Mo te maha o nga vegans, he mea uaua te haere. Mena kei te maaharahara koe mo te kai vegan i a koe e haere ana i Amerika ki te Tonga, ka miharo koe ki te ngawari ki te whakarite mena kua rite koe ki te haere i te huarahi tika. Ko te tikanga, ko te hopu kai mai i te kaainga me te ako me pehea te pupuri i to momo oranga vegan i a koe e haere ana.
Anei etahi tohutohu hei tohu i a koe ki te huarahi tika i mua i to tiimata ki te kohi i o peke ka pa ki te huarahi.
Whakamahia enei tohutohu ka mohio koe ehara i te mea uaua ki te pupuri i te kai kaiwhenua i a koe e haere ana ki Amerika ki te Tonga. Kei te waatea tonu nga whiringa kai hauora.
1. Te whiwhi korero tuatahi
Rapua te ipurangi mo nga wharekai vegan me nga toa kai hauora. Ko tetahi o nga waahi pai ki te tiimata i to rapunga ko te raarangi ipurangi o nga wharekai me nga toa kai hauora me nga whiringa vegan me te kaihuawhenua.
Titiro ki tetahi taone e tata ana ki to hotera mo nga wharekai kaihuawhenua me nga kawhe me te tahua kaihuawhenua. Ko te rarangi o nga toa kai hauora e hoko ana i nga hua vegan ka taea hoki te awhina, a ka taea e koe te tirotiro i to haerenga taonehi.
2. Hono atu ki etahi atu vegans
Ki te rapu waahi ka taea te kai, patai ki nga kai vegan o te rohe, ka tohatohahia o raatau wheako me te tuku tohutohu. Ma ratou e korero ki a koe ko tehea whare tunu kai he kai huawhenua, ko tehea te kawhe hei kai i te parakuihi o te wiki.
Ki te kimi kai vegan o te rohe, ki te tiki kupu tohutohu mai i nga kai vegan katahi ano ka toro atu ki te taone nui, timata ma te mahi rapu Google. Ka kitea e koe ma te ingoa o te taone me nga kupu "vegan". Ma tenei huarahi, tera pea ka kitea e koe he blog vegan o te rohe, he arotake tuuruhi ranei.
Ka taea hoki e koe te hono atu ki nga vegans i runga i Twitter me Facebook ma te rapu i te ingoa o te taone me te kupu "vegan". He hapori ipurangi, tuimotu hoki huri noa i te ao e hui ai nga vegans me te hanga roopu ipurangi.
3. Paramanawa
He mea nui ki te taka kai i mua i te haerenga. I te iti rawa, kaua e wehe i te kainga kaore he paramanawa mo to waka rererangi, pahi, tereina, kai motuka ranei. Kare koe e mohio ahea ka kitea koe e te whakaroa ohorere ki tetahi waahi kaore i te waatea nga whiringa kaiwhenua. Mauria he putea paramanawa ki a koe - aporo, panana, nati, kakano, hanewiti hanga whare, muesli, kāreti, taro, taro pita, nati, pihikete, pata pīnati, hummus ranei.