I runga i te papamuri o nga punaha hiko maha, he waahi motuhake tera. Ko te kaiwhenua ehara i te hua hou o te hunga tohunga kai, engari ko te toi o mua mo te tiaki i te tinana me te hohonutanga o te whakaaro. He aha tona mana rereke? He pono ka kitea e te tangata he tikanga tangata, whakapono ranei i roto i taua punaha, a ka tumanako tetahi ki te whakakore i nga mate tuuturu, ki te tiaki ranei i to raatau hauora. Ahakoa he aha nga kaupapa mo te huri ki tenei momo kai, he huarahi tonu e anga ana ki te whakarereke i to ao o roto, kia pai ake te manawanui me te ngawari, na te mea he maha nga ahuatanga o te whanonga o te tangata ka whakawhirinaki ki te kai.
Ko te mihi mo te tangata ki te ao kararehe, ka whakawhiwhia e Nature te wahine ki te hauora me te oranga. Ko nga tangata rongonui ko nga rangatira vegan koa: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova me nga rau o etahi atu wahine rongonui. Ma o raatau tauira, i taea e ratou te whakaatu ko te whakakore i te kai ka taea e ratou te ahua pai me te mahi i nga mea e pai ana ki a raatau, ahakoa te whakaaro o nga taakuta.
Te whakahaere taumaha taiao
Ko te kaupapa o te kaiwhenua kua whakatakotohia te waahi mo te maha o nga rangahau rongoa. Ko tetahi o nga whakatau a nga taote e kii ana ko te whakakore i nga kai o te kararehe (te kai, te ika) ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate o te punaha Cardiovascular, te kopa gastrointestinal, te nui o te mate, te koroka, te toto toto tiketike. He maha nga arotake mo te hunga piri ki te kaupapa huawhenua he tohu mo nga tatauranga maroke. Ma te huri ki te kai tipu ka pai ake to ahua, kia mataara, kia hihiko ake. Ko tetahi waahanga tenei na te mea ka whakakorehia e te wahine te taumaha o te taumaha: he maha nga pauna ka puta i runga i te papamuri o te kai i nga kai tino nui, te kai parai me te kai tere.
Ma te kai tika, kaore nga wahine e whai whakaaro mo te kai kia ngaro te taumaha. Ko te raruraru o te taumaha i te nuinga o te waa kei reira he waahi mo nga tikanga kino.
Te huawhenua me te kiri
Ko te kiri ka whakaatu i nga mea ngaro o nga wahine maha: ka korero mo te tiaki, mo nga tikanga kai, me nga mahi o te waahanga gastrointestinal. Ko te kiri puhoi, ko te kiri oneone he hua na te ngoikore o te mahi whekau. Ka puta mai te paheketanga o te kiri na te kai nui o nga kai momona he iti te uara koiora. Ko te kai huarākau me te huawhenua, nga hua pata, e tino arohaina ana e te hunga kaiwhenua, ka whakaiti i te mate o te koroke. Ma te pai o te mahi o te kopa nanatu ka puta he whero hauora ki runga i nga paparinga, he ahua rite me te kiri ataahua.
Kua kite nga tohunga he iti rawa te mamae o nga kotiro kaiwhenua i te edema, te ohoroa me te mate ngenge mau tonu. Ko te mea ngaro kei roto i te kai nui o nga kai tipu, ka uru pai ki te tinana, kaore he ahua o te taumahatanga me te korenga. Kai Tiaki Tiaki: Tiaki Taiao mo te Hauora Maama me te Maikuku
Mo te whiti hauora, ko nga makawe e hiahia ana ehara i te tiaki tika anake, engari ano hoki te kai pai. Ko te tikanga o te kai a te hunga kaiwhenua ko nga hua me nga huawhenua - he whare taonga mo nga huaora me te muka. Ka kainga mata, he iti rawa ranei te maimoatanga wera, ka makona te tinana ki nga matū koiora katoa.
Vegetarianism: te ahua wahine
Ko te whakakore i nga kai kararehe ka pa ki te oranga o te wahine i te wa e hapu ana? Ko te tikanga, he tangata takitahi tenei patai; engari he maha nga kotiro kaihuawhenua e kite ana ka iti haere te rere me te kore e tino mamae, ka rite te roa o te huringa o te paheketanga, ka hoki ano te ahua o te hormonal. I nga tau tawhito, ko nga tohu kino o te menopause kaore i te rite ki nga tohu o te punaha kai tuku iho. I te nuinga o te waa he ngawari ake te whanau whanau me te waahi whakaora tere i muri i a raatau. I te wa ano, kaore nga kotiro e pa ki nga raru o te lactation me te pai ki te whakatuu u.
Ko te kai huawhenua ka awhina ki te whakakore i nga paitini mai i te tinana, ki te whakahohe i nga parepare o te tinana, me te whakarite i te metabolism. Ko te tinana o te wahine he iti ake te mate i nga mate huaketo, he nui noa atu i te wa o te ngahuru-hotoke.
I roto i te tinana hauora hinengaro hauora
Kare nga kaimätai hinengaro e whakakahore i te hononga i waenga i te kai me te hauora kare o te wahine: ko te kai “taimaha” (nga hua mīti, te kai tere) ka puta he kare-a-roto kino, ko te kai “maamaa” ka whakataurite i te kare-a-roto me te kaha ki te hinga i te ahotea.
Nga meneti utu nui o te waatea mai i nga awangawanga kihini
Ko te kai, te ika me te heihei he roa te wa tunu kai, e kore ai te wahine e whai waahi ki te tuku wa ki te tiaki ia ia ano. He tere ake te tunu kai huawhenua, ka whai wa nga kotiro ki etahi atu mea. Ko te hawhe haora i noho ko koe anake me waiho hei tikanga wahine pono ia ra. Ka taea te whakatapua ki te whakaora, ki te whakangā, ki te whakangahau tino pai ranei.
He kai kaiwhenua mo te katoa?
Ko te mea nui i roto i te kaiwhenua ko te taurite me te whaitake, ko te kaha ki te rapu huarahi rereke ki nga hua kararehe kia kore ai e mamae te tinana. Ma te whakaritenga tika o te kai huawhenua, kaore te wahine e pa ki te kore o nga huaora me nga matūkai.
Ma te whiriwhiri i te kaiwhenua hei kaupapa whakaaro mo te oranga, kaua koe e kii ko te kai anake ka awhina i nga mate me te whakarite i te oranga roa. Ko te oranga o te wahine ka pa ki te ahotea, te noho, te whakaaro me nga mahi o ia ra. Mahia koe me to hauora me te aroha, kohikohi kare pai me te ahua pai!