Ko te POPSUGAR Fitness tetahi o nga hongere youtube tino rongonui me nga momo whakangungu mo ia reka. I konei ka kitea e koe nga ataata mo te whakaheke taumaha me te hanga i nga waahanga ataahua i te kaainga me te whakamahi i te kohinga taputapu iti rawa.
Whakaahuatanga o te Channel POPSUGAR Fitness
I runga i te hongere youtube POPSUGAR e tuku ana i nga whakangungu whakangungu me nga mahi whakangungu e taea ai e koe te whakakore i te taumaha, te whakapai ake i te kounga o te tinana, te whakaiti i te ahotea me te haere ki te oranga oranga. I whakaritea te hongere te tohunga o te ao whakapakari tinana - Anna Renderer (Anna Renderer), me etahi atu kaiwhakangungu rongonui o Hollywood ka whakaaweawe koe i a koe mo nga karaehe o ia ra. I roto i nga kaiwhakangungu karangahia mo te whakahaere i nga kaupapa, ka kite koe, hei tauira, Autumn Calabrese me Janet Jenkins, e mohiotia nuitia ana e nga kaipānui o ta maatau papaanga.
Ko nga riipene ataata kei runga i te hongere e taapirihia ana kia taea ai te whakahou i to mahere hauora. Hei taapiri, ko te wa i runga i te hongere POPSUGAR i tuku neke atu i te 800 ataata, a ko te maha o nga kaiohauru he nui ake i te 800 mano tangata me te tapeke o nga tirohanga ataata me te 110 miriona!
He aha te momo o mahi taea ki te kitea e koe i runga i te hongere POPSUGAR Fitness:
- whakangungu mo nga waahanga raru rereke (ringa, waewae, kopu, papa, hope);
- te wera ngako me te whakapakari i nga huihuinga mo te tinana katoa;
- he kohinga o nga mahi whakangungu rereke te roa (mai i te 5 ki te 45 meneti) me nga taumata uaua rereke;
- papatono hei taputapu taapiri (dumbbells, TRX, fitball, kettlebells), me te whakaheke i te taumaha;
- nga taumaha me te whakangungu cardio;
- yoga me te toronga;
- whakangungu kanikani;
- akomanga mo nga wahine hapu;
- ataata me nga tohutao whai hua me nga tohutohu mo te kai totika.
Na te mea he ngawari te ngaro o te maha o nga riipene ataata, ka tūtohu koe kia whakamahia e koe te ripa "raarangi raarangi". Ka waatea nga hotaka katoa ki nga roopu roopu, kia maarama ai koe i nga mahi e tika ana. Kiriata ngaio whakaata, ka mihi tonu koe ki te tino huarahi ki te hanga kaupapa. Ka whakahaerehia e nga kaiako nga karaehe i roto i te reo Ingarihi, he iti ano nga korero.
Nga mahi tino rongonui POPSUGAR
No reira kaore koe i mohio mo te akomanga POPSUGAR, ka tukuna atu e matou he kowhiringa o nga mahi whakamere i runga i tenei hongere youtube. Ko te nuinga o nga ataata rongonui (ko te tuatahi kei roto i ta maatau rarangi ingoa) kua tata 10 miriona tirohanga!
1. Te Mahi Whakatauira a Wikitoria (10-meneti te whakangungu mai i nga tauira a Victoria Secret)
2. 20-Minute Tapeke Tinana Whakairo me te Mahi Tone me te Autumn Calabrese (te tinana katoa me te Autumn Calabrese)
3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (he mahi kanikani i te ahua o Bollywood)
4. Hei Beyonce me tenei Mahi Kanikani Kanikani (nga mahi kanikani i te momo o Beyonce)
5. 45-Minute Mahi Taumaha Bootcamp (whakaheke taumaha)
6. 40 Minute Mahi Tino Tino | Whakangungu Whakangungu Whakangungu (whakangungu kaha mo te hunga hou)
7. Tabata Mahi (whakangungu TABATA)
8. 10-Meneti Kore-Mahi Mahi i te Kaainga (10-meneti kaore he taputapu)
9. Ko te Mahi 30-Minute Cardio Pilates Mahi (cardio Pilates)
10. Ko te Whakaakoranga Cardio Tahua Ngako me Jeanette Jenkins (kario tahu ngako me Janet Jenkins)
11. Tahu 300 Calories i roto i te 30 Minute Ki tenei Mahi Mahi (tahu 300 Calories i roto i te 30 meneti)
12. Mahi Yoga Mo te Tino Bikini Tino (yoga mo te tinana paku)
Honoa ki te hongere: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
Mo era i kaha ki te kuhu ki te roopu POPSUGAR, taea te toro atu ki a raatau hongere kaupapa i nga waahanga e whai ake nei: Te Kai, Te Ataahua, Te Ahua, Te whakangahau.
Pānuihia hoki: Riipene Ataata Ataata - he korikori kaha mo te whakaheke taumaha.
Mo te whakaheke taumaha