Ko enei hua ka whakamahia e matou i ia ra. Kei reira tonu ratou i roto i ta maatau kihini, engari he aha te nui o to maatau mohio mo te kirīmi kawa, te tōmato, te tiihi, te huka ranei?
tōmato
Ko te Tomato he momo huatau me te whai hua. Kei roto ko te carotenoid pigment lycopene, he antioxidant kaha. Engari ki te whakapakari i te mahi o te lycopene me te whakapakari i te whakamarumaru o te tinana, me whakakotahi ki te ngako, he pai te ngako huawhenua.
Kukama
Ko te huamata tino rongonui - he huinga o te tōmato me te kukama. Heoi, karekau tenei takirua e pai mo o tatou tinana. Kei roto i te kūkamo he whākōkī e whakangaro ana i te waikawa ascorbic i roto i te tōmato.
Kāriki
Kua roa te karika e whakamahia ana hei rongoa paturopi me te rongoa mo te makariri, te rewharewha, te diphtheria, te koriri, me era atu mate. Heoi, ko te nui o te karika ka waiho hei paihana tino kaha, ka paihana te tinana.
Pepa pere
Ko te pepa pere he whakauru noa ki te tunu kai. Heoi ano, ki tonu i te huaora A me te C, e kore e warewarehia te pepa i roto i to kai ka poauau. Heoi, te kukū teitei o huaora i roto i te pepa kakau, i tapahia e matou atu, te whakarite i te hua mo te tunu kai.
Kāreti
Ko te karoti he kino, ahakoa ona painga nui. Me whakakorehia tenei huawhenua mai i te kai a te hunga kaipaipa me nga kaimahi i roto i nga kamupene matū, ka piki ake te mate o te mate pukupuku mate pukupuku. Engari ko te hunga e kore e aro ki te tupeka, engari, ka tiakina e ia ki nga pukupuku.
Sugar
I akohia e matou he maha nga huka ahumahi me te rawe reka e kino ana ki te tinana. Engari ko te take e whakaaro ana etahi. E ai ki nga kitenga a nga kaiputaiao, 17 (!) nga wa ka whakaheke te huka i te punaha mate. Kaore tenei e pa ki nga huka taiao kei roto nga hua me nga huawhenua.
tote
Ka tino taunakitia e nga tohunga kai he tepe tote, ina koa kei te ngana koe ki te whakaheke taumaha. Ko te tikanga, karekau he wai tote mai i te tinana e tere haere ana, ka tere te mate taimaha. Inaa, karekau he tote i te takahi i te toenga electrolyte me te ngaro o te wai o nga huaora nui me nga micronutrients. No reira, ko te tote i roto i te tinana e hiahiatia ana i roto i te tau iti.
tea
Ko taua tii he puna antioxidants, he pai mo te tangata me te katoa; e mohio ana ratou ki nga mea katoa. A i roto i te raumati, me te kore e kapohia e ratou o te whai wāhi ki te whai i te inu hauhautanga ki te huka me te hua. Heoi, ka taea e te ti wera i roto i te wera te whakaheke i te pāmahana tinana me te whakamatao; karekau he taonga penei i te tiihi tio.
Coffee
Hei whakakorikori, ka inu kawhe ka rongo tonu i te hua. Ko te mea pono, he tinihanga ia ia ano. Ka whakatuwherahia nga taonga whakaihiihi o te kawhe i te hawhe haora i muri mai i te wa e noho kau ana te Ipu. Ka mutu i roto i nga haora 6, no reira kaore he take ki te inu karani kawhe kia Oho ake.
Te kareti
Ko te tiihi he puna nui o te pūmua, na reira kei roto i te tini o nga kaipara e kai ana. Inaa, ko te keri i te pūmua i te tinana o te tangata ka taea te 35 karamu noa iho - he nui te 150 karamu o te tiihi. Kua mutu katoa, he moumou hua noa.
Te kirīmi kawa
Kaore i te maha nga tangata e mohio ana ko te kirīmi he aphrodisiac taiao ka taea te whakanui ake i te testosterone i roto i nga tane me te whakarei ake i te hanga estrogen i roto i nga wahine. Na te nui o te ngako, he pai ake te whakaiti i te kai o te kirīmi kawa.