Te toronga o nga uaua o te tuara o raro

Te totoro i te tuara o raro - nga mahi hangarau:

1. Noho ki te papa. Whakanohoia te urunga ki raro i te tuara o raro. Purihia o ringaringa ki runga i to uma, whakawiri i te mata o te pakihiwi. Koinei to tuunga tuatahi.
2. Whakanuia o hiku, nekehia te taimaha ki runga i te roera, pera me te whakaatu i te ahua. Hurihia ki ia taha, nekehia te taumaha ki te taha maui me te taha matau, penei i te ahua. I te mutunga o ia hurihanga whakaroa mo te 10-30 hēkona.