- Rōpū uaua: Quadriceps
- Momo korikori: Torotoro
- Taputapu: Tetahi
- Taumata o te uaua: Waenga
Ko te toronga o nga whaa whaa, he tikanga mo te mahi korikori:
- Takoto ki te papa. Me tapiri noa he whitiki, he taura, he whakawhanui ranei i runga i te waewae. Whakapikohia to turi, ka ngana ki te pa ki te waewae, ki te papa ranei, penei i te ahua. Koinei to tuunga tuatahi.
- Kumea ata te here, whakanuia te pehanga. Kia mau ki tenei tuunga mo te 10-20 hēkona, katahi ka mahi te toronga me tetahi atu waewae.
ko nga mahi totoro mo nga waewae ko nga mahi mo te quadriceps
- Rōpū uaua: Quadriceps
- Momo korikori: Torotoro
- Taputapu: Tetahi
- Taumata o te uaua: Waenga