Ko te inu i te kapu o te kanekane tea i mua i te haerenga ka pahemo te nausea me te mate haere. Ka taea hoki e koe te tango tii kanekane hei awhina i to nakunaku, hei whakakore ranei i te makariri me te bronchitis.
Ko te whaowhia o te kanekane he maha nga taonga antibacterial, antimicrobial me te antiviral.
Tirohia i roto i tenei pou rangitaki te 7 painga kaha o te whaowhia kanekane.
Composition
Ko te Ginger ko:
- Huaora A (1): he huaora antioxidant kei roto i te tinana. Ka whai wāhi ki te whakahoutanga pūtau, i roto i te punaha parepare.
Ko te Huaora A he whai waahi ki te rahui me te tiaki i te kiri. He huaora tino nui mo te hanganga o nga kopa o te epidermis. Ka uru ano tenei huaora ki te taumata o te tirohanga kia pai ai te urutau ki te pouri.
- Huaora B: Ko nga huaora B he wairewa i te wai. Me whakarato i nga wa katoa ma a tatou kai. He maha nga huaora B ka kitea i roto i te kanekane. Ko enei:
Huaora B1 ka kiia ko te thiamine. Ka tautokohia e ia te whakawhitinga o nga warowaihā i roto i te tinana. Ka whai waahi ki te whakaputa i te kaha me te mahi o te punaha nerve.
Huaora B2 ka kiia ko riboflavin. Kei te tautoko hoki i te whakaputanga o te kaha me te warowaihā. Ko te Huaora B2 e whai wāhi ana ki te whakakitenga, te lipid me te pākia pūmua. Ka whakaihiihi i nga huaora B6 me B9.
Huaora B3 ka kiia ko te niacin. Ko te nuinga ka uru ki te hanga o nga toto toto whero. Ka whai wāhi hoki ki te pākia o te lipids, te pūmua me te warowaihā.
Ko te Huaora B5 ko te waikawa pantothenic ranei kei roto i te hanga o nga toto toto whero me te waihanga i nga homoni me nga neurotransmitters. Ka whai waahi ano ki te tuku nerve.
Ko te Huaora B6, ko te pyridoxine ranei, ka uru ki te mahi o te punaha mate, te hanga o nga toto toto whero, te whakahiato o nga pūmua. He mahi nui ki nga homoni me nga neurotransmitters. Kei roto i te whakahiatotanga o te DNA, te whakahiatotanga o etahi huaora me te whakaritenga o te huka toto.
Ko te Huaora B9, ko te waikawa folic ranei ka uru ki te wehewehenga o nga pūtau, te whakahiato DNA, tae atu ki te mahi o te punaha nerve. Kei roto i te whakaoranga me te whakaora i te kiri.
- Huaora C: he huaora antioxidant penei i te huaora A. Ko te nuinga o te mahi he kaitiaki, he kaiwawao i roto i te tinana. Ko tetahi o nga puna nui o te huaora C ko te rēmana.
Ka pau, ka mahi hei antioxidant i roto i te tinana ki te whakangaro i nga rauropi kore utu.
Ko te Huaora C he antimicrobial, antibacterial, antiviral. He mea tino nui mo te aukati me te whawhai ki etahi mate.
Ko te Huaora C ka hoatu ano ki a koe te tangi, he kaitahu ngako ina koa i te waahi o te ngako puku.
He whakangawari i te ngongo o te rino i roto i te tinana i te taumata o te pungawewe me te punaha hauora.
Kei roto hoki i te Huaora C te tiaki i nga kiko o te kiri. Ka whawhai ki te koroheketanga o te kiri.
- Nga Polyphenols penei i nga kakano: Ahakoa he mea nui, kei roto i nga tini waatea o te kanekane.
- Kohuke me nga huānga Trace: konupora, pāhare pāporo, ūkuikui, konupora, konupūmā. He rino, parahi, me te konutai kei a koe i roto i nga waahanga iti.
Ko nga kohuke kei roto i te hanganga o nga homoni, nga enzymes, nga huaora. Ko nga kohuke ka whai waahi ki te hanga i nga wheua, nga uaua uaua, te tere o te ngakau, me te toenga wai me te waikawa-waikawa o te tinana.
Ko nga kohuke e whai waahi ana ki te kawe nerve. Ko etahi o nga kohuke e mahi ana i nga mahi maha i roto i te tinana ko etahi e mahi ana i te mahi kotahi. Ahakoa he aha, he mea nui nga kohuke mo te hauora pai.
Nga painga mo to hauora
Ki te whawhai nausea
Kare atu he mea whakarihariha, kino atu i te hiahia ki te ruaki. I etahi wa ka ahu mai te nausea i te weriweri, i tetahi take hohonu atu ranei, he mate.
I tenei keehi tuarua, ko te whakapairuaki ka ahu mai i te migraine, nga raruraru nakunaku, te tango i etahi rongoa, nga maimoatanga ranei.
Ko te nausea ka puta mai i te haputanga, i nga mate neurological ranei. He maha nga take kaore e taea e matou te whakahua katoa. Ko te nausea ka haere tahi me te nui o te salivation.
Heoi ano, he rongoa maori me te whai hua hei rongoa i to nausea me te ruaki.
Ko te whaowhia o te kanekane te inu maori e tohuhia ana hei rongoa i to nausea me te ruaki. Ko nga waahanga koiora o te kanekane ka tino kaha i raro i te paanga o te wai wera.
Whakakotahitia to whaowhia kanekane rēmana. He mihi ki ona taonga antimicrobial me te antibacterial, ka awhina te rēmana ki te rongoa i te mate i te puna.
Ko ona taonga astringent me era o te kanekane ka tino whakaiti i te salivation, te nausea me te ruaki.
He anti mumura
Pehea ai te whanau mai o nga mamae whakapau, ina koa ko te rumatika me etahi atu mamae.
Kua tirotirohia e nga Kairangahau Tenimana mena he take noa nga mumura katoa, he aha hoki te take i puta ai. I muri mai i nga rangahau maha, ka mohio ratou ka puta te mumura mai i te parenga o te punaha mate.
Inaa, ka whakaekea e te wheori o tatou pūtau, ko te punaha aukati i roto i te tukanga whakamarumaru, ka puta te hanga o te pūmua TL1A.
He pūmua toto ka tukuna e te tinana hei whawhai i nga mate. Ko te mahi o tenei pūmua ka puta te mamae, na reira ka mumura i roto i te tinana.
Ko te whaowhia o te kanekane ka tino taunakihia kia hinga te mumura. Ko nga Gingeolles, nga paradols me nga shogaols e whakaarohia ana ka mahi i runga i nga paanga o te pūmua toto TL1A.
Hei whakaheke i te mumura, ka ngoikore pea te whakahaere o nga punaha kaha ki te kore e aukati i te mahinga o tenei totoro toto.
I roto i nga rongoa tuku iho o Ahia me Awherika, ko te kanekane te ngakau o te maha o nga maimoatanga.
He mihi ki ana puhui matū kaha, ka awhina i te maha o nga momo mamae, ina koa te mamae o nga hononga (2).
Ka taea te whakamahi i te whaowhia hei inu. Ka taea hoki e koe te pupuhi i nga waahanga pupuhi pupuhi penei i nga ringaringa me nga waewae. Whakanohoia ki roto i te whaowhia mo te XNUMX meneti. Ka pai ake to whakapai.
Hei panui: Ko te pai rawa atu o nga rongoa whakaahuru taiao
He antimicrobial, antibacterial
I te takurua, he mea nui ki te kai tea otaota, whaowhia mai i te kanekane, te rēmana, te tii, tetahi atu tipu ranei, nga hua he hua antibacterial, antimicrobial me te antiviral.
Hei aukati tenei i nga tini mate me nga mate mate e noho ana i te ihu na te rereketanga o nga waa. Nga makariri i konei, nga kanohi wai me te tiihi ki reira, he huakita kei te rangi.
Kaua e tatari kia uru mai nga mate, whakareri koe i nga whaowhia kanekane i te ata i runga i te kopu kore, i nga ahiahi hei aukati, hei whawhai ranei i te tangata pokanoa.
Ki nga mate nekehanga
He tino uaua ki etahi ki te aro ki te haerere, haerere, waka, poti, tereina rererangi ranei.
I mua i te haerenga, whakarerihia to whaowhia kanekane ka inu koe mena ka raru koe i te haerenga.
Ma te whaowhia e aukati ai to whakapairuaki, engari hei taapiri ma tera e mutu ai te awangawanga, nga migraines e kitea ana i nga wa o te mate nekehanga.
Mo te nakunaku pai
He maha nga take i puea ake ai te mate kohi. Ka puta mai i te kai i nga kai kaore e tika mo te kai. Hei tauira ko nga hua kei roto nga pesticides ki te kiri.
Ka puta mai i nga mate mate mate, i nga tini take ranei. Ahakoa he aha te take o to ngoikoretanga, whakaarohia te kanekane hei whakaora.
I roto i nga rongoa Hainamana, kua whakamahia nga pakiaka o te kanekane mo nga mano tau ki te rongoa i nga raru o te nakunaku.
Ko nga puhui hohe i roto i te kanekane e whakaihiihi ana i nga whākōkī kūnatu. Ko te hua he tere ake, he pai ake te nakunaku.
Ki nga raru o te manawa
Ko te mihi o te kanekane ki ona taonga antibacterial me te antimicrobial ka awhina koe ki te whawhai ki nga mate ka pa ki to punaha manawa. Hei taapiri, he awhina ki te tohatoha i o ara rererangi.
Hei horoi i o huarahi hau, inuhia te tii kanekane i te ata i runga i te kopu kore. Me karo i te miraka i tenei waa na te mea ka pa ki te purenga o te rewharewha ma te kanekane.
Ka taea hoki e te kanekane te rewa, ki te whakamaarama i te hūpē e marara ana i o pongaihu, i to korokoro.
Neke atu i te 2000 tau, kua whakatenatena nga Hainamana ki te kai i nga whaowhia kanekane hei rongoa taiao mo nga raru o te manawa.
I tenei wa maimoatanga, inu wai karoti 250 ml ranei ia ra i waenga i te parakuihi me te tina. Ma tenei ka pai ake to toto, ka pai ake te hauora.
I tua atu, me whakakotahi e koe o rongoa whaowhia kanekane me etahi tikanga kia pai ake ai nga paanga ki te punaha manawa.
Whakauruhia ki roto i te kaukau mahana ia po mo nga meneti 20 -30 kia waatea ai nga pores, kia werawera. Ma tenei ka taea e te tinana te tango i nga paitini i roto i nga pores, te whakamaarama me te whakawhanui i o huarahi hau. Ma te wai wera e pai ake ai o mahi rererangi.
Mo te whai hua nui o te kanekane, whakakotahi ki to whaowhia o te rēmana e mahi ana ano he antimicrobial, he paturopi i roto i te tinana. Ko te mahi a te rēmana me te kanekane ka whakanuia nga hua o to whaowhia.
Mo te rere toto pai
Ka tautoko te kanekane i te rere toto. Ka rite ki te awhina i a koe ki te wetewete i te hūpē, ka awhina te kanekane ki a koe i roto i te tinana ki te whakaihiihi i to tohanga toto.
Ma te kanekane e awhina i te whakaheke o to toto toto, ma tenei ka awhina i te whakaheke i te mate toto toto me nga mate manawa.
Hei whawhai ki te nui o te cholesterol, inu i nga wa katoa o to tiihi kanekane. Ko te kanekane he kore noa i te korara, engari ka aukati i te mahinga o te cholesterol.
Ka whakawhāitihia te hanganga o te toto me te whakaemi o te ngako i roto i nga uaua (3).
Recipes
Te whaowhia te kanekane rēmana
Ka hiahia koe:
- 4 kapu wai kohuke
- E 4 maihao kanekane, he rite ranei ki te 4 maihao kanekane (ka kaha ake te aro, ka pai ake)
- 1 te rēmana katoa
- Honi (2-3 punetēpu)
takanga
Whakapai i o maihao kanekane, ka kuia,
I roto i te ipu ahi, whakakotahi i te kanekane kuoro me te wai,
Kohuatia mo te toru tekau meneti,
Kia pai te wai ki te kanekane, whakahekehia te ipu mai i te ahi,
Kohia te 1 tīpune o te kiri rēmana ka hipoki i nga mea katoa ki te whakauru mo etahi meneti,
Tātarihia ka tāpirihia tō wai rēmana i kohia i mua. Tāpirihia to honi ki reira.
Te uara kai
Ko te rēmana kei roto i te maha o nga antioxidants me te huaora C. Ko te Huaora C kei roto i te tinana e whai waahi ana ki te aukati.
He tino waikawa te rēmana, engari he kawakore te toto. Ko te waikawa citric kei roto i te rēmana ka awhina ki te whakatika i nga matūkai i roto i te tinana. I tua atu, ka taea e tenei inu te awhina i a koe ki te keri pai.
Ma te whai hua antibacterial me te antimicrobial, ka awhina te rēmana ki a koe ki te whawhai ki nga candida albicans e noho ana i roto i nga tipu o te whekau, he puna o te mate. Kia ora koutou ki te pupuhi, te hinu me te hinu me tenei inu.
Ko te kanekane, he mihi ki te maha o ona taonga, he hoa mo te rēmana hei hoatu i te kaha me te tiaki i to punaha mate. Ka tūtohu ano ahau ki tenei inu mena ka makariri, ka maremare. Ko te hua o te honi ka honoa ki te rēmana me te kanekane ka taea e koe te whakaora tere me te kore o te reo pakaru.
Me whakaaro ano mo te wai kanekane 🙂
Te whaowhia ki te aporo cider winika
Ka hiahia koe:
- 1 kapu wai wera
- 1 punetēpu wai rēmana
- 1 punetēpu o te winika cider
- 1 hupa koko honi
- 2 punetēpu kanekane kuoro, paura ranei
takanga
Tuatahi whakawhwhia to kanekane kuoro.
Tātarihia to wai i muri i etahi meneti e whaowhia ana.
Taapirihia o momo kai
Whakaranu pai nga mea katoa ka waiho kia tu mo te 1-2 meneti kia tino uru nga kai.
Te uara kai
Ka whakamahia te winika aporo cider winika hei rongoa i te maremare, hei aukati ranei i te hiccups. Ko te winika aporo cider winika he hua antibacterial me te antimicrobial penei i te rēmana me te kanekane.
Kei roto koe i tenei whaowhia, e toru nga kai me nga paanga antioxidant kaha hei tautoko i to punaha mate. He pai tenei inu ki te kirikaa, te maremae, te bronchitis me etahi atu mate e pa ana.
Ko te winika aporo cider winika he whakamaarama i nga mate o te nakunaku.
Ka whakamahia e etahi ki te rongoa i o raatau taumaha, ko etahi ka whakamahia hei rongoa i te mate huka, hei aukati ranei i te mate ngakau. I enei keehi rereke me tua atu, me whakamatau tenei inu (4).
Te whaowhia aporo kanekane
Ka hiahia koe:
- Ngā aporo 2
- 4 punetēpu kanekane, he rite ranei
- Te wai o te 1 rēmana katoa
- ½ rēmana
- 6 kapu wai kohuke
- Te honi kia rite ki taau e pai ai
- 1 oko
takanga
Kohia to wai rēmana ka rahuitia
Horoi ka tapatapahia te haurua o te rēmana
Horoia o aporo. Tapahia ki nga poro ka waiho ki te taha
I roto i to ipu, ringihia nga kai rereke. Taapirihia to wai ka waiho kia pari i te po i roto i te pouaka makariri.
Hei karo i te inu kawa, ka tohutohu ahau ki a koe ki te tango i nga poro rēmana i muri i te 1 haora o te whaowhia.
Te uara kai
Ko te rēmana he hua detox kaha. Ka whakamahia i roto i te maha o nga kai me nga rongoa, he nui nga antioxidants pera me nga kohuke me nga huaora.
Ka awhina ano hoki ki te whawhai i nga mate o te tinana. Ka awhina i te nakunaku me te kaha ki te aukati i te mumura.
Ma te rēmana koe e awhina i roto i tenei inu ki te horoi i o emunctories me te whakakore i nga rauropi kore utu.
Ko nga aporo he puna nui o nga antioxidants me te whawhai ki nga momo mate.
Mo te kanekane, he maha nga matūkai kei roto i tenei inu.
Nga Whakatupato
He utaina he painga kei roto i te kanekane, heoi, me tupato koe ki te whakamahi i roto i te roanga o te waa mena ka (5)
- Kei a koe nga kowhatu: me karo koe ki te kai i te kanekane na te mea e whakatairanga ana te hanga o te papa.
- He mate whewhe koe: Ko te nui o te kanekane hou ka raru te whekau. Mena kua pangia koe e te mate whewhe i mua, me korero koe ki to taakuta i mua i te kai roa i te kanekane.
- He uaua ki a koe ki te whakaheke toto. He kino ano mo nga taangata e uaua ana ki te whakakakahu. Ka piki ake te mate o te toto ki tenei momo tangata.
- Me pokai koe: karohia te kanekane kia rua wiki i mua i te mahi. Ko tenei hei whakaiti i te tupono o te whakaheke toto
- Kei te tango koe i nga raau taero anticoagulant, beta blockers, barbiturates, insulin kei reira koe e whai ana i te rongoa antiplatelet, me karo koe i te kai o te kanekane.
- Kei te whangai u koe: ka pa te reka o te waiu u ma te kai kanekane.
- Kua hapu koe: ka taea e te kanekane te whakaheke i te uterine i roto i nga rahinga nui.
He raru ano pea mo te aukati i te ngongo o te rino kai me te huaora wairewa momona.
I mua i te kai kanekane mo te wa roa, me toro atu ki te taote, ki te naturopath ranei. Kaore rawa i te tūtohutia kia inu i te whaowhia o te kanekane me te tii kanekane i nga wiki whakamutunga o te haputanga.
- Ko nga tupono o te whakaheke toto kaore e taea te whakakore i te keehi o te kai kanekane.
- Ka kai koe i etahi atu tipu penei i te ginseng, turmeric. Ka piki ake te mate o te toto ki enei otaota me te kanekane.
Opaniraa
Hei karo i to maremare, maremare, me o mate manawa ranei, whakamahia nga whaowhia kanekane. He maha nga painga o te kanekane hei whakamau i to kanohi ina hina te rangi.
Mena he pai ki a koe ta maatau tuhinga, homai he koromatua ki a maatau.