tirotiro
E hia rau nga pukapuka kua tuhia mo te kai totika tika, ana ko te tohunga kai totika tetahi o nga mahi rongonui o to taima. Hei ki etahi korero, tata ki te 30 mano nga kai kei te ao, ana kei te tere haere te piki haere.
Engari ko te nuinga o era, ina koa ko te motupaika-iti, he waahi poto noa iho te paanga, ana i etahi waa ka whara te tinana. Inaa hoki, ko nga warowaihā mo taatau te putake o te koiora, ma ratau e tuku te kaha e tika ana, e awhina ki te noho pai me te haepapa mo nga mahi a te roro. Hei taapiri, ko nga kai e kai ana i nga mamae o te io, me te akiaki i a koe ki te whakarere i nga ahuareka o mua me te kawe i a koe ki nga rohe here. Ana i muri i tera, ko te tikanga me hoki ano ki te manawataki tawhito o te koiora me te kore e aro ki nga whakahaunga, ka hoki wawe katoa nga pauna ngaro, i etahi wa ka piki te taumaha.
Ano hoki, he maama ake te kai tika kaore i te ahua. Ki te mahi i tenei, kaua e hiahia ki te whakatuu i a koe ano mo nga koiora ora mo te kai me te raarangi kai kaore e koa. Ko te mea nui ko te aro nui ki nga kai hauora, te whakarite i nga momo rihi, wareware ki nga kai tino kaha me te piri ki te tikanga kai totika hautanga. Kainga kia rima nga wa i te ra, ia rua ki te toru haora, tae atu ki nga paramanawa hauora tika, ka awhina i a koe ki nga maramara hua "Yablokov", kaore e pai te reka o te reka, engari me te kore o nga matūkai.
Kaua e mataku ki nga kaata!
Kaua e whakapono ka kiia ana koe ko nga warowaihā ka whakapiki i te toto huka toto ka uru ki te whakanui i te taumaha. Inaa hoki, ka tukuna e ratou te 60% o nga kaha katoa ki o taatau tinana! Ki te kore nga warowaihā, kaore te ngakau, te roro, te ate me te punaha e kore e kaha ki te mahi tika, ka puhoi hoki nga mahinga rehu. Ana ki te whakaaro koe ko te ngoikoretanga o te pora ka arahi te piki o te taumaha, ka marama ka kore he warowaihā ka uaua ki te ngaro te taumaha, ki te pupuri ranei i te ahua paku.
Ko nga putake nui o nga warowaihā hauora ko nga hua, i roto i enei ka kiia he aporo te tino whaihua, na te mea ka tipu haere i te raki me te whai huaora me nga waahanga timatanga. Ko te kamupene "Yablokov" he kari kei te takutai o te Moana Pango, ki reira tipu ai nga hua tino reka me te kakara. Ina koa mo te hunga e hiahia kai tika ana, kei te whakarite te wheketere a te kamupene i nga maramara aporo me te peara, me nga pihikete aporo. Ka whakakiihia e raatau te kaha, ka makona i te hiakai ka makona i te hiahia mo nga mea reka.
Motuhake, me tohu ko nga hua katoa o te kamupene "Yablokov" he tiwhikete mo te maemaa o te taiao, i tukuna e te Federal Certification Center i te marama o Whiringa-a-rangi 2016. Na ka whiwhi nga maramara aporo i te mētara koura i roto i te waahanga "Te hua pai o 2016" i te whakaaturanga kai o te ao "Prodexpo-2016".
Ko nga hua e taunakihia ana e te taote horoi nui o te rohe o Krasnodar mo nga tamariki o te kura me te tau o te kura.
Tenei muka nui
He uaua ki te whakaaro i te kai tika kaore he muka - nga muka kai e kore e horomia, engari me haere puta noa i te ara puku, horoia ka maatahia mai i te tinana. Ko te nui o te muka kei roto i nga huawhenua me nga hua, na ko te paramanawa i nga paramanawa aporo ka nui te hauora me te waiora. Ko te mea ke ma te muka kai, ka waiho i te tinana nga paitini, ka ora te microflora i roto i te kopu, ka rewa te taumaha. Hei taapiri, he nui nga aporo i nga aporo, koinei te tino ma o te tinana - ka haangai ratou i nga konganuku taumaha, i nga pesticides me nga taonga irirangi.
He aha te mea nui o te kai taurite?
Ae ra, kaore e taea e koe anake te noho ki nga warowaihā anake, no reira me momona nga momona, huawhenua me nga puru kararehe hei oranga mo taatau. Ki te kore raatau, kaore e taea te mahi tino i nga okana me nga punaha o te tinana. Ko te pūmua te poraka hanga o nga pūtau, warowaihā, kua kitea kē e mātou, te whakarato pūngao, ko te momona te pūngao, pā ki te pākia me te thermoregulation. Na mena kua taunga koe ki te paramanawa i nga paramanawa hua mai i Yablokov, taapiri noa he nati he tiihi ranei ki a raatau, ka tino pai to paramanawa.
Me kai pinepine me te iti ake
Ko tetahi atu korero pai - ka taea e koe te kai i nga wa maha, i muri i te 2-3 haora, engari i roto i nga waahanga miihini. Ko te meka ko nga paramanawa maha, kaore koe e whai wa ki te hiakai, na reira ka iti ake te kai me te kore e taumaha te kopu. Ko te mea nui ko te whakauru i nga hua hauora anake i roto i te tahua. Ko te paramanawa kaha tino pai - paramanawa hua mai i te kamupene "Yablokov". He ngawari ki te keri, he tino watea ki te penapena ma te mihi ki te kapi kua hiri. A ko nga paramanawa hua he tino reka me te hauora.
Kia kore ai e hoha nga kai
Ko te momo te mea nui ki nga kai o ia ra. Mena ka kai koe i nga kai kotahi mai i te ata ki te po, ka tere pukuriri te kai totika tika. No reira, mahia nga paramanawa mai i nga huawhenua hou, nga akoranga tuatahi me te tuarua, nga paraoa me nga kai reka hei tiki i nga kai totika katoa kaore e pai ki te kai.
Ma nga paramanawa hua, ka taea te whakarite i nga rongoa reka - nga huamata hua, nga hupa reka, nga porridges me nga purini tiihi tiihi. Ka taea te taapiri i nga maramara aporo me nga pihikete ki te paraoa pokepoke mo te keke keke, pihikete me te pihikete, hanga muesli me nga tutaki hikoi ki a ratau, taapirihia ki te tii me te compotes. Me ora koe kia reka!
Makuku whakaora-ora
Ko te wai te ora. Ehara i te tupono he 60% o te houku o to tatou tinana, e tika ana kia whakakiihia i ia wa. He wai hei awhina i te tinana ki te ngongo i nga matūkai me te tango kaha i nga paitini. E whakapono ana etahi o nga kai totika ko te tikanga o te wai ma ia tangata me tatau kia rite ki te tikanga motuhake. Engari ko te mea ke, he maama ake nga mea katoa ki te matewai, na te mea he mohio ake te tinana mo te nui o te wai e hiahiatia ana. Kei i te rangi te ahua, te tau me te oranga. E whakaponohia ana me inu e koe mo te 1.5-2 rita o te wai i te ra, engari ki te paramana koe i nga maramara me nga pihikete mai i nga aporo me nga pears, ka kaha ake te hiahia mo te wai, na te mea he reka rawa atu!
Me kowhiri
Mau ano e whakatau he aha hei whakaki i to puku. Ka tūtohu matou kia whakakorehia te huka ma i te kai (me whakaiti ranei i tana kai), te kai tere, te houra, te margarine, nga rihi parai me te tino tote, tae atu ki nga hua kei roto i nga mea kakara, te whakanui i te reka me nga rongoa. Ko nga mea katoa ka taea te kai. Ko te tikanga, he pai ake te reka o nga keke, te tiakarete, te pata me te hinu poaka, engari ko nga huawhenua, nga hua me nga otaota kaore e taea te whakaiti. Whakarongo ki a koe me o ahua o te makona, mena kua mutu koe! Ahakoa e kii ana nga kaiwhaiwhai o nga maramara aporo me nga pihikete e kore e taea te mutu!
He mea pai mena ka kai koe i nga kai tika me nga momo kai i to koiora katoa. Heoi, ehara tenei i te mea uaua ki te whakatutuki, na te mea ma nga paramanawa hua o Yablokov, kaore e hoha to kai!