Neke atu i te 2000 tau ki muri, i kii rongonui a Hippocrates, "Ka timata nga mate katoa i roto i te kopu." I nga tau tata nei, kua mohio tatou ki te hiranga o enei kupu me te kaha o te ahua o te whekau ki te oranga hinengaro, tinana me te wairua. Ko te tikanga ko te maha o nga huakita i roto i te kopu he 10 nga wa nui atu i te maha o nga pūtau i roto i te tinana o te tangata. He uaua ki te whakaaro, engari… ka taea e koe te whakaaro ki te paanga o enei momo moroiti ki te hauora? I te nuinga o nga wa, ka ngoikore te punaha raupatu o te tangata na te kore taurite o nga huakita whekau, me te nui o te paitini o roto me waho. Ko te kawe i te maha o nga huakita ki te taurite (ko te mea pai ko te 85% huakita pai, tae atu ki te 15% kupapa) ka taea te whakahoki ake ki te 75% o to mate. He aha ta tatou e mahi ai? Kei te haere tonu to tatou hapori, a he tere rawa te kai kai, i etahi wa ahakoa i te taraiwa waka, i te mahi ranei. Mo te nuinga o nga kainoho o nga taone nui, ko te kai te ahua o te whakararu i a tatou e kore e wa. He mea tino nui ki te ako ki te whakaute i a koe me to hauora me te tuku i a koe ki te whai wa mo te kai ngawari. Ko te whakangā me te ngaungau kai te mea pai rawa atu mo te nakunaku. E taunaki ana kia ngaungau kia 30 nga wa i mua i te horomia. Ka taea e koe te tiimata me te 15-20 nga wa, ka puta ke te rereke rereke. Ko nga muka tipu, te pūmua hauora, te hinu nati, te kakano, me te pukohu he mea nui katoa mo te hauora o te whekau. He huarahi pai nga maheni kaakaariki hei tautoko i te mahi keri. Me mohio kei te kai koe i nga momo matūkai mai i nga momo momo kai me te whakarongo ki to whakaaro. I te timatanga, me whakakore e koe nga paitini mai i te tinana, katahi ka mahi ki te whakahoki i te toenga o nga huakita pai ka taea e to tinana te korero ki a koe he aha nga matūkai kei te ngaro i tetahi wa.
2022-11-11