Ka whakakakahu koe i te huamata me te hinu oriwa? Tauhiuhia ki te paraharaha toast? Ka hangaia e koe te wai whakapakaritanga wai ki runga? Ki te kore, kua tae ki te wa ki te tiimata i tenei hotoke. Te hinu hinu kaore he iti o te huaora e tiaki i te punaha aarai mate mai i nga whakaeke viral.
Tuatahi, i roto i te hinu hinu he maha: ko tenei ingoa hoha e huna ana i nga mea tuuturu. Ka whakapiki i a ratau i nga mahi o nga ruma hei waahanga o te punaha aarai mate.
Inaa hoki, ko etahi atu waikawa waikawa polyunsaturated (he maha i roto i nga ika moana) he mea rongonui, engari kaore e tika. Ana ko te mutunga, kaore he tangata e raru i a maatau ki te kai i nga mea e rua, ara, whakainumia te taraute kua tunua me te hinu oriwa he ranu ranei kei runga.
Tuarua, ko te hinu hinu taonga: ko enei nga antioxidants hei tiaki i nga pūtau mai i te whakangaromanga me te whakanui ake i te aukati o te tinana, me te aukati hoki i nga mahinga mumura.
He nui noa atu te whakakii i te huamata me te punetēpu kotahi tonu i te ra. hinu hinu (i tetahi atu huarahi ranei) ki te tuku i to ake waa makariri mo te wa mutunga.