tea
Ko nga Buddhists he pai ki te tea matomato. Ko te hua whakamiharo o te tea matomato kei roto i te ihirangi o te catechin, he matū koiora hei aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me etahi momo mate pukupuku. E hiahia ana ahau ki te mohio kei te ngaro tenei matū i roto i te tii pango, i te mea ka ngaro i te wa e hangaia ana.
Ko te huihuinga tea o ia ra ka waiho hei ahua ahua noa, engari ka whai waahi ano ki te oranga roa me te koa.
Apple
Ae, whakaarohia, ko te hua he mea noa mo ia kaainga me te tino utu mo tetahi putea ka roa o tatou ra. I te ara, i Inia, i runga i te rereke, ka kiia he aporo he hua tino utu. Ko te Quercetin, kei roto i nga aporo, ka taea te aukati i te whanaketanga o nga pūtau mate pukupuku, he pai hoki te aukati i te mate a Alzheimer. Kei roto ano i nga aporo nga huaora me nga kohuke hei whakapakari i te punaha mate me te punaha cardiovascular.
He aha te mea pai ake i te paramanawa ki te aporo he maha nga painga?
panana
Ko te tuarua o nga hua uaua, he maha nga wa kei roto i te kihini o nga tangata maha o to tatou whenua nui. Ko te nui o te konupora kei roto i te panana he kotahi hauono o nga hiahia o ia ra. A ka tohu tenei i te piki haere o te awangawanga me te tango i te mokowhiti i roto i nga uaua.
awhekātō
Ko nga kaipupuri rekoata mo nga ihirangi o te huaora E. Ka whakahaerea e ratou te koroheketanga o o tatou tinana, ka roa te ora me te whakapakari i to tatou hauora.
He maha nga tohutao kei roto i nga avocados ka awhina i tenei hua ki to kai kai.
Herea
I roto i nga rongoa tawhito o Inia, Haina me Tibet, ka tūtohuhia te herewi ki te whakauru ki te kai o nga turoro mate pukupuku. He rongoa kaha mo te whakapakari i te punaha nerve me te whakaihiihi i te hiahia. Na te mahi makutu i runga i nga whatukuhu me te ate he mea tino nui tenei hua.
He mea utu nui ki te kakara o te hupa herewi, he manuhiri nui ki runga i to tepu kai.
papaya
He rongoa te papaya mo te tinana wahine. Ko te kai o te papaya ka awhina ki te whakaoti i nga raru maha. Mai i te wai miraka o nga hua karekau, ka whiwhi te papain, ka whakamahia hei whakapai ake i te nakunaku. I roto i nga whenua ngaru, ka whakamahia te papaya hei rongoa mate. A i roto i to kiohini, he tino pai te papaya mo te huamata reka me te hauora.
Chiku
E mohiotia ana a Chicu mo ona painga nui ki te punaha keri. Ka whakamahia nga hua kare i maoa hei whakamutu i te mate korere (na te whakamaaramatanga o tenei hua ki te tannin). He taote pai mo te mate kino o te tinana.
guava
Kaipupuri rekoata mo te ihirangi huaora C. Ko Guava te antioxidant tino kaha i roto i te taiao. Ko te kai i ia ra o nga hua kuawa ka taea te whakaheke toto me te whakapai ake i te mahi o te ngakau. A ka waiho hei whakakapi rereke mo te rēmana me te kotakota.
Carambola
Ka taea e Carambola te whakaora me te pupuri i te ahua o te punaha nerve. Ano hoki, ko te kai i nga wa katoa o tenei hua ka awhina i te whakapai ake i nga mahi whanau o te tinana me te whakapai ake i te mahi o te repe thyroid.
Mango
Kua roa te Mango e whakamahia ana ki te rongoa i te kolera me te mate whiu, a inaianei he tino pai nga ahuatanga o te taiao e pai ai te pa ki te punaha ira. Ko te mango ano he kaihoko hemostatic kaha. Ka whakamahia te wai mango ki te rongoa i te mate mate whakapeka. Hua reka me te hauora.
Hiahia hua
Pērā i te maha o nga hua o waho, he nui nga matūkai kei roto i nga hua weriweri. He nui nga kohuke, nga hua weriweri i roto i nga huarahi maha ko te kaiarahi mo te ihirangi o te pāhare pāporo, te rino, te parahi me te konutea. I tua atu, he nui te huaora C me te PP o nga hua weriweri. Ko te maha o nga momo matūkai ka tino whai hua tenei hua mo te tinana o te tangata. Ko te kai i nga wa katoa o nga hua weriweri ka roa te taiohi, te whakapai ake i te ahua o te kiri, te whakapakari i nga makawe, me te whakapai ake i te mahi o nga punaha nerve me te ngakau.
***
No reira, ki taku whakaaro kaore tetahi e ruarua ko te kai i te nui o nga hua o runga ake nei he pai mo te tinana. Engari, ko te rarangi katoa o nga hua kaore i te waatea ki nga tangata katoa kaore i nga wa katoa. Heoi, kaua e wareware ko te huamata hua o ia ra - ahakoa mai i te aporo me te panana me te taapiri o te punetēpu o te honi - e kore e pai ki a koe mo te parakuihi, engari ka waiho hei ate roa.