Kaore pea koe i rongo mo te huaora U, ehara i te mea rongonui. Ahakoa he aha, tae noa mai nei. Na mo te waahanga maha o te hauora o te tangata, te huaora U he maha nga taangata e korero ana.
I whakatau hoki maatau ki te pupuri i te hiahia me te whakaatu i nga meka nui mo tenei huaora.
1. Ko te Huaora U he “kawenga” mo te kaha o o tatou tinana ki te whakahoki mai i te kiriuhi mucous o te ara gastrointestinal. No reira, ko tenei huaora he mea nui mo te whewhe, me te hunga katoa e raru ana ki te mate nakunaku, na te mea ka whakarahi te waikawa. Ka taea e te Huaora U te whakakore i te histamine, na reira ka iti ake nga tohu o te mate kai, te mate huango, me te kirika kirika.
2. Koinei hoki te "huaora ataahua". Ko te Huaora U-e whakatairanga ana i te whakahoutanga o te epidermis, te poipoi i nga kiri kiri me te oxygen, te houku, e ahu ana ki te whakapainga o te kiri. Ana hoki ko tenei whakauru ka uru ki te ngako momona, ka aukati i te waiho o te cholesterol ki runga i nga pakitara pakaru.
3. Whakatairanga i te hanga adrenaline, hei kawenga mo te ahua kare a roto noa, na reira ka aukati i te putanga o te pouri me te ahua o te io.
4. Ko te Huaora U kaore i te waihangahia i roto i te tinana, ana ma te kai anake e tiki. Ano hoki, ko te maataapuna o tenei taonga ko nga huawhenua: kāpeti, pāhiri, aniana kākāriki, kāreti, herewi, pīti, pepa, tōmato, omake, kōkihi, rīwai mata, tī tīwiti. Ko te Huaora U e kitea ana i nga kai o te kararehe: te ate, nga toene hua manu mata, te miraka.
He mea whakamiharo, i te wa o te maimoatanga wera o te huaora U, ko te tikanga, ka hinga, engari me te ngawari. Na, ka tunu huawhenua ana mo te 10 meneti ka ngaro te 4% noa iho o te katoa o te huaora U. Engari ki te tunu huawhenua koe mo te 30 meneti neke atu ranei, ka ngaro katoa i a raatau nga painga whai hua. Ko te tikanga, ko te mea tino whaihua mai i te tirohanga o te kiko o nga huaora he huawhenua hou.
5. Te tere o te huaora i ia ra: 100 - 300 mg. Ko te hunga whai raru i te kopu me inu 200 - 400 mg o huaora. Ko nga kaitakaro, ina koa i te waa whakangungu, me 250 - 450 mg.
6. I kitea te huaora U i te 1949, i te wa o te rangahau, te wai kāpeti. Ko Cheney, he tohunga koiora Amerika, e wetewete ana i te waahanga o te wai kāpeti, i whakatau ko te noho mai o te taonga hei taonga hei whakaora i nga mate pukupuku puku. Ehara i te tupono noa, i kiia tenei huinga he huaora U na te mea, i te reo Latina, ko te kupu "whiu" ka tuhia "uclus".
7. Kua whakamatauhia ko te taikaha o tenei taonga kaore i te kino ki te hauora. He kohinga wairewa-wai. Na mena he nui rawa atu, ka whakakorehia e te tinana te taikaha ma roto i nga whatukuhu.
He maha atu ano mo nga hua hauora U me nga painga e panuihia ana i roto i ta maatau tuhinga nui:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/