Manumoana

Ko taua ingoa reka e huna ana i tetahi hua matomato kanapa, me te kakara citrus hou me te reka ahurei o te karepe reka reka. Mīharo? Kaore rawa. Ka mutu, he mea hanga motuhake tenei hua hei whakapai ake i te reka o tenei citrus utu nui. Oroblanco, pomelit, suites – he maha ona ingoa. Engari ko te mea pono, he ranu o te pomelo reka me te karepe ma.

Te hitori o te ahua me te maara

I roto i nga tau XNUMX, ko te roopu o nga kaiputaiao o te Whare Wananga o California i whakawhiwhia ki te whakapai ake i te reka o nga hua rongonui penei i te karepe - kia reka ake.

Mo tenei, ka whakakotahihia e nga rama o te pūtaiao he karepe ma me te pomelo. Me kii, i angitu ratou. Ko nga hua hou i puta he kanapa matomato te tae, kaore he purapura i roto, he reka reka, he kakara reka o te citrus. Ko te kawa o roto i te karepe kua tino ngaro, ko te nuinga o nga wa e toe ana i roto i nga wehenga ma i waenga i nga poro hua me te kiri e hipoki ana i te mata.

I waho, he rite ki te pomelo, engari he iti ake te rahi. Ko te mea nui, i mau tonu i a ia nga taonga whaihua katoa i mau tonu i roto i ona "maatua". Ko te korero kawa he nui noa iho te para.

He matotoru rawa te kiri o te hua, a, ka tihorea, ko te nui o te penupenu kai he haurua noa iho o te taumaha katoa. Ko nga kaiputaiao o California i kii ko oroblanco to raatau hanga, ko te tikanga "koura ma" i te reo Paniora.

Na ka timata tenei hua ki te wikitoria i a Europe me te ingoa suite, ko te tikanga "reka" i te reo Ingarihi. Kei a ia tenei ingoa ki nga kaiwhangai o Iharaira, ko nga tangata tuatahi i timata ki te ngaki i tenei hua.

Engari he pono: kei raro i te kiri kakariki he kakara reka te kiko o te kowhai kowhai.

Kua whakamatauhia e nga kaiputaiao o Iharaira ki nga whenua me nga whenua maha te ataahua me te ataahua o tenei hua emerald. Ko te mutunga mai, ko nga kai reka penei i a France, Tiamana, Potukara, tae noa ki Hapani i hinga ki nga whakamatautauranga, a, kaore i kaha ki te tu atu i tenei mea hou me te hiahia. I Rūhia, kei te kiia tonu nga kai reka he hua kee, engari he iti noa te tiimata ki te wikitoria i nga ngakau o nga kaihoko.

Ko tenei hua e pai ana ki te rangi mahana, na reira ka kitea e koe ona maara i nga whenua wera, nga whenua ngaru: i Hapani, Haina, Inia, kaore ano kia mawhiti i Itari, Spain me Potukara. Ka kitea e koe i nga Moutere o Hawaii, i Amerika ki te Tonga me Central, tae atu ki a Iharaira.

Te tito me nga taonga whaihua o te oroblanco

Ko te reka, pera i nga hua citrus katoa, he puna nui o te huaora C - waikawa ascorbic. He mihi ki a ia, he nui nga taonga anti-makariri o tenei hua, he pai mo te aukati i te rewharewha me nga mate viral, ka taea hoki te whakanui ake i te mate me te whakaora i nga mahi tiaki o te tinana.

Kei a Oroblanco te nui o nga antioxidants e whai hua ana mo te uaua ngakau me te whakapakari i nga oko toto. Na i roto i te whawhai ki te cholesterol kino, ka mau ia i ona "maatua" - pomelo me te karepe.

He maha nga huanga moroiti me te tonotono kei roto i tenei hua. Ko te konupora kei roto ka taea te whakahoki i te toenga wai-tote o te tinana, te tango i te nui o te wai, na reira ka kore e pupuhi. He nui nga hinu o te Pomelit me nga enzyme e whakatairanga ana i te pakaru o nga ngako me nga pūmua. Na reira, ko tana whakamahinga e taunakihia ana mo te hunga e mate ana i te momona, tae atu ki nga waahanga o te kai me te kai hauora.

Ko nga ahuatanga o tenei hua me te ihirangi o nga huaora o te roopu B:

• pyridoxine (huaora B6);
• waikawa pantothenic (huaora B5);
• riboflavin (huaora B2);
• thiamine (huaora V1);
• waikawa folic (huaora B9).

He mihi ki a raatau, ka tino whawhai a Sweetie i te pouri, te whakapai ake i te ahua o te punaha nerve, te aukati i nga whakaeke ohorere, neurosis me te kore aro. Ka whangai i nga pūtau roro me te hāora, te whakapai ake i te mahara me te aro. Me taapiri noa e koe tenei hua o waho ki to kai o ia ra, ka tukuna he ahua pai mo te wa roa. Ko nga tangata e whakamahi ana i a raatau he hiahia kore mo te mahi auaha, he hiahia mo te ora. He pai te whawhai ki te ngenge mau tonu, te whakakaha me te whakakaha. Kei roto hoki nga kohuke penei: konupūmā, rino, konupora, fluorine, zinc me te ūkuikui.

He hua kai iti tenei. Ko tona uara kaha ko te 50 kcal, e kore e kore e whai waahi nui ki te kai kai.

Na ko te muka kei roto i tana hanganga, e whai hua ana ki te tango i nga paitini kino me nga paitini, he pai hoki mo nga mate o te hiahia me nga raru o te punaha keri. Ko te uara kai o te hua e tohuhia ana e te nui o nga warowaihā (tata ki te 9 g mo te 100 g o te hua), engari i te wa ano he iti te paheketanga o nga ngako (0,2 karamu) me nga pūmua (0,7 karamu).

Ma te ara, ka taea hoki te hoatu i tenei hua whenua ki nga peepi. Ka taea te whakauru ki roto i te kai a nga tamariki i roto i nga pota iti i roto i te ahua o te wai, te puree ranei. A ko nga phytonutrients kei roto i te kiri o te huinga, ka whakaiti i te tupono o nga pūtau mate pukupuku, ka whai waahi ki te whawhai a te tinana ki te mate pukupuku kiri.

Whakamahia i roto i nga mea whakapaipai

Ko tenei whanaunga karepe matomato kua riro i te aroha o nga tohunga whakapaipai huri noa i te ao, na tona kaha ki te whakakii i te kiri me nga huaora whai hua, ina koa te waikawa ascorbic. Ka whakakiia e ia nga kiri kiri me nga taonga utu nui hei tango i nga paitini me te tango i nga paanga o nga rauropi kore utu, na reira ka kore e puta wawe nga kita. He whakaene, he makuku me te whakapai ake te kiri o te kiri, no reira ko te taapiri i te hinu iti me te wai huarākau ki nga hua whakapaipai ka tino miharo.

I nga whenua wera ki te tonga, kua roa nga wahine pukuriri e mohio ana ki nga mea whakamiharo o tenei hua. Ko te kanohi mo te kiri hinuhinu me te kiri huinga, he mea ngawari ki te whakarite i te kainga, he tino rongonui.

Kopare Whakama

Hei whakarite i te rongoa ka hiahia koe:

• he reka te hua;
• paraoa raihi;
• hinu faufaa o bergamot.

Whakaranuhia nga kai katoa ki te hanga i te whakapiri matotoru, te rite o te kirīmi kawa matotoru. Hoatuhia te ranunga ki to mata ka pupuri mo te rua tekau meneti. Ka pahemo te wa, horoia ki te wai mahana.

Ngā āhuatanga kai o te huinga

Na tona kaha ki te wawahi i nga lipids, tae atu ki te iti o te kaata, ka kiia tenei hua ko te kingi o nga kai. Engari he mea tino whakamiharo ina, i te wa e kai ana koe, ka taea e koe te parekareka ki taua rihi kakara reka me te kore e mataku ki nga pauna atu. Na i tua atu i tenei, ma te hua ka utu koe i te hihiko, ka whakahihiri i a koe me te whangai i a koe ki te kaha, karekau i te wa e ngenge ana te tinana me nga kai ngoikore.

Ka whakawhanakehia e nga tohunga kai nga momo kaupapa kai i runga i tana kaupapa, engari ahakoa te kore o tera, ka taea e koe te whakauru i tenei hua ki roto i nga kai o nga kai kaore i te whakakorehia nga hua citrus.

Me pehea te whiriwhiri me te penapena i te hua

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi hua, ko te tuatahi ka aro ki tona taumaha. Ma te taumaha, me taumaha, ki te kore te tikanga karekau he reka o te hua, na te mea kua whakakiia e tona penupenu te waahi nui atu i te mea e tika ana.

He iti noa iho te reka i te karepe, engari i muri i te tihorenga, ka nui ake i te tangerine.

Ko nga hua o te kounga he tae kaariki kanapa, he ma, he maeneene, he kiri kanapa, kahore he ira, he kino ranei. Engari me whai whakaaro ano te tangata i ahu mai i nga whenua wera tawhiti, ko te tikanga ka hauhake ki reira kare ano i maoa.

Na reira, ka hokona mai e koe i roto i te toa, kaore e taea e koe te tino mohio ka whiwhi koe i te reka me te reka o nga hua e mau ana i roto i te hua maoa o te kounga teitei. Ko nga hua maoa e tohuhia ana e te kakara citrus me te paku paina. I te wa e pehia ana te hua, kaua te wai e tu ki waho, kaua hoki e ngohe, ka ngohe.

Ka taea e koe te penapena reka ki te pāmahana rūma, penei i etahi atu hua citrus. E whitu nga ra e noho ana. Engari ka taea te whakanui ake ma te tuku i nga hua ki te pouaka whakamātao. I reira, ka rua te roa o te roanga o te rokiroki.

He reka ki te tunu kai

He pai ake te kai i tenei hua hou. Ko te hunga kua kai karepe i mua ka kore e pa ki etahi uauatanga. He tino matotoru te kiri o te hua, na ki te mahi ki a ia, me whakamahi koe i te maripi.

He maha nga tapahi, ka taea e koe te wehe i nga hua mai i a ia ka tae ki te penupenu reka. He ngawari te wehewehe i te reka ki nga poro, ka hipoki ki te paku kawa, penei i te karepe, kiriata. Engari he pai te kai, no reira ko te hunga e pai ana ki te kawa ngawari ka kai tahi me ratou.

Ka taea e te hunga e aroha ana ki te karepe te pai ki tenei karepe i roto i nga tikanga tuku iho. Ara: tapahia ki te haurua puta noa i nga poro, ka reka ki te penupenu ngawari reka o te hua, ka mau ki waho me te koko motuhake me nga koroka.

Ka taea e te hunga e aroha ana ki te inu citrus te wai reka hou, he mea pai ki te whakamahi hei taapiri atu ki nga momo ranu.

Ina tata nei, i etahi o nga kai, kua whakamatauhia te whakamahinga o nga kai reka i te tunu kai.

Ka kawea mai he korero raukikini ki te wai whakapūkara, he pai ke atu ki etahi atu hua citrus. I te nuinga o te wa ka whakamahia tahi me te ika me te kaimoana, me te kai heihei.

Ka whakamahia te penupenu Oroblanco i etahi wa ki te hanga huamata hua me nga kai reka. E ai ki a ratou he pai ki te tapiri he pata hinu oriwa ki a ratou.

Ma te ara, ka hoatu e te kiri pomelit maroke he reka taketake ki te tii me etahi atu inu.

Te kino me te whakahē

Ko te hypervitaminization mo te tinana he kino ano te kore o nga huaora, na reira, ko te nui o te kai o nga hua citrus, a, na reira, ko te nui o te huaora C i roto i te tinana o te tangata, ka puta he hua kore. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia tenei hua ki te aroaro o nga mate penei:

• whewhe puku;
• gastritis;
• te nui ake o te kawatanga o te wai peku;
• nga mate o te pancreas i roto i te waahanga whakapeka, mau tonu ranei;
• pancreatitis;
• enteritis me te colitis;
• nephritis;
• cholecystitis;
• te mumura o te duodenum.

Mena he urupare mate ki nga hua citrus, me karohia te reka. Ano hoki, kaore i te tūtohuhia te hua mo te taangata takitahi ki nga waahanga e hanga ana i tana hanganga.

He mea tika kia whakahuahia ko te pomelit he hua kee, i te wa tuatahi i mohio ai koe ki a ia, ka taea e koe te paheketanga kino, na reira he pai ki te whakamatau i tetahi waahanga o te hua mo te wa tuatahi kia kore ai e puta nga hua kino.

whakatau

Ko Sweetie he whanaunga reka o te karepe me te pomelo, e mau tonu ana te pai o o raatau ahuatanga whai hua i roto i tana hanganga. He hua tino reka tenei, e kiia nei ko te pomelit, ko te oroblanco ranei. Na te whai hua o nga huaora me nga kohuke kei roto, ko te huinga he taonga nui mo te tinana o te tangata: ka whakapakari i nga punaha nerve me te ngakau, ka whakatairanga i te pakaru o nga ngako me te tango i nga matū paitini kino mai i te tinana, ka aukati i nga rauropi koreutu e pa ana. ngā pūtau, ā, he momo whakamarumaru ki te mate pukupuku kiri. Ko tenei hua ka awhina i te tangata ki te aukati i te pouri me te pa ki te neurosis, ka pai te ahua me te kaha me te pai.

He hua kai iti-calorie a Sweety ka taea te whakamahi i roto i nga kai pepi me nga kaupapa whakaheke taumaha. Kua whakapumautia e ia i roto i te waahi o te whakapaipai hei taputapu ahurei mo te whakaene me te moisturizing i te kiri, me te anti-wrinkle me te rejuvenation agent. He rongonui ia ki te rongoa. I te nuinga o te wa ka whakamahia hei aukati i te atherosclerosis, a ko te huinga he tino kaha ki te aukati i te mumura, te makariri me te rewharewha. Ko tana whakamahi i nga wa katoa ka awhina i te whakapai ake i te aukati me te whakarite i te toenga wai o te tinana.

Engari kaua e nui rawa atu, na te mea ko te nui o te whakamahi he kiki i nga hua kino mo te tinana, penei i te hypervitaminosis me nga momo mate mate mate.