Ko te takurua kei te pa tonu ki to hauora. Ka pa ki a matou te hiamoe, te ngaro o te kaha, te pouri, te ngenge o te kare a roto. Ko te nuinga o nga raru ka tino kaha ake i te waa whakawhiti mai i te hotoke ki te puna. Ko te kai totika tika ka awhina i a koe ki te haangai i tenei waa.
Tuhinga o mua
Ko nga kai me te nui o te huka e whai take ana ki te tohatoha ana ka awhina noa koe i a koe ka piki ake ka piki ana te huka toto. Whai muri i tena, ka puta mai i te pancreas te insulin, a ko tenei ka heke ohorere, ka ngenge te tangata ka riri tonu. Kainga nga huawhenua, nga purapura katoa, nga hua hei utu mo nga mea monamona - ka piki haere te taumata o te huka toto ka whakanui koe i te kaha mo te wa roa.
Te ngoikoretanga o te konupora
Ko te konupora he mea nui mo te hanga ATP i te tinana, hei puna kaha mo nga mahi koiora katoa. I te nuinga o te waa ko te ngoikoretanga me te kore o te kaha e honoa ki te korenga o te konupora, he maha nga nati, he purapura katoa, he huawhenua rau, he kāpeti, me te kōkihi.
Taonga Rino
Na te rino te kawenga mo te tuku hāora ki nga kopa katoa me nga whekau o to tatou tinana. Mena he ngoikore te rino i roto i te tinana, ka tiimata te ngenge o te tangata me te pouri, ka puea ake te manawa, ka koma te kiri, ka tiimata te ngakau ka kaha te tachycardia. Ko te ngoikoretanga mo te wa roa o tenei waahanga ka pa ki te mahi o te roro, te kaha o te punaha aarai mate ki te aarai i a ia ano ki nga mate. Ko te rino e kitea ana i te kai whero, te ate, nga rau pouri me nga huawhenua kaakaariki, riki, yolks hua manu, hua maroke, piana, pini, nati, purapura, me nga pipi.
Huaora B
Ko tenei roopu huaora e hiahiatia ana hei whakaputa kaha, hei tautoko i te punaha io, hei whakapumau i nga taumata homoni. Ko nga huaora B e hiahiatia ana mo te tuku puhanga mai i te kai, te tohanga pai me te tautoko mo te punaha aarai mate. Ko nga huaora B e kitea ana i te broccoli, avocado, lentil, aramona, hua manu, tiihi, me nga purapura.
Kia ora!
- Pinterest,
- waea
- I roto i te whakapā ki
Kia mahara i mua ake nei i korerohia e maatau he aha te mea pai ki te whakarere i te huka me te timatanga o te koanga, me te tohutohu hoki kia 5 nga maheni o te puna kia ngaro te taumaha i te raumati.