Ko te noho noho noa, ko nga paanga ka raru pea, kua raru katoa ki nga taangata hou.
Ka whakapau kaha taatau ki te whakamarie, ki te whakaora wa me te ngawari. Mena ka taea e taatau te tae atu ki ta maatau haerenga ma runga motuka me te eke ararewa, ka whakamahia tonu e tatou. Te ahua nei he penapena wa me te whakapau kaha, engari ko te ahua noa iho. Inaa hoki, ko enei penapena he kino ki to hauora.
He whakamiharo nga hua o nga rangahau o nga kiore i enei ra. Kua puta ke noho hāngū tino whakarake i o tatou roro, ka hua te toto toto nui, me te nui ake o te mate ngakau.
I runga i enei rangahau, kua kaha ake te hono mai o te noho noho me te koretake o te hauora me nga mate.
Na reira, ki te hiahia tatou ki te ora roa atu (a ko tetahi o nga hua ka noho mai ko te tupono ka mate moata) me noho ora, me tiimata te neke haere, ina koa kaore i te uaua rite te ahua.
Na, he maha nga rangahau o mua tata nei ko te 150 meneti te mahi korikori ia wiki ka ahei te awhina i a koe ki te karo i nga hua o te noho noho noa ana ka aata mataara me te whai hua. He iti ake i te 20 meneti ia ra!
Ko te mea, ko te rahinga tino pai o nga mahi whakangungu, he iti ake nei i etahi e whakamahia ana ki te whakaaro, engari he iti ake i te nuinga te whakaaro.
Engari ko te whakapau kaha, ko te whakangungu ngenge ka whara pea kaore i te awhina Ka rite ki nga mea katoa, he mea nui te taurite me te tikanga. Ahakoa he iti koe i te korikori, engari me mahi tonu, ko te tuponotanga o te mate wawe, e mate ai te noho, ka heke ki te 20%.
Ana mena ka piri tonu koe ki nga meneti 150 e manakohia ana i ia wiki, ka heke te tuponotanga o te mate waatea e 31%.
Mo nga pakeke hauora, ko te iti rawa o nga haora 2,5 o te mahi haukori ngawari 1,5 haora ranei mo te mahi haakinakina kaha ka taunakihia ia wiki. Ana ka pai ake te whakakotahi.
Ka horapa taima tenei waa puta noa i te wiki.
Ko nga painga o te korikori tinana tino kitea, a ko enei tatauranga he mea noa hei akiaki i nga tangata katoa kia uru ki te whare takaro. Me tarai ranei kia whakarahi ake i to mahi o ia ra ma nga huarahi katoa e waatea ana, penei.
Ko nga hua o te noho noho noa ka taea te aukati ma te aata haere noa ki roto i to koiora i ia ra. Hikoi ia ra, okioki ki te whakamahana, haere tere tere atu, whakamahi arawhata kaua ki nga ararewa.
Mena kua taunga koe ki te taraiwa i to motuka, whakamatauhia kia pai te neke atu i to haerenga. Ana ka haere ma te metro, te pahi ranei / tramley / trolleybus, mawehe mai i mua ake ka tarai kia kotahi, kia rua ranei nga waewae e hikoi ai.
I tenei ra he maha nga taputapu hei whanganga i to ngohe. Ma te maha o nga pedometers e whakaatu te pehea o to mahi.
Rapua tetahi mea hei whakaohooho i a koe. Akene ka kite koe i nga akomanga roopu, whakangungu ranei mo nga tokorua e whai ana i te hoa aroha e tika ana maau. Ko etahi taangata e pai ake ana ki te whakangungu i te kaainga, ko te tikanga me whakaaro koe mo te hoko pahikara whakakori hikoi ranei.