1. Kua rite ki te kore he maimoatanga wera, mai i nga kakano mata, ko te tikanga ka mau tonu ki te morahi nga painga katoa o te hua taketake, kua whakatakotoria e te natura. Ahakoa ka maroke nga kakano i mua i te huri, ka mahia tenei i nga wa katoa i te pāmahana kaore i teitei ake i te 30-40 nga nekehanga, na reira he pai nga pani nati ahakoa mo nga kai kai.
2. He tino nui ki roto i te pūmua, he hua me te nui o te uara kai, he kai tino nui, he inu kaha me te multivitamin!
3. Ka tere te makona, engari i te wa ano ka waiho te kopu kia noho kau, ka noho marama te tinana, he mea tino nui mo nga kaitakaro. He nui te punetēpu ki te makona i to hiakai.
Ko te ahuatanga o te pata nati ko te mea kaore e taea te tunu i te kainga me te kore whakamahi i nga taputapu ngaio, na ka taea e koe te hoko i nga toa kai hauora motuhake.
Nga momo momo urbech me ona ahuatanga
– ka kiia ko te mea noa me tetahi o nga tino reka. Ko te kaipupuri rekoata mo te ihirangi pūmua, kei roto nga ngako hauora, te whakapai ake i te mahi o te gastrointestinal tract, he ngoikore me te anti-inflammatory.
– he nui hoki te pūmua, no reira e tino maiohatia ana e nga kaitakaro. I tua atu i te pūmua, he nui te huaora E, te konupūmā, te konupora, te ūkuikui me te zinc. Ka whakanui i te mate mate me te whai taonga antioxidant.
- te whakapai ake i te mahi roro, te marino me te whakangawari i te punaha nerve, te whakapai ake i te mate, me te tikanga, kei roto nga ngako hauora, ko te tikanga ka awhina i te whakapakari i te punaha cardiovascular.
- kei roto te rino, selenium, te whakapai ake i te mahi o te gastrointestinal tract, ka awhina ki te aukati i te anemia me te whakapakari i te punaha nerve. He tere te whakaora i te tinana i muri i nga mahi taumaha.
– he puna o te waikawa oleic, te konupora, te konupora, te ūkuikui tae atu ki te tryptophan. Koinei te take ka whakapai ake i te ahua, he tohu anti-inflammatory me te antioxidant. He pai hoki te whakamaarama i te punaha nerve.
– he toa i roto i te ihirangi konupūmā, e whakakaha ana i nga wheua, i nga niho, i nga makawe me nga whao. Ka awhina ki te hanga i te papatipu uaua, he kaha whakakaha whanui, ka tango i te paitini me te paitini mai i te tinana na te iti o te paanga laxative.
- e ai ki etahi putanga, koinei te urbech tuatahi i hangaia i Dagestan, a ko te mea tino utu. Ka mau tonu nga hepara, te taro pita me te wai. Na enei kai e toru i awhina i a ratou ki te noho hiakai puta noa i te ra. Ko te Flax Urbech he whakaheke i te cholesterol, he whakapai ake i te tirohanga kanohi, he pai ake te aukati, he whakapakari i nga hononga me nga hononga, he tino pai ake te ahua o te kiri, he awhina hoki ki te horoi marie i te tinana.
– koinei te pata pīnati rongonui, he maha nga tangata e pai ana ki te hora ki te tohi. Heoi, ka tohutohu koe kia ata panuihia nga kai kei runga i te kete, na te mea he maha nga wa ka taapirihia nga ngako whakawhiti me nga rongoa ki te pata pīnati. He pai ake te whiriwhiri i nga kaihanga whakawhirinaki. Ko te pīnati, me te urbech mai i reira, he polyphenols – he matū antioxidant. Na reira, ko te rimurapa, e arohaina nuitia ana e te hunga e piri ana ki nga kai huatau, kei a ia ano nga tohu mate pukupuku.
– he iti te utu, engari he iti ake te whaihua. Kei roto hoki nga waikawa ngako polyunsaturated me te maha o nga huaora.
– urbech mai i nga kakano hemp, tetahi o nga urbech tino hoko i runga i nga whata o nga toa-taiao. Kei roto i te waahanga utu waenga, engari mo te ihirangi pūmua kaore i te iti iho i te nati. He nui ano nga kakano Hemp i te konupūmā, te rino, te ūkuikui, te konupora me etahi atu huānga moroiti me te tonotono, no reira hemp urbech ka pai ake te mate mate, ka awhina i te aukati anemia me te whakapakari i te punaha musculoskeletal.
– na te mea kei roto i nga waikawa ngako ka whakaheke te taumata cholesterol. He nui nga huaora, ka whakapai ake i te mate.
– he hua detox tino pai me te kakara me te reka o te kokonati. Na te nui o te waikawa lauric, ka whakahekehia nga taumata cholesterol, a, na te nui o te muka kai i roto i te hanganga, ka horoi marie i te tinana o te paitini me te paitini. He mea tika kia mohio ko te penupenu o te kokonati anake e whakamahia ana mo tana hanga.
– he konutea i roto i tona ahua parakore. Ko tenei whakapiri he painga antiparasitic, he whakapai ake i te tirohanga kanohi, he whakakore i nga tohu o te pouri, he whakapakari i te hauora o te tane me te whakamaarama i te punaha nerve.
– He tino whai hua mo nga mate o te gastrointestinal tract, he tino whai hua te waiu tataramoa ki te ate. Ka taea te whakamahi i tenei urbech i te wa o te whakakorenga mena ko tetahi o o whainga ko te horoi me te pupuri i te mahi ate.
– he tino taonga tenei mo nga huaora me nga kohuke. Ia au i te paari no te pae Hitia o te râ, “e nehenehe ta ’na faaohiparaa e faaora i te mau ma‘i atoa maoti râ te pohe”.
– whakapai ake i te kounga o te moe, he taonga antiparasitic, he whakapakari i te punaha raupatu na te maha o nga huaora (A, C, D, E) me nga huānga (rino, konupūmā, konupora, pāhare pāporo, me ētahi atu).
Ka kite koe, he maha nga momo urbech, a he mea ahurei katoa o raatau, na reira ehara i te mea uaua ki te whiriwhiri i taau e pai ai. E hiahia ana ahau ki te tuhi i te meka he tino taonga me te ahurei o nga whakapiri nati. A, ki te kore koe e pai ki te reka o etahi momo nati, ehara i te mea ko te urbech i mahia mai i enei nati ka waiho koe kia kore e aro.
Motuhake, me korero mo nga huarahi ki te whakamahi urbech. Anei nga 10 o nga whiringa tino pai:
1. Horahia ki runga parāoa, parāoa witi katoa ranei
2. Whakaranuhia ki te honi i roto i te ōwehenga o te 1 ki te 1, ka whiwhi i te whakapiri tino reka, reka me te kirikiri, ka waiho hei taapiri pai ki te pareti, ki te maeneene, ki te rihi motuhake ranei. He multivitamin kaha tenei, no reira kaua e nui.
3. Taapirihia he koko, he carob ranei ki te ranunga o te urbech me te honi ka whiwhi i te whakapiri tiakarete tuuturu, kaore i te iti ake i te reka ki te "nutelella", me te nui atu o nga painga.
4. Tāpirihia ki te huamata huawhenua hei kakahu
5. He 1 tbsp. i te ata hei taapiri huaora
6. Tāpirihia ki te mānihi me te aihikirīmi panana kia nui ake te kirihou, te kirikiri me te pai.
7. Tāpirihia ki te pāreti (hei tauira, te oatmeal)
8. Tāpirihia ki ngā huamata huarākau
9. Hangaia te miraka Urbech ma te whakaranu i te 2-3 tbsp. urbecha me te 1 karaihe wai. He ahua tata enei: ka nui ake te whakapiri nati, ka nui ake te kirikiri, te matotoru me te whai rawa ka puta te miraka. Ka taea e koe te whakamahi i roto i nga taonga tunu me nga maheni.