Ko enei hua ehara i te mea ka taea te whakatio engari he mea tino tika. Na o ratou rahui rautaki, ka taea e koe te whakarite kai reka mo te tau katoa me te penapena wa.
awhekātō
Ehara i te mea iti te Avocado i nga wa katoa, na reira ka taea e koe te kohi i tenei hua me te whakatio i te wa hoko. Me ruia te kikokiko ki roto i te parakore, tohua nga kohinga, ka tukuna ki te pouaka pouaka. Na, ka taea te whakamahi i te kiko o te avocado mo te tunu kirīmi, salsa, mānihi, me te whakakakahu huamata.
granola
Ka taea te tunu muesli mai i te ranunga oati, honi, nati, me te raihi pupuhi. Ka kati te Granola mo te 2-3 wiki anake. Engari ko nga toenga ka taea e koe te whakauru ki roto i nga waahanga mo te whakatio - kare he reka, karekau he painga o te granola.
Pauna rīwai
Wehea nga toenga o te rīwai penupenu i muri i te hararei ki etahi wahanga, tuu ki roto i nga peeke, ipu ranei ka whakatio. Whakarewa me te whakamahana ano i tenei hua kotahi anake. Ko te rokiroki o nga rīwai penupenu i roto i te pouaka tio ka eke ki te 3 marama.
pekapeka
Kei roto i tenei rihi he tortillas me te toppings. Tortilla ki tonu i nga morohe katoa - te kai, te kaimoana, te huawhenua, te remu. Ko enei hua katoa ka tio, ka tatari i roto i nga parirau mo te whakamahana, mo te tunu kai.
Rice
Ko nga rihi raihi ka taea e koe te whakatio me te pai ki o kai i te wiki katoa. Mataohia te raihi, uru ki te hinu, horahia ki runga i nga kete La carte, ka takai i te puranga ki roto i te pouaka tio. Ko nga huawhenua me nga mīti i roto i te raihi ka ora tonu i roto i te mahi mīti.