Mena ka whiwhi nga tamariki kaiwhenua i te nui o te waiu u o te whaea, i te tauira kohungahunga ranei, a kei roto i a raatau kai nga puna o te kaha, nga matūkai me nga matūkai, penei i te rino, te huaora B12 me te huaora D, ka tupu te tipu i tenei wa o te whanaketanga o te tamaiti.
Ko nga whakaaturanga tino nui o te kai kaiwhenua, penei i te fruitarianism me te kai kai mata, e ai ki nga rangahau, ka pa kino ki te whakawhanaketanga me te tipu o te tamaiti, a, na reira, kaore e taea te taunaki mo nga tamariki o te timatanga (kohungahunga) me te tau waenga.
He maha nga wahine kaihuawhenua e whiriwhiri ana ki te whakangote i a ratou pepi me te tino tautoko me te whakatinana i tenei tikanga ki nga waahi katoa. Mo te hanganga, he rite tonu te miraka u o nga wahine kaihuawhenua ki te miraka o nga wahine kore kaiwhenua, a he tino tika mo te uara kai. Ka taea te whakamahi i nga tauira hokohoko mo nga kohungahunga ki nga keehi karekau te tamaiti i te u, he maha ranei nga take i whakamutua ai te u i mua i te 1 tau. Mo nga tamariki vegan karekau i whakangotehia, ko te mea anake ko te kai i runga i te soy.
Ko te waiu soy, te waiu raihi, te hanga whare, te waiu kau, te waiu koati kaua e whakamahia hei whakakapi miraka u, hei tauira hokohoko motuhake ranei i te tau tuatahi o te oranga o te peepi, na te mea karekau he matūkai tonotono, moroiti ranei me nga matū tino nui e tika ana mo te whanaketanga tika o te tamaiti i te wa e tamariki ana.
He rite tonu nga ture mo te whakauru haere i nga kai totoka ki roto i te kai a te tamaiti mo nga kaiwhenua me nga kai kore kai. Ka tae ki te wa ki te whakauru i te kai nui-poroti, ka taea e nga tamariki kaihuawhenua te kai tofu, te puree ranei, te remu (pure me te riaka ki te hiahiatia), te miraka miraka me te miraka miraka, te hua manu kohua, me te tiihi. I te wa kei te heke mai, ka taea e koe te timata ki te tuku i nga waahanga tofu, te tiihi, te tiihi soy. Ko te miraka kau, he miraka soy ranei, he ngako katoa, he mea whakakaha ki nga huaora ka whakamahia hei inu tuatahi mai i te tau tuatahi o te oranga mo te tamaiti e tika ana te tipu me te whanaketanga me te kai i nga momo momo kai.
Ko nga kai e nui ana te kaha me nga matūkai penei i te pihi pini, te tofu, me te pāreti avocado me whakamahi i te wa e timata ana te tamaiti ki te wete i te u. Ko nga ngako kei roto i te kai a te tamaiti kei raro iho i te 2 tau te pakeke kia kaua e iti.
Ko nga tamariki ka whakangotehia e nga whaea karekau e kai i nga hua miraka kua whakakahangia ki te huaora B12 me te kore e kai i nga huaora matatini me nga taapiri huaora B12 i nga wa katoa ka hiahia taapiri huaora B12. Ko nga ture mo te whakauru i nga taapiri rino me te huaora D ki roto i te kai a nga tamariki nohinohi he rite tonu mo nga kaiwhenua kore me nga kaiwhenua.
Ko nga taapiri kei roto Zinco kaore i te nuinga o te wa e taunakihia ana e nga pediatricians mo nga tamariki nohinohi kaiwhenua he mea whakahau, na te mea. He tino onge te ngoikore o te konutea. Ko te whakanui ake i te kai o nga kai kei roto i te konutea, i nga taapiri motuhake ranei kei roto i te zinc me te kai ka whakatauhia takitahi, ka whakamahia i te wa e whakauru ana etahi atu kai ki roto i te kai o te tamaiti me te mea e tika ana i nga keehi ka pau te kai matua i roto i te zinc, kei roto ranei nga kai whai iti bioavailability o te konutea.