tirotiro
Mai i to tatou tamarikitanga, i akona tatou ko te nui o te kai reka ka paheke nga niho. Matau. Heoi ano, he maha atu nga hua me nga tikanga e pa ana ki nga raru niho. Ko te ataata hauora me te ataahua he mea nui o to tatou ahua, na he mea pai kia mohio koe ki nga mea hei karo kia pai ai mo nga tau maha.
Na, ka whakaatuhia e matou he rarangi o nga mea e pa ana ki nga raruraru niho. Ka miharo pea etahi ki a koe.
Kaiinu hua
He whakapono kei roto i o tatou hinengaro ko te hauora me te puna huaora kotahi. Ko te tikanga. Engari, he nui i roto i te nuinga o nga wai ihirangi hukame pehea te mahi i runga i nga niho e mohio ana matou ki te tauira o nga kai reka kua whakahuahia ake nei. Hei whakamarumaru i a koe mai i te caries, ko te otinga tino pai ko te inu i te wai ma te ngongo. Ma tenei ka whakarite kia iti te pa o nga niho ki te wai.
Te whakamahana tea
Mena ka tukuna e tatou ma tatou i te takurua, ka hoki mai te makariri ki te kainga, ka tupono ka pakaru to tatou niho niho. Ko nga huringa ohorere o te pāmahana ka pa mai nga kapiti iti ki te mata o nga niho, ka kaha ake ki te pakaru. mahorahora. Mo tenei take, he pai ki te tiaki ki te hipoki i to waha ki te tauera i te hotoke.
He auau rawa, he taratara te paraihe
Ano, te ahua nei kia kaua e kino te noho akuaku niho. I muri i nga mea katoa, i tohutohuhia kia parai o matou niho i muri i ia kai. Heoi, ko nga mea pono ko te kaha o te horoi o nga niho i nga wa katoa, me te kaha rawa o te horoi o nga niho, ka paheke te tohu o te niho, ka puta mai he kohao me nga take. ka heke nga kapia a na reira ko te periodontitis. No reira, me parai e koe o niho 2 ki te 3 wa ia ra.
Te parai i o niho i muri i te kai kawa
Kaua e parai i o niho i muri tonu i te kai i nga hua, i nga wai ranei, na te mea i raro i te awe o nga waikawa hua, ka ngohengohe te tohu. He ngawari ake te pakaru me te mirimiri. No reira, me tatari koe i te iti rawa i te haora i mua i te horoi kia kore ai koe e mamae.
Te waina ma
He maha nga wa ka karohia e matou te waina whero mo te mataku kei pakaru te tae. He he. He kino ake te waina ma ki o tatou niho. He nui ake te kukū o te waikawa e horo ana i te kirikiri. Na reira, he pai ake te inu waina i te wa e kai ana, na te mea ka nui ake te huware ka huna, ka whakakore i nga matū kino.
Nga haerenga ki te puna kaukau
Ko tetahi atu ohorere. Ina hoki, he tino painga te kauhoe. Engari ki te kaha te kuhu wai ki roto i te waha, kaore e pai mo o tatou niho. Ko te wai o te puna ka nui te maota, ka whai waahi te maota te kino o te tohute paheketanga tae noa ki te mate periodontal. No reira, me parai o niho i nga wa katoa i muri i te kauhoe.
Nga werohanga
Ko tenei tikanga kino ka awhina i te whakararu i te ahotea ma te whakakore i te taumahatanga, engari ko te mate ka mate mo o tatou niho. Kei raro i nga maikuku he huakita ka pangia te kohao waha. I tua atu, i tenei ara ka mauhia e tatou te tohu, ka pakaru nga niho, ka rereke te ahua.
Hua maroke
He pai ke atu ki nga kai reka ina tae mai ki te mate taimaha. Heoi, i roto i te horopaki o nga niho hauora, he rite tonu nga hua o te kai. Ko te muka kore he cellulose kei roto i nga hua maroke ka piri ki nga niho, ka pirau nga niho.