Ka whakatairangahia e nga tohunga kai etahi hua hei awhina i te mate taimaha. A ko te mea pono he mahi arumoni noa iho, a ko ta raatau whakamahinga ka pa te kino me te hiakai kore e taea te whakahaere. He aha nga kai hei whakaiti mena kei te kai koe?
Nga kai paraoa
Mena nga hua me nga whakaritenga, ka whakatio koe i a koe ano, whakamahia i runga i te kai, ka akiakihia. I te nuinga o te wa ka taapirihia nga kaihanga whakato tio ki nga kai kua rite, ka taea e nga rongoa, tae atu ki te konutai, te pupuri i te wai i roto i te tinana-i tua atu, he tino feaa e pa ana ki te hanganga o nga hua mīti kei reira nga rauemi mata o te kounga teitei.
paramanawa
Nga momo pihikete warowaihā, he parāoa hei paramanawa hauora. Heoi, ko nga warowaiha kupenga i runga i te puku kau ka tere te tukatuka ki te huka, ka puta te kaha o te insulin i roto i te toto. Ka puta ano te matekai. He pai ake ki te kai paramanawa, i roto i te hanganga me nga warowaihā, he ngako me nga pūmua.
He wai maori
Ko te ahua, kaore he rongoa me te huka taapiri, he wai maori - ka awhina noa ki te whakaheke taumaha. Inaa, ko nga wai karekau he muka kino ka whakakiia te tinana, a he tino tiketike te kukū o te huka taiao. Hei kai reka, he pai ake te kai ma te kai kotahi hua.
Nga kai momona-iti
Ko te ngako iti o te taiao ko te hua kaore he reka he kakano kino, na reira kaore pea i tino angitu i waenga i nga kaihoko. Koinei te take e kaha ana nga kaihanga ki te whakapai ake i te reka me te taapiri i te nui o te huka me nga rongoa. I te mutunga, ka takahia te hiahia me te taumaha hou.
Nga inu me te whakakapi huka
He kaha te panui o enei inu hei kai, na te mea karekau he huka. Ko te mea pono, he whakapouri nga kai reka, a ka kitea ano hoki te awe i nga koikoi insulin. Ko te inu pai mo te whakaheke taumaha – te wai me te rēmana, nga hua, te tii otaota, te wai kohuke ranei kaore he hau.