tirotiro
Ko wai kaore i moemoea kia ataahua to kiri kiri i tetahi waa o te tau, he tikanga noa? Te kaihoroi ake, kua whakaaro katoa maatau mo taua mea i te wa kotahi i roto i to taatau…
Engari karekau koe e pai kia tae ki te koura na roto i te he i te horopeta i te hua? He rite ranei ki ahau, kei te maaharahara noa koe mo te hanganga matū o enei hua tanning i etahi wa?
Kei te haere mai te raumati i roto i etahi marama, kua tae ki te wa pai ki te tiimata i to kiri me to ahua pai me te kowhiri i nga kiri-kiri tuuturu. Ka korerohia e matou ki a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio ki te tanahia me te whai hua i mua i te raumati.
Engari i mua i taku taipitopito ia koe nga kiri-kiri maori tino pai e 7, nga urupare iti e whai hua ana mo te tanning me te melanin.
Tanning, he korero mo te merengi
Ko te whakaatu i a koe mo etahi haora i te takutai, e mohio ana tatou katoa, he tawhiti atu i te otinga pai rawa atu kia tae ki tera kiri o o moemoea - ki to hararei whakamutunga ranei i Marrakech.
Kei te uaua to kiri ki te tango tae na te hina o te rangi i nga ra kua pahure ake nei, kua pouri kee koe i te whakaaro o te wera o te ra i te wa o to whakaaturanga tuatahi.
Ko te Melanin he poaka kei roto i to tinana, hei tiaki i a koe, ka hoatu ki a koe taua kiri kiri rongonui e tino mihi ana matou i te rangi pai.
I kitea i roto i te kiri, nga makawe o te tinana, nga makawe me te membrane o te karu, he mahi a te melanin te aarai. Ae, ka tiakina to kiri i te hihi ultraviolet mai i te ra.
Nga hihi UV, e whakahohoro ana i te koroheketanga o te kiri, me te raru o te mate pukupuku kiri. Na reira ko te hiahia ki te tiaki i a ia ano kia whai hua, me te tikanga me te mea e taea ana.
Heoi, ka whakamahi koe i te kiri hiako, ahakoa pehea te taiao, kaore te kiri e whakaputa i te melanin pera i muri i te wa e pa ana ki te ra.
Ko to kiri, ahakoa he tae, kaore e tiakina e te mahi a te melanin. Na kia mahara ki te tiaki i a koe ake mena ka whakaatu koe i a koe, kaore koe e hiahia ki te whakama.
Haere mai, kua oti taatau i te waahanga "putaiao", whakatikahia kia 7 nga kiri-kiri maori tino pai! Ana kaore au e korero mo te hunga e tae ana i to kiri tae noa ki te ua noa…
Ma tenei kowhiringa, me rapu e koe te otinga e pai ana ki to kiri me o hiahia. A ka timata tatou me…
Te karoti
"Kainga o kāreti, kia pai ai koe ... ka whai huha mawhero koe".
Kaua e huna, e mohio ana ahau kua rongo koe, kua korero ranei koe i tenei whakatauki tawhito French i te wa kotahi! He whakatauki hei akiaki i te kai karoti, engari he aha?
Ahakoa kaore i te whakamatauhia nga taonga e matenuitia ana, he maha atu ano nga tinihanga a tenei huawhenua! Ko te karoti te kai e noho ana i te tihi o te koeko hei awhina i to kiri kia pai te tanu me te pai.
He taonga nui ki te beta-karotene, ko tana painga tino rongonui ko te whakatairanga i te tanning me te whakapouri i te kiri. He nui ano te huaora A me te C, nga anti-oxidants, carotenoids me nga kohuke, ko te karoti te mea tino tika mo nga kai-tanera-whaiaro! Inu wai karoti.
Engari me pehea te pau?
Kaua e mataku, kare koe e mate ki te pani i te wai karoti hou ki to kiri kia pai ai nga painga! Ko te wai, te penupenu, te gingham, te mata ranei, ka kai tonu i te karoti pera i a koe tae noa ki tenei ra.
Ko te wai o nga huawhenua hou me nga hua (he karoti, he apricot, he fennel hei tauira) he mea tino pai ki te timata i te ra me te awhina i a koe ki te whakamakuku me te tarai i to kiri!
A, ki te kore koe e pai ki te reka o te karoti, he rongoa ano kei roto i taku paihere! Me tapiri noa he wai karoti iti ki to kanohi, kirīmi tinana ranei. Heoi ano!
Ka taea hoki e koe te hanga kopare-a-tinana maori i mahia mai i te karoti.
He tauira o te kanohi whakarakau-whaiaro (1)
- 1 karoti pouri
- 1 hinu oriwa iti, etahi punetēpu miraka pē ranei
Kohia rawatia te kāreti ka whakaranu ki te hinu oriwa te miraka miraka (he pai te rauropi). Tukuna to mata / tinana ka waiho mo te 20 meneti iti rawa i mua i te horoinga.
Heoi, kaua e wareware ki te whakamakuku pai i a koe i ia ra, kia mau tonu to tan, kia taurite. Kia mahara ano hei whakakapi mo te karoti hou, ka taea e koe te whakamahi i te hinu nui o te karoti i roto i nga pota iti.
Tii Pango
He maha nga painga o te tii pango kaore ano kia mutu te miharo i a tatou! He painga mo te punaha cardiovascular, te whawhai ki nga mate kena, te whakapai ake i te tohanga toto, te whawhai ki nga mate tawhito he mihi ki ana anti-oxidants ...
He nui te tii pango i te tannins me te theaflavin, e rua nga puhui e mohiotia ana mo o raatau painga maha!
Ko te Theaflavin, e ai ki nga rangahau, ka taea te whakangaro i nga pūtau rereke e tipu haere ana i roto i te tinana i mua i te huri ki roto i nga pūtau mate pukupuku me etahi wa ka pakaru te kino.
Ko wai kaore ano kia inu ti i roto i a koutou?
Heoi, he maha nga taangata kua whakamatau i te mahi taakaro ki a ia ano kaore ano kia kitea te makona katoa. Mena kei te hiahia tonu koe ki te tohutao, haere ki te paetukutuku DIY Taiao.
Ki te kore, ka tino taunaki ahau kia heke iho koe i roto i ta maatau whiringa, ki te kimi i tetahi tohutao e pai ai koe ki nga painga e rua o te tii pango, engari ano hoki tetahi atu kai reka ka kitea e koe i roto i o kapata. …
Cocoa
Kao, kaore, kaore koe e moemoea! Ko te tiakarete, me te kaokao, tetahi o a maatau kai tiaki kiri ka awhina koe ki te whai kiri kiri ataahua i mua i te raumati.
I whakamatauria e au hei kanohi kanohi, e pa ana ki te honi me te miraka me ana mahi kua miharo ahau! No reira ma te mohio ka awhina tatou ki te paoro… Me pehea e taea ai e tatou te aukati inaianei?
Ka rite ki te karoti, ki tana hinu tino nui ranei, me tapiri he iti 100% paura koko ki to kirikiri ra mo te kanohi, kaua e wareware ki te waiu tinana.
Ko te hua o te tanned me whakaatu te pito o to ihu i muri i etahi ra, ka waiho he kakara pai ki to kiri ...
Ana mena e tatari atu ana koe, anei te rongoa rongoa a te tii / kakoti rongonui? Na kaua e neke me te koa!
He kaihoroi a-whare - mai i te papaanga 2
- Tea (he putea)
- 3 punetēpu o te hinu kokonati
- 3 punetēpu pata koukou
- 3 punetēpu hinu hinu
Whakawhanahia kia 30 cl o te ti kia kukū. Whakarewahia te pata kokonati me te hinu kokonati totoka ki roto i te pahuhu rua i mua i te taapiri i nga koko o te hinu oriwa. Tangohia mai i te wera me te tapiri i te tii kua tunua.
Whakaranuhia ka whakamatao pai i mua i te whakamahi.
Me te DHA
Kasako? Ka wehe atu matou i te porowhita kai me o matou kapata kihini. Ko te Dihydroxyacetone, o tona ingoa iti ko DHA, he mea whakangao hohe mo te whakapaipai, kei roto i te nuinga o nga mahi hiako i runga i te maakete.
Ko te 100% te takenga mai o te taiao, ka whakamahia te DHA ki te tiki i te kiri kanapa me te kiri kiri, he kiri "ahua pai" ranei.
Ka tae mai ma te puehu ma, ka taea noa te taapiri i tetahi waahanga iti ki to kirimini o ia ra kia tere ai nga hua.
Kia mahara he ngawari te tono a DHA, he rite ki nga mahi hiako-whaiaro, he mea nui kia taurite te tono me te whakakoi i nga wa katoa ka awhina koe ki te whakaoti i te whakakotahitanga!
Kei a Henna
Akene kua mohio koe mo nga painga maori o te henna mo nga makawe. He tino taiao, he iti hoki ma tenei, ma te henna e awhina i a koe ki te kimi i te kanohi kiri me te koa, he maumahara ki to hararei whakamutunga!
I tua atu i te whakamarumaru o te kiri, ka makuku te henna, ka whakakorea, ka whai hua koe i tana mahi whakaora.
Ko nga mea katoa e hiahia ana koe me tapiri he wai wera iti (he hydrosols ranei i runga i to kiri, i to hiahia ranei) ki te henna maori ka pania ki to kiri. Heoi, kia tupato ki te wa whakaatu, he rereke i runga i to momo kiri!
Ka roa, ka pouri to kiri.
Ka taea e au anake te tohutohu ki a koe ki te whakamatautau i te ranunga ki runga i te waahi mohio (i roto i te huha hei tauira) ka horoi i muri i te 2 ki te 3 meneti ka kitea te hua.
Mena he pouri rawa, whakapotohia te wa whakakitenga, he rereke ranei mena kei te pirangi koe kia nui ake te paoa.
Te hinu buckthorn moana
He momona ano i te beta-carotene, te hinu buckthorn moana (Hippophaë Rhamnoïdes) he taonga pai mo te tinana me te kiri.
He hinu e tino maiohatia ana mo tana huanga "he kanapa hauora", engari mo ana anti-oxidants e tiaki ana i to tatou kiri mai i te koroheketanga kiri me te awhina i te whakahou.
Ko tetahi atu mea pai: ka taea e te whanau katoa te whakamahi! A tae noa ki nga tamariki ka maioha ki te ahua ngawari ka waiho i runga i o ratau kiri!
Te kiri-kiri kiri kiri kiri kiri ranei
I roto i te mara ngawari ki te tono mo nga tangata e tere ana, i hiahia ano ahau ki te korero atu ki a koe mo nga taana-whaiaro maori i roto i te ahua o nga papa, capsules, kirīmi ranei.
Mo te hunga kaore nei he waa, he pai ake pea enei miihini-kiri-kiri me nga kai kaha o te taiao.
He maha nga hua kei runga i te ipurangi hei awhina i a koe ki te whakatutuki i taua tan he mea nui ki a koe. Me te teitei o te koa?
Ko te nuinga kei roto nga mea katoa i korerotia e ahau ki a koe mo tenei tuhinga. Te tiakarete, beta-karotene, anti-oxidants, DHA…
Anei etahi hononga ka kitea e koe he pai mena kei te pirangi koe ki tenei momo hua:
I roto i te poto…
Te ti'aturi nei au i roto i enei kaitarai kiri maori, kua mau etahi i to hiahia! He aha te mea pai atu i te noho takatu mo te raumati i mua i te taenga mai me te pupuri i taua kiri kiri iti e ahua pai ana ki a koe puta noa i te tau?
Kei te noho tonu nga rongoa taiao, no reira he aha te whakakore i a raatau?
Mo te maha atu o nga hua, kaua e mangere ki te mahi i nga wa katoa o te kirikiri maori me te mahi-a-ringa ranei me te tiaki i a koe i te wa e pa ana koe ki te ra!
A kaua e wareware, kai kāreti! Ahakoa he aha te tikanga ka whiriwhiria e koe, ka whakanui noa, ka whakapouri i to tan!