tirotiro
Whakaahuatanga whanui mo te mate
Ko te Scoliosis he kokopiko taha o te tuaiwi, ka whakaawe i te ngoikoretanga o nga whekau o roto me nga punaha o te tinana. Ka whanakehia te mate i nga wa katoa, ano hoki, i nga wa katoa ka pa ki nga tane.
Panuihia hoki ta maatau tuhinga tohaina Spine Nutrition me te Bone Nutr.
Nga take o te scoliosis
I tenei wa, kei te rangahauhia nga take o te scoliosis, heoi, ko nga mea nui kua tohua, e kiia ana e nga tohunga kua riro:
- Te wharanga tuaina;
- Nga nekehanga o te vertebrae puku tangata i te wa e mahi ana;
- Tūnga noho hē;
- Nga momo whakawhanaketanga uaua hei hua o te rumatiki, te pararutiki o te taha;
- Te noho noho noa, te koretake o te whanaketanga a tinana, te koretake ranei o te kai me nga mate aukoro;
- Ko nga mate penei i te riikiri, te poliomyelitis, te pleurisy, te mate kohi ka taea hoki te whakaoho i te ahua o te scoliosis.
Hei taapiri, ka taea te wehewehe i nga take whanau - nga mate o roto o te whanaketanga o te vertebrae na te ngoikore o te kai me nga tikanga kino ranei a te whaea, me te hua o te ahua koretake o te papatoiake o te whaea. Kei kona ano etahi taangata tuku iho ki te scoliosis, hei tauira, ko te torotoro, ko te hunga ranei e raru ana i te roa o te waewae hangarite.
Tohumate Scoliosis
He mea nui kia mohio ki te scoliosis i nga wa timatanga, ahakoa ehara i te mea ngawari, na te mea kaore te mamae o te tangata e mamae. Heoi, i muri mai, ko te tahumaero ka pa ki te pararutiki me nga ngoikoretanga o te tinana, ka tino uaua ki te whakatika.
Nga whakaaturanga matua o te scoliosis:
- 1 Ko tetahi pokohiwi ka teitei ake i tetahi atu, ina koa ka tu ana;
- 2 Ko te koki o tetahi scapula e pupuhi kaha ana;
- 3 Ko tetahi scapula ka teitei ake i tetahi atu;
- 4 Ka okioki ana ki mua, ka kite koe i te piko o te pou tuaiwi;
- 5 Ka piirangi te papatoiake ka ngawari te hope;
- 6 Ka raru te haere, i te mea kotahi te waewae ka poto ake i tetahi;
- 7 Ko nga mamae mamae ka puta i te tuara o raro, nga pokohiwi, te uma;
Ngā momo o te scoliosis:
- Thoracic - he kokopiko te tuaiwi tuaiwi;
- Lumbar - ko te tuaiwi lumbar anake he kopiko;
- Thoracolumbar - ka poroa te rohe o te hononga toronga;
- Whakakotahitia - ka whakaatuhia he taapiri ahua S.
Nga kai whaihua mo te scoliosis
Ka kitea te scoliosis, ka whakamahia e nga taakuta nga momo tikanga katoa, tae atu ki te whakaora a-ringa, te mirimiri, te whakamaimoatanga me te whakamaori tinana, hei whakaora i te tuuroro. Ka aro nui hoki raatau ki te whakarereke i tana kai kia pai ai te whakaora.
- He mea nui kia nui te kai i nga kai whai kiko-nui, mena ka pa he tamaiti i te scoliosis. Ko enei matū, e pirau ana ki te waikawa amino i roto i te tinana, ka awe i tona whanaketanga me tona tipu, me te whakarangatira hoki i te kaha. Ko te putake o te pūmua he pīnati, he pīni, he pī, he tauwhāwhā, he tīhi, he tuna, he hāmana mawhero, he haamara, me te heihei, rapi, mīti, korukoru, me te reme hiroki.
- Kia mahara ki te pau i te maha o nga hua me nga huawhenua, na te mea kei roto i te nuinga o nga huaora me nga kohuke.
- He mea pai ki te whakarereke i to kai me te kai totokore (raihi, buckwheat, oatmeal, parei, semolina, mira), me te rimurapa, na te mea ehara i te warowaihā anake, ka whakapiki i te tinana ki te kaha, engari kei roto ano nga mea whai kiko penei i te parahi i roto i te rimurapa), boron, rino, konupora, me etahi atu (i nga totokore).
- Ka tūtohu nga taakuta ki te whakanui ake i te kai me te huaora E i roto i tenei waa, na te mea ehara i te mea he antioxidant anake, engari ka uru ano hoki ki te hanganga o te kiko wheua. Ka kitea i roto i nga ika, nati, hua maroke (aperekoti maroke me te maha), parakihi, buckthorn moana, kopurepure, oatmeal me te parei. I tata nei, heoi, kua timata nga kaiputaiao ki te korero mo te meka ko te nui o te kai o tenei huaora i roto i te tinana ka pa kino ki te kiko wheua. He tino tautohetohe nga korero, a i tenei wa e akohia ana, kei te whakahaerehia nga whakamatautau, engari kei a koe te whakamahi, te kore ranei e whakamahi i enei hua.
- Ma te scoliosis, he mea nui ki te taapiri i nga kai huaora C ki o kai, penei i te fuamelie pango, te hope whakatika, te pepa pere, nga hua citrus, kiwi, te buckthorn moana, te honeysuckle, nga momo kāpeti me nga rōpere. Nga painga o tenei huaora i roto i tana mahi nui ki te hanga kiko kikokiko.
- Ko te whakamahinga o te huaora D ki te whakaora i te scoliosis he mea nui hoki, na te mea ko te kawenga mo te ture o te konupūmā me te phosphoror i roto i te tinana, me te painga ki te tipu o te kiko wheua. Kei roto i etahi momo ika (tawatawa, haamana), hua manu heihei, kirimi kawa me te pata.
- He mea pai ki te taapiri i nga kaimoana me te rimurimu ki taau kai, na te mea kei roto i te waikawa me te waikawa waikawa polyunsaturated, hei whakakaha i te vertebrae me te whakapai ake i te mahinga o nga kopae intervertebral.
- He mea nui ki te kai i te maha o nga hua miraka, te tiihi, te tiihi, nga momo nati, nga remu, te oatmeal me te parei ka taea, na te mea ka whakarangatira i te tinana ki te konupūmā, e whai wāhi nui ana ki te hanganga o nga wheua.
- Ko te kai kai me te huaora A ka awhina te tinana ki te ngongo i te konupūmā me te ūkuikui, he mea nui hei hanga whare hei whakapakari i nga koiwi. Ko nga putake o tenei huaora he kāreti, merengi, buckthorn moana, aperikoti, paukena kowhai, hua manu, ika me te ate kararehe.
- Ano hoki, i tenei waa, kei te hiahia te tinana i nga huaora o te roopu B, engari he tino whaihua nga huaora B1, B2, B6 me te B12, kaore e uru noa ki nga mahi a-tinana i roto i te tinana, engari me te whakapakari i te koiwi wheua o nga koiwi. Ko o ratau puna ko te huawhenua, ko te kōkihi, paraoa witi, buckwheat, ate kararehe, mīti kau, poaka hiroki, walnuts, rīwai, hinu huawhenua.
Nga rongoa a te iwi mo te whakaora i te scoliosis
I te wa e rongoa ana i te scoliosis, kei te tohutohu te rongoa tuku iho i te moe i runga i te moenga pakeke, ki te whakatuu i te waahi mahi me nga taonga e tika ana mo te whakatipu, kaukau, te inu ki te wai matao, me te mahi ano i nga momo mahi ngawari hei whakapakari i nga uaua o muri.
- 1 Me mau e koe tetahi rakau hakinakina ka tuu ki runga i ou pokohiwi i muri o to mahunga, me te awhi i o ringaringa. He mea tika kia noho ki tenei tuunga mo etahi wa. He mea nui kia tuara tonu te tuara me te kaki. E taunakitia ana tenei mahi kia rua nga wa mo te 15 meneti.
- 2 Me tu tika koe ki te pakitara, kaua e okioki atu ki a ia. Heoi, ko nga rekereke, tuara me te upoko me hono ki te pakitara. I tenei tuunga, me tu 1 wa i te ra mo te 10-15 meneti.
- 3 He mea tika kia takoto i runga i te moenga 2-moe, papaa (he pai ake mena he uaua), me tuu he roera o te rau 100 × 4 cm e taurite ana ki te tuaiwi i raro o te tuara. I tenei tuunga, he waatea ano ka taea, me takoto e rua nga wa ia ra mo te 10 meneti.
- 4 Hei whakatutuki i te mahi ka whai ake, me hiahia koe ki te pae whakapae noa. He mea tika me whakairi ki runga i nga ringaringa kua totoro atu, ka whakangawari i to tua ka huri i te tinana ki te taha matau ka huri ki te taha maui ma te 60 nga nekehanga. Ko te roa ka taea e koe te mahi i tenei mahi, ka pai ake.
Kaore e taea te peke atu i te pae whakapae kia kore ai e mamae i muri. Tuatahi, me raru to tua, ka iri mo nga hēkona e rua, peke atu.
He pai enei mahi i nga timatanga o te mate. Kei kona ano etahi atu matatini, heoi, i mua i to tiimata whakangungu, he pai ake te korero ki to taakuta kia mohio ko wai tetahi hei awhina i a koe!
Mena ko te scoliosis te take o te mamae o muri, ka taea te whakaora ma te pehanga, te pati otaota ranei.
- 5 He mea tika kia whakapiri i te paraoa paraoa paraoa pokepoke, i konatunatua-mua ki te turepine, ki te wahi mamae.
- 6 Ka taea hoki e koe te kohi i nga rīwai mata me te pakiaka horseradish, whakaranu, ka kapi i te wahi mamae ki te takai, horahia te ranunga ka puta ki runga. Me herea he tau paku mahana, he mahau arai ranei i runga. Tangohia ka timata te kiri ki te mura kaha.
- 7 Ka taea hoki e koe te hanga i tetahi rau o te rau aloe mongamonga, 100 go te honi me te 0.5 tbsp. vodka Ka whakaputahia te kahu miro ki taua mea, ka whakamahia i te ahua o te kaokao ki tetahi waahi mamae i te po.
- 8 Hei taapiri, ko nga pati kaukau hei awhina i te mamae. Ki te mahi i tenei, ka whakatakotoria nga peka coniferous ki roto i te ipu 10-rita me te wai, ka maka ana ki te ahi, ka kohuatia kia 10 meneti. Ka werohia te hupa ka puta mo te 4 haora ka whiriwhiria, ka riringihia ki te kaukau. He mea tika kia noho ki taua kaukau kaua e neke atu i te 30 meneti.
Nga kai kino me te kino mo te scoliosis
- Kaore e taea e koe te kai i te maha o nga kai momona, paowa, reka me te maaka, na te mea ko enei hua ka arahi ki te whakawhanaketanga o te momona, a, ko te mutunga, ka nui ake te ahotea ki te tuara.
- Ko te nui o te kohi o te tote me te hinu kararehe e pa ana ki nga hononga me nga wheua.
- E taunaki ana kia herea te kai kawhe me te ti pango kaha, na te mea e mau ana te kawhe i roto i nga wheua ki roto i nga kaimoana.
- Ko te waipiro me te momi hikareti he mea whakahē, na te mea ka paitini te tinana ki nga taero.
Whakarongo!
Ehara i te tari te kawenga mo tetahi whakamatautau ki te whakamahi i nga korero kua hoatuhia, kaore hoki e kii kaore e whara i a koe ano. Kaore e taea te whakamahi i nga rauemi hei whakarite i te maimoatanga me te whakatau mate. Me korero tonu ki to taakuta tohunga!