tirotiro
I tetahi wa i kiia ko Shaun T Insanity te hotaka - te mea pakeke ki nga whakangungu whakapakari tinana. Engari i whakatauhia e Sean te kaha ake i a ia ano me te whakanui ake i a ia te whakangungu pahū me te whakamate: Haurangi Max 30.
Mo te hotaka mo te Shaun T Insanity Max 30
I te mutunga o te tau 2014 i whakaputaina e raatau te whaainga mo te hotaka e tatari ana mo te hotaka e kiia nei ko Shaun T Insanity I whakahaerehia e ia ki te hiki ake i te pae o te uaua me te hanga whakangungu tino haurangi. Mena kei te hiahia koe ki te whai hua nui ma te 30 meneti noa i te ra hauora Ko te Max 30 hei otinga tino pai maau.
He whakangungu hou hei wairangi waatea i hangaia mo nga marama e rua. Ka uru koe ki te hotaka kia rite ki te maramataka kua rite mo nga wa e 6 i te wiki me te ra whakataa kotahi. Kotahi i te wiki kei te tatari koe mo nga mahi whakapiki totika me te whakarite. I te rua o nga marama o nga whakangungu kaore i te piki haere te waa, engari ka kaha haere te kaha. I roto i te hotera Max 30 nui atu i te pakaru me te katii te haurangi, no reira he pai mena ka kore e taea e koe te tautoko i te kaupapa katoa. Mo nga akomanga kaore e hiahiatia etahi atu taputapu: ka aro koe ki te taumaha o tona tinana ake.
I nga wa katoa e mahi ana koe i te haakinakina, ngana ki te tiimata i roto i te tere tere. Te whainga kia mahia i taua taumata uaua ki runga i nga mea ka taea. Ka rite ki o pukahukahu te ahua o te kirikiri me o uaua e tono ana kia tohungia, kaore e taea e koe te haere tonu i to whakangungu, kati. Whakatā poto, tuhia te maha o meneti mai i te tiimatanga o te mahi, ka haere tonu. Kia pehea te tawhiti ka taea e koe te haere?
Ko te wa tuatahi ka 3 meneti noa iho, na e toru meneti to Max i roto i. Me mahi i te waa a muri ake, ngana ki te whakanui i te waa ma te 30 hēkona. Mena ka neke koe ki te 30 hēkona ia ra mo nga marama e rua, i te mutunga o te hotaka ka taea e koe te whakangungu katoa i te mea nui ka taea e koe. Ana i tenei waa ka rite koe ki te pouako whakapakari tinana.
Nga ritenga me nga rereketanga i waenga i te Haurangi me te Haurangi Max 30
Ngā ritenga:
1. He rite nga mahi a Shaun T ki taku kaupapa tuatahi. Pekepeke haurangi, panaia, reihi tere - he pono tonu te kaiako ki a ia ano.
2. In Insanity Max 30 he rite te hanganga o te whakangungu a te Shaun T: he rereke nga karaehe rererangi parakore me te whakangungu whakapakari-kaha. Kia kotahi i te wiki ka whakahaerehia e koe te whakangungu, te totoro, ka kii i era atu.
3. Ko nga hotaka e rua e whakarato ana he kawenga nui i runga i te turi. Whakauru atu ki nga huu hika me whakarite i nga wa e korikori ana, kaore nga turi e neke mai he tokena.
4. Kei te akiaki ano a Sean katoa i a koe kia tino pai rawa atu mo tana whakangungu. Kōpuhi hōhonu - e mahi ana tenei pepeha i roto i Haurangi Max 30
5. E rua marama te roa o te hotaka nei.
He tirohanga whānui mo nga mahinga rongonui a Shaun T
Nga rereke:
1. Whakangungu Haurangi Max 30 te wa poto: 30 meneti te roa mo te 40-50 meneti i te waahanga o mua.
2. Na te mea i roto i nga meneti 30 me tutuki nga hua pai ake. He akoranga tino kaha a Shaun T. Kaore te okiokinga meneti, ka tino heke te mahana, ka teitei ake te tere.
3. Kei te whakaatu te papatono i tetahi maamaa me te korikori tinana, kaore i te waahi whakangungu tuatahi.
4. Ko te whakangungu i te Max 30 tino ngawari, uaua mahi kaore e wera. Kia kore ai e whara, he mea tika kia mahana ake ano (ka taea e koe te tango i te waahanga whakamahana o te wairangi tuatahi).
5. Hei utu mo te whakamatau hauora e tohaina ana e Shaun ki a koe i ia wa whakangungu, tuhia e hia nga meneti e ora ana koe, mena ka mahi koe i te kaha o o raatau kaha.
Ko te Max 30 he tino kaupapa tatari roa i muri i te hanganga o nga tairitenga haurangi. Ko tetahi atu whakangungu whakangungu momona mai i Shaun T, Focus T25, i muri i nga mea katoa, i hoahoahia mo te hunga whakarongo iti. Inaianei he haurangi to nga kaiwhaiwhai hei rereketanga i o raatau ra whakangungu.
Panuihia hoki mo te hotaka hou a Shaun T: Shaun Wiki (Pipiri 2017).