He iti noa nga korero mo te tipu me te whanaketanga o nga taiohi kaihuawhenua, engari i kii te rangahau o te kaupapa karekau he rerekee i waenga i nga kaihuawhenua me nga kaiwhenua kore. I te Tai Hauauru, ko nga kotiro kaihuawhenua ka eke ki to ratau tau paheketanga i muri tata atu i te hunga kore kaiwhenua. Heoi ano, kaore nga rangahau katoa e tautoko ana i tenei korero. Mena, he iti noa te roa o te paheketanga o te paheketanga, he painga ano tenei, penei i te whakaheke i te mate o te mate pukupuku o te u me te momona.
Ko te kai kaihuawhenua etahi painga i runga i te ahua o te nui ake o nga kai whai hua me te whai kiko i roto i nga kai i tangohia. Hei tauira, kua kitea he nui ake te kai a te hunga taiohi kaiwhenua i te muka kai, te rino, te waikawa, te huaora A, me te huaora C i o ratau hoa kore kaiwhenua. He maha ake nga hua me nga huawhenua ka kai nga taiohi huawhenua, me te iti ake o te reka, te kai tere, me nga paramanawa tote. Ko nga mea tino nui mo te hunga kaiwhenua ko te konupūmā, te huaora D, te rino me te huaora B12.
He pai ake te kai kaiwhenua i waenga i nga taiohi me etahi ahua o te mate koha; no reira, me noho mataara nga kai-kai mo nga kiritaki rangatahi e ngana ana ki te whakawhäiti i a raatau whiringa kai me te whakaatu tohu o te mate kai. Engari i te wa ano, ko nga rangahau tata nei e whakaatu ana kaore i te pono te korero, a, ko tera ko te tango i te kai kaiwhenua hei momo kai matua karekau e arai ki nga mate kenaengari, ka taea te whiriwhiri i te kai kaiwhenua hei whakamarumaru i te korenga o tenei wa.
Ma te tirotiro me nga tohutohu i roto i te waahanga o te whakamahere kai, ko te kai kaiwhenua te mea tika me te pai mo nga taiohi.