Akene kua rongo koe mo te kai kai kawakore? Ka mauria mai nga maataapuna mo te ataahua ataahua ko Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen, me Gwyneth Paltrow.
Ki te kore he ADO hou, me te whakapaipai, kua tae mai te wa kotahi kia maarama katoa mo te kaupapa o tenei kai me te tuku i te mana ki te aukati i te ahua o nga pauna taapiri.
Na, koinei, ko te ture taketake Alcalinos 80/20 kai - mo tenei kai e tika ana kia 80 % o nga hua he kawakore me te 20% waikawa.
He aha nga kai he kawakore
- Nga momo miraka engari he kau.
- Nga hua katoa, haunga nga karepe (he maha nga hua kore, ko te paanga kawakore nui rawa atu o te citrus).
- Nga momo greens me nga huamata katoa.
- Te taro rewenakore Pango, nga momo paraoa.
- Nati (haunga nga pistachios, cashews, pīnati), purapura paukena.
- Hinu huawhenua.
- Huawhenua me nga huawhenua pakiaka (haunga nga riwai, pini, kānga).
- He ika piko (parch, flounder).
- Tea matariki me te ma, maihini.
He aha te waikawa kai
- Te miraka kau me ona hua (mirakaraka, tiihi, miraka pē).
- Nga inu inu wairangi Lemonade.
- Waipiro, monamona, tunu ahumahi, kai kēta, hōtiti.
- Tii pango me te kawhe.
- Mīti me te heihei (tae atu ki te tukatuka i te umanga), te kai.
- Nga keke, taro ma, raihi ma.
- Karepe, hua maroke.
- Pini me te kānga.
- Nga momona a te kararehe (pata, hinu poaka, hinu poaka).
- Ranu (mayonnaise, ketchup, mustard, soy ranu).
- Hua.
- Ika momona.
Nga whiringa parakuihi: huawhenua, hua, miraka (whiringa huawhenua), miraka miraka, hua manu (kaua e neke atu i te rua), hanawiti i runga i te taro rewenakore.
Nga whiringa kai: 150-200 g kai pūmua (kai, ika, hēki), whakarākai i ngā kākano katoa, huawhenua, rimurapa, me ngā otaota hei kai reka, hua, huarakau maroke (50 g).
Nga whiringa kai: huawhenua, pata, rimurapa, hua. Ka taea e koe te whakauru i nga kai pūmua (100 g).
koe ka taea te whakamahi i nga nati, nga purapura, nga hua, te tiihi koti, nga wai hou, me nga maheni mo nga paramanawa.