tirotiro
Ko te whakatau kia eke ki te taha o te oranga hauora, ka kowhiria e te tangata tona ake ara, ka roa e hiahia ana ratou kia piri. Ahakoa ko te whiringa whakamutunga, ko nga waahanga e rua kaore i rereke - te nekehanga me te kai totika.
Kei hea e kitea ana e koe taua haerenga haere hauora?
Ma te miihini rapu, ka taea e koe te kite i nga haerenga rerekee rereke, i Russia me tawahi. He rereke nga haerenga ke mai i nga Ruhia, ka taea e koe te whakamatautau i nga kai o tawahi, tirohia tetahi atu whenua, ka roa te utu. He pai nga haerenga a Ruhia na te mea ka tae atu koe ma reira ma te rererangi, tereina, motuka ranei - he tere, he kore utu hoki. Ana, hei tauira, ko te Camp Slimming in the Crimea, i Feodosia, e tuku ana i tetahi haerenga tinana mo te kotahi, e rua, e toru, neke atu ranei nga wiki. Ko te roanga o te haerenga he mea tohutohu ki a koe, i runga i o kaha me o whaainga.
Te haerenga kaha ki Crimea
Kia kite taau he haerenga totika ki Crimea kei roto i tana hotaka i roto i te puni "Tino ahua" te whakaheke pauna:
- te noho ki nga ruuma pai o te whare hotera me nga hanganga kua oti te hanga i te takutai o te Moana Pango;
- te kowhiringa o te kai me te whai whakaaro ki nga manakohanga me nga whakahee a te tangata, he hui ake me te kaitao;
- akomanga whakapakari tinana, mahi i roto i te whare takahuri, whakangahau, pire me te yoga, te kanikani me te toro i raro i nga kaiarahi o nga kaiwhakangungu mohio;
- nga whakamahana o ia ra, me te hikoi i te taha moana, me te tere tere, me nga momo roa (2-4 km);
- te pahikara i tawhiti, hikoi haere i nga huarahi maunga, i te taha moana ranei me nga kaiwhakaako;
- nga keemu a nga tima i te mata o te mata, i te wharenui ranei;
- kaukau ki te moana kaukau ki te puna kaukau;
- hauora, hauora, hakinakina hakinakina ranei nga akoranga e nga kaiwhakangungu ngaio;
- nga korerorero mo te kai hauora me te noho o te tangata, he hihiri taapiri kia ngaro te taumaha;
- te ahua ataahua o te moutere Crimean;
- nga haerenga ki nga rahui o Crimea, nga haerenga ki nga "waahi mana" me nga hitori o te taiao.
- he taangata hou, e hui ana me te roopu o nga taangata rite ki a raatau kua kaha ki te whakapai ake i to raatau ake hauora;
- te whakaweto i nga pauna taapiri (mai i te 2 kirokaramu, kei te taumaha tuatahi me te roanga o te haerenga tinana).
Ko te painga pai me te whai hua ko te moana me te hau o te maunga, ehara ko te tinana anake te whakaora, engari kaore hoki e waiho te ohoroa, he hoa haere tonu o nga taone o te taone, kaore ko te tupono noa iho o te oranga.
Ana ko te mea nui, ka tiimata koe mo te noho hou, te hihiri me te matauranga. Tukuna te pepeha o te puni - Kia pai! - ka waiho hei korero matua mo nga ra katoa kei te heke mai.
Ko te hihiri kaha hei ki mo te whakaheke i te taumaha whai hua
Engari ko tetahi ahuatanga nui o te ngaro o te taumaha ko to hihiri me to waiaro. Ana ko tenei "whana" tuatahi, i runga i te tikanga o te kupu, ka taea e koe ma te toro atu ki tetahi haerenga haakinakina, ka riro i a koe te hihiri, te mohio mo te kai totika me te whakakori tinana i roto i te roopu o nga taangata whakaaro rite ana i raro i te tirotiro. Tuhinga o mua.
Kia ngaro ai te taumaha, me hiahia koe ki te hiahia me te hiahia ki te whakarereke i to ao, i te tuatahi. Me whakauru e koe ki to koiora te mahi hakinakina i te kaainga (hakinakina, hakinakina, kanikani ranei me te tautoko ataata, te korikori i te papa) i te ruuma whakapakari tinana ranei. Ko te whakangungu i roto i te whare takahuri i raro i te kaiarahi o te kaiwhakangungu, roopu takitahi ranei, ka akohia koe ki te mahi whakangungu, whakahaere i nga kawenga me te whakahaere i nga kaupapa whakangungu, me noho noa, mena kaore he take mo te tiimata.
Nga painga o te ngaro o te taumaha i roto i te whakatakotoranga haerenga
He pai te haereere tinana ehara i te mea noa mo te aroaro o nga tohunga me nga hihiri taapiri, he pai na te mea ka rumakina koe e koe ki tetahi waahi hou, kaore he mea angitu ki te arahi i to ahuatanga noho, ka toia mai koe i to rohe whakamarie ka whakaatu he hou, tika te noho ka taea e koe te mahi ki a raatau ake.
Ko te mea e hiahiatia ana mo te kore e tiimata i te taumaha o te ngaro o te taumaha, engari me angitu te haere tonu ko te kai taurite. Kaore rawa i te tika te whakamamae i a koe ki te hemokai, haunga nga kai katoa, ko te nui o te pūngoi he nui rawa atu, me te momona me te warowaihā. Ko te whakarite i te kai totika o te kai totika tika, i runga i te huarahi pai, me whakahaere e tetahi tohunga e kore nei e hoatu he tohutohu whanui, engari ko nga taunakitanga takitahi anake. Kaore te Camp e ako ia koe me pehea te kai tika, engari me whakaatu hoki kaore te kai taurite e hoha, he tino pai, engari ko te mea nui, he reka. Ka whakaatuhia e nga kaiwhakaako mohio ko te whakangungu whakapakari tinana ka taea te kowhiri kia rite ki nga ahuatanga o te ahua me te rereketanga, a ko te rereketanga haere tonu o te korikori tinana kaore e whai waahi ki te tinana kia waia ki ia ka hohaa.
Ko te kai totika tika, peera i nga hakinakina, me waiho hei waahanga mo to koiora, he "kaupapa" herea, penei i te parai i o niho 2 wa i te ra.