Mena kei te pirangi koe ki te whai hua mai i te urunga tino pai o te huka ki roto i nga ruma ka pai ai te kaha o te kaha puta noa i te ra, me titiro koe ki te taupae glycemic (GI) o nga kai. Ma tenei ka karo i te waahi o te hypoglycemia ka whai muri mai i te hyperglycemia, katahi ano ko te hypoglycemia. Ko nga huka i roto i a tatou kai ka tere haere i roto i te pakitara intestinal kia rere ki roto i te toto, katahi ka uru ki roto ki nga ruma ka tahuna, ka penapena ranei. Ko te tohu glycemic (GI) e whakaatu ana i te ine o tenei tere.

Un te kai GI iti, ngawari ranei he painga na te mea ka awhina i te whakahaere i te huka toto (= te taumata huka toto). a kai GI tiketike ka pau te insulin i hangaia e te pancreas (= hormone e pana ana te huka ki roto i te pūtau me te whakaheke i nga taumata huka toto) me te whakatairanga i te "hiahia" tae atu ki te whakanui i te taumaha ma te pupuri i te huka kaore i tahuna.