Ko nga kakano putiputi he hua o te tipu putiputi ataahua no Awherika ki te Raki. Ko nga kakano he kakano pakari me te reka paku nati. He puna kai nui enei mo nga Inia o Amerika. Ko nga kakano putiputi he hua rongonui tae noa mai ki tenei ra, ahakoa he maha ake te kai hei paramanawa i te kai o te rihi. A ahakoa ko nga kakano putirā kaore i te rite ki nga kakano chia, hemp ranei, he tino hauora. Ko nga kakano putiputi he puna nui o te kaha o te taiao me te maha o nga matūkai kei roto kei te ngoikore ki a tatou kai hou. Kotahi te kapu o nga kakano putirā maroke kei roto. Ko te nuinga o te muka kei roto i nga kakano putirā he kore e rewa, ka horoi i te koroni o te para kua kohia. Kei roto i te pūmua o nga kakano nga waikawa amino e waru, na te mea he hua tino nui mo te hunga kaiwhenua. Pērā i te nuinga o ngā hua pome, he nui ngā matūkai e kore e taea e to tatou tinana te whakaputa i a ia ano. He rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Agricultural and Food Chemistry i kitea ko nga kakano putirā (me te pistachios) te tino taonga o te phytosterols o era atu nati me nga kakano katoa. Ko nga Phytosterols he puhui ka kitea i roto i nga tipu he hanga matū rite ki te cholesterol. Ko enei puhui e whakaponohia ana ka whakahekehia nga taumata cholesterol kino i roto i te toto ina kai tika. He puna pai nga kakano putiputi. Ko te huaora E ngako-wairewa antioxidant e haere ana puta noa i to tatou tinana, ka hamu i nga rauropi kore utu. Ki te kore, ka pakaru nga rauropi i nga ngota ngota me nga hanganga penei i nga pūtau roro, cholesterol, me nga kiriuhi pūtau. Ko te Huaora E hoki te kaha anti-inflammatory me te whakaiti i nga tohu e pa ana ki nga mate mumura penei i te mate huango me te rumati rumati.
2022-11-11