Kei te hiahia wai te tangata?
I runga i te hiranga mo te tangata, kei te waahi tuarua te wai i muri i te hāora. He hononga matua ki te mahi o nga mahi o roto katoa me nga punaha o te tinana: ka whai waahi nui ki te keri kai, te kawenga mo te thermoregulation, te hauora o nga whekau o roto me o raatau mahi, te ahua o te kiri, me te pai- noho. I roto i etahi atu mea, ko te wai te mahi hei antidepressant: mena he ra pukumahi koe, he ohorere ranei kei te mahi, ma te kaukau, ma te kaukau rereke ranei ka pai te whakahoki i a koe ki to hinengaro, ka whakakaha me te whakaora i te mamae.
Mena mai i te tirohanga o te awe o te wai ki runga i te tinana, he maamaa noa nga mea katoa, katahi ka kore e mohiotia nga ahuatanga makutu. Parau mau, eita te reira e tapea i te pape ia tamau noa i te faaora i te taata ia ore ana‘e te raau, no te tamǎrû i te mauiui, no te faatupu i te mau hinaaro poiherehia na roto i te porotaramaraa. Ko te ahuatanga o te "wai tapu" me te Epiphany e kaukau ana ki roto i te poka i te nuinga o te waa he uaua ki te whakamaarama maataki.
Ake ake nei, ka timata te tangata e whakaaro nui ana ki tona hauora ki te panui mo te wai: me pehea te inu tika, ahea, pehea te nui, me pehea te whiriwhiri. Ko te raru e whai ake nei kei te tatari i konei: he tino ngawari ki te noho pohehe, me te whiwhi tohutohu he mo te mahi. Kia kore ai e puta, ka timata ta tatou haerenga mai i te pakiwaitara tino "pahau".
"Me inu te tangata i te 2,5 rita o te wai parakore ia ra" – he pakiwaitara whai reanga whakaute, mai i tetahi pukapuka ki tetahi pukapuka, ka puta mai i nga ngutu o nga tohunga ki te noho ora. Mo tana whakatinanatanga angitu, ko etahi o nga kaihanga e whakaputa ana i nga miihini me te tohu "2,5 rita" e hiahiatia ana, he huinga mohiti 8 ranei e tika ana kia whakakiia i nga ata katoa ki te wai, ka waiho puta noa i te whare, ka pai, kaore ranei, ka inu i te waa rā. Hei utu mo nga mahi i mahia, e kii ana ratou ka mau te rangatahi tonu me te oranga pai. I te wa ano, ko te nuinga o te hunga e inu kaha ana i ia ra, neke atu i te 2 rita o te wai i ia ra e amuamu ana "kaore e pai" ka ringihia ki roto i a raatau ano ma te kaha.
A ko wai i korero mo te nui o te inu e hiahia ana koe? He uaua ki te whiwhi whakautu maramara, engari ko te United States tonu e kiia ana ko te wahi whanau o te "korero pahau". I te tau 1945, ko te National Research Council o te United States i roto i tana kaupapa i whakatakoto i enei korero e whai ake nei: "Me kai te pakeke i te 1 ml o te wai mo ia calorie o te kai", i te katoa ka hoatu ki te 2,5 rita o te wai ia ra. mo nga tane me te 2 rita mo nga wahine. Mai i taua ra, ka timata te hikoi o te "taiao hauora" na roto i nga taone me nga whenua, a he maha nga kaituhi i hanga i o raatau ake tikanga whakaora, me te tango i tenei kaupapa ngawari hei kaupapa.
Kia mohio ai koe ki te pono o tenei ariā, he nui noa atu te tata atu ki te ao o Nature, he kararehe, he tipu, he tangata hoki ona uri. He maha nga ahuatanga, ko te aitua o te tangata kei te noho i roto i nga ahuatanga o te rautau 21, i roto i te ngana ki te tiaki i te hauora, ka wareware tatou ki nga ture o te Nature. Matakitaki i nga kararehe: ka inu wai noa ratou ina matewai. Kaore ratou i te mohio ki nga kaupapa o te "taatete ia ra" me te "2,5 rita wai ia ra." Ka taea ano te korero mo te ao tipu: ki te whakakiia e koe te kohua puawai ki te wai i ia ra me te nui, ka pai ke atu koe ki te patu atu i te painga, na te mea ka uru te tipu ki te nui o te wai e hiahiatia ana, ko te toenga ka whakangaromia. Na reira, ko te whakautu ki te patai "ki te inu, kaua ranei e inu?" ka korero to tinana ki a koe mehemea ka matewai koe, kaore ranei.
I roto i tenei take, ka tohutohu etahi o nga tohunga kai kai kia kaha: inu wai i mua i to matewai. Ko tenei i akiakihia e te meka ka taea e koe te tatari mo te matewai nui. Kia hoki ano tatou ki te Nature, nana nei i tiaki te tangata me tona oranga, me te ngana ki te wetewete. Ka puta te ahua o te matewai me te ngaro o te 0 ki te 2% o te nui o te wai o te tinana, me te 2% ka hiahia koe ki te inu nui! No reira ka oma tonu matou mo te karaihe wai. Ko nga tohu o te matewai (te ngoikore, te ngenge, te kore aro, te ngaro o te hiahia, te uaua ki te mahi korikori tinana) ka puta me te ngaronga o te 4% neke atu ranei o te wai tinana. I tenei keehi, kua reri te tangata ki te hopu i tetahi puna wai. Kaore e taea e koe te ngaro i tenei waa me te kawe i te tinana ki te ahua kino.
Ko te morare tenei: na te natura i tiaki nga mea katoa. Kei te tino mohio ia ki nga mea e hiahiatia ana e to tinana mo tona oranga. Ka korero ia ki a koe me te parapara, te whakaata me te tuku ki te roro nga mea katoa e hiahiatia ana e te tinana i tenei wa. E pa ana tenei ki te inu anake, engari ki te kai, te whiriwhiri i nga hua. Ko nga ngana ki te haere ki te taiao e kore e arahi ki tetahi mea pai. Ko te mahi a ia tangata he whakarongo ki a ia ano me te whakatutuki noa i aua hiahia.
I te wa i whakaarohia te tauira mo te inu wai i Amerika, he mea tika ki te whakamarama ko te wahanga o te raiona o te 2,5 rita ko te wai ka riro i te tangata me te kai me etahi atu inu (tata ki te kotahi me te hawhe rita). Na roto i nga tatauranga pangarau ngawari, ka kitea kaore he take ki te riringi kaha kia 8 mohiti ki roto i a koe ano. I tua atu, ko te nui o te inu o te wai ka puta he tauhohenga kino - he kawenga nui ki nga punaha mimi me te ngakau. Ka taea te paihana wai, he ruarua noa nga tangata e korero ana.
Karekau he taunakitanga putaiao e kii ana ko te inu nui o te wai (i tua atu i te matewai) ka piki ake te roa o te ora, ka whakarereke ranei i tona kounga. No te 10 matahiti, ua faaterehia te hoê tuatapaparaa i te mau Pays-Bas, e 120 taata tei apiti mai. Kua whakaputaina nga hua ki roto : i kitea e nga kaituhi kaore he hononga i waenga i te inu wai me nga take o te mate. I etahi atu kupu, ko nga tangata i inu nui i te wai me te iti, i mate i nga mate ano.
Heoi ano, e hiahia ana ahau ki te whakamarama: ko enei korero katoa e pa ana ki nga tangata hauora he ngawari te korikori tinana me te noho ki nga whenua ngawari te rangi. Ko nga whaea atawhai, ko nga wahine hapu, ko nga tamariki, ko nga kaitakaro, ko nga tangata ahakoa he aha te ahua o te mate he waahanga motuhake, kei reira nga take inu waipiro - engari he korero ano tera.
Kei hea te pai ki te whakaaro pehea ki te tinei i to matewai, no te mea koinei te angitu o te tiaki pai o te toenga wai. Ko te hapa nui o te nuinga o tatou ko te mea ka matewai tatou, ka haere ki te kihini ki te mahi tii, ki te rongoa i a tatou ano ki te kapu kawhe. Aue, ko nga inu penei, me nga wai maenei ranei, kaore e pai ki te rehydration. Na te kaha o te huka, ka nui ake te kino o te ahuatanga, ka heke te wai i roto i nga ruma o te mucosa waha ("maroke"), ka nui ake te matewai. He pai ake te whakamahi i te wai ma, me te aro ki tona kounga.
Ko te mea pai mo te tinana i roto i nga ahuatanga katoa ko te wai mai i te puna kei tawhiti atu i nga taone nui. He "ora", whai hua, he reka (ae, he reka te wai), kaore e tika kia whakapai ake tona hanganga. Engari ko nga kainoho o nga taone nui, kei te kiia ko te puna wai he mea papai, me rapu etahi atu whiringa.
Ko te tino waatea ko te wai tap. Hei whakakore i te huakita kia pai ake te inu, ka kohuatia e te reanga tawhito. Ae, ka mate etahi moroiti, engari ka mau tonu nga tai konupūmā. Ko nga tohu o tenei ko te whakaeke i nga pata hiko. I tua atu, kaore he reka o taua wai, he kino ki te inu, a, i muri i te kohua, ka puta he kiriata ki runga i te mata. Ko te ahua o taua wai ka kore e pai ake te hauora. E whakaponohia ana ahakoa mo nga hiahia o te kainga, kaore e pai. Ko te whiringa whakaraerae ko te whakauru i nga tātari ki te kainga, te hoko wai pounamu ranei. Ko etahi o nga kamupene e oati ana kei roto i a raatau ipu te wai mai i nga punawai, ko te tikanga ko te mea tino pai mo te inu. Ko nga momo pepeha panui katoa ka taea e koe te tango i tetahi kupu.
He kupu torutoru mo nga tikanga. I mua, he tikanga ki te whangai i te ngakau, kia tino tika, kia ara ake i te tepu, kaore he tohu o te hiakai. "Tuatahi, tuarua, tuatoru me te compote" - koinei te kaupapa o te kai kai i te USSR. Ko te Compote te hono tonu i whakakiia te toenga o te waahi i roto i te kopu, a kaore i waiho he waahi ki te tohu mo te hiakai. Ko nga tikanga me nga waahanga o nga mahi i nga tau o Soviet kaore i whakaaetia mo nga kai hautanga, a he maha nga mea kaore i te mohio. Kua pahemo te wa, engari kei te mau tonu nga tikanga. He maha nga tangata ka mutu tonu ta ratou kai me te karaihe wai, te wai, te kapu ti. Mo te kai tika, ehara tenei i te mea pai rawa atu. He mea tika kia inu i te kai i te iti rawa 30 meneti i muri i te kai, me te pai - i muri i te kotahi me te hawhe ki te rua haora. Ki te kore, ka rewa te wai pekiti, ka ngaro o raatau huakita huakita (e arai ana ki te mate whakangao i te nuinga), ka totoro nga pakitara o te puku. Me tohu ko te kai i te nui o nga hua me nga huawhenua, ko te hiahia ki te inu kaore i te nuinga o te waa. Engari ki te mea i muri i te rua o nga toasts maroke ka korero te tinana ki a koe mo te matewai, he mea tika ki te whakaaro ano ki te kai me te taapiri i nga tae huawhenua kanapa?
Ka mutu, mo te pai. He tika ake, mo nga tikanga pai:
– ki te pai te whakatakoto o te tinana, katahi ka timata te ra ki te karaihe wai ma he tino whai hua, a ki te tapirihia e koe etahi pata o te wai rēmana ki roto, he reka ano;
– ka wehe koe i te whare, mauria he pounamu wai ki a koe, ina koa i te wa wera, mena he tamaiti kei a koe (te nuinga o nga wa ka inu nga tamariki i nga wa katoa). Hoatu te manako ki nga ipu karaihe: he pai ake te ahua o te karaihe ki te taiao me te haumaru ake i te kirihou;
– i te wa e mate ana koe, i te wa e ngoikore ana koe, he pai ake te inu i te wai i nga wa maha me nga waahanga iti atu i te onge, engari i te nui. Ko te pāmahana o te wai kia tata ki te mahana o te tinana: i tenei keehi, ka tere te uru o te wai, kaore te tinana e moumou i te kaha ki te whakamahana, ki te whakamatao ranei;
– Kia mahara ko te wai, te ti, te kawhe, te compote he mea inu mo te ngahau, engari ko te wai te mea nui. Hoatu te manako ki a ia ina matewai koe.
Ko te hiahia kia noho marie koe i roto i nga korero karekau, kia kaua e pohehe.