putaiao mo nga huaora i whakahaerea mai i te tau 1940 ki te 2005, i kitea kaore te huaora C e awhina ki te whakaora i te makariri me etahi atu. nga mate e pa ana. pathology ki a ia. Ko nga korero katoa mo tenei he korero pakiwaitara.
I tua atu, ko nga kaituhi o tenei rangahau e tuhi ana kia kaua e whakamahia te tarukino hei tikanga aukati, no te mea kei te noho tonu te hua o tenei.
E ai ki nga hua o nga rangahau tata nei, kua whakamatauhia ko te ahua o te papa o te huaora C e arahi ana ki te nui. Ko te hua o tenei ko nga kowhatu whatukuhu me te ahua o etahi momo mate pukupuku.
No reira, i te tau 2013, i kii te American Health Association kia whakamutua e te hunga mate pukupuku te tango i te tarukino. I mahia tenei i muri i nga hua o nga rangahau i whakaatu ko tenei kaihoko kei te aro nui ki nga pūtau mate pukupuku.
Kaore he take ki te mataku
Kei te mohio koe, ka awhina nga huaora B ki te whakamaarama i nga uaua. Ka kitea i roto i te maha o nga kai, no reira, ki te pai te kai o te tangata, ka whiwhi i nga rahinga. Kaore he take ki te tango i nga whakaritenga huaora artificial. Engari, ahakoa tenei, he maha tonu te tango i enei matū ki te ahua o nga papa. Ahakoa he tino horihori. Koia nga korero a nga kaiputaiao mai i te US National Institutes of Health, nana nei i whakahaere he rangahau.
Ma te whakamahi i enei raau taero, ka taea e koe te kohi huaora B i roto i te tinana, kaore e taea te korero mo te kai. Mena ka nui ake te nui o te rahi, katahi ka puta nga mahi kino i roto i te punaha nerve matua. Ka whakatupato nga kaiputaiao he nui te mate o te pararutiki wahanga. Ko te mea tino kino ko te tango i te huaora B6, he wahanga o te tata ki te katoa o nga matatini multivitamin.
Te rongoa he rereke te paanga
Ko te Beta-karotene me te huaora A (he maha atu nga antioxidants) i whakaarohia he pai te aukati mate pukupuku. I hihikohia ratou e nga kamupene rongoa.
He rangahau i roto i nga tau karekau i whakaatu i tenei. Ko o raatau hua i whakaatu he rereke. Hei tauira, i tātarihia e te US National Cancer Institute te hunga kaipaipa i kai huaora A me te hunga kaore i kai.
I te keehi tuatahi, he maha ake nga tangata i kitea he mate pukupuku mate pukupuku. I te tuarua, he iti rawa te mate o te mate pukupuku. I tua atu, ko te nui o nga matū i roto i te tinana ka arahi ki nga raruraru i roto i te punaha mate. I roto i te rongoa, ka kiia tenei ahuatanga ko te "antioxidant paradox".
He rite nga rangahau ki nga tangata e pa ana ki te asbestos. Pērā i te hunga kaipaipa, ko te hunga i kai i te beta-carotene me te huaora A he nui ake te mate o te mate pukupuku a muri ake nei.
Antivitamin
I whakaponohia ka taea e te huaora E te whakaiti i te mate o te mate pukupuku, engari he rereke nga rangahau o naianei. Ko te tekau tau te mahi tahi a nga kaiputaiao mai i nga whare wananga e toru i California, Baltimore me Cleveland, nana i mataki nga kaupapa e 35, he hua rerekee.
Ka puta ko te kai tonu o te huaora E i roto i nga rahinga nui ka piki ake te mate o te mate pukupuku prostate.
I tua atu, ko nga tohunga o te Mayo Clinic, kei Minnesota, i whakaatu ko te nui o tenei tarukino ka pa ki te mate o mua i roto i nga tangata e mate ana i nga momo mate (kaore he aha te taangata me te pakeke).
Huaora me te kohuke matatini
Mai i te haurua tuarua o te rautau kua hipa, ko nga papa kei roto i te katoa o te huaora me te kohuke kohuke kua kiia he rongoa mo nga mate katoa. Heoi ano, kua whakaatuhia e nga rangahau tata nei ehara tenei i te ahua.
Ko nga tohunga o Finnish, nana i tirotiro i te wha tekau mano nga wahine mo nga tau 25 i tango i te matatini multivitamin, i kitea i roto ia ratou ka piki ake te mate o te mate o mua. Ko te take o tenei he maha nga mate ka puta mai i te taikaha o te huaora B6, te rino, te zinc, te konupora me te waikawa folic i roto i te tinana.
Engari kua whakapumautia e nga tohunga o te Whare Wananga o Cleveland te meka ko te 100 karamu o te parakihi hou he waahanga whai hua ake i te papa kotahi o te matatini multivitamin.
Mai i nga korero o mua, ka taea e tatou te whakatau he pai ake te kore e tango i nga raau taero. Ko nga mea katoa e tika ana mo te tinana o te tangata kei roto i nga kai o mua. Ko nga huaora anake e hiahiatia ana mo nga turoro tino mate i nga waahi ohorere.