Ka tata mai nga marama o te takurua, ka timata te nuinga o tatou ki te tango i nga rongoa hei aukati i te makariri me te rewharewha. I etahi wa kaore nga mahi aukati i te awhina, ka hinga nga huaketo me nga huakita i te tinana. Mena kua ngenge koe, karekau he moe, he iti te inu, katahi ka piki ake te mate o te makariri. I te wa e paheke ana te ihu me te maremare, whakamahia nga tohutohu tekau mo te whakaora tere.
Wai. He mea nui tonu te whakamakuku o te tinana, engari i te wa o te makariri. Mena ka piki ake te pāmahana, me inu nui koe kia tangohia atu te paitini i te tinana. Ka awhina ano te wai ki te whakangwari me te tango i te hūpē.
Te rau mint. He ngawari te mineti ki te takurua mena ka tipu ki to kari. Ka taea te whakamahi i te Peppermint me te hinu kokonati ki te hanga i te pama taiao e tino whai hua ana mo te makariri. Ka mirimiri ratou i te uma me nga waewae, a ka whakamaarama i nga tohu o te makariri, ka whakangāwari, ka whakawātea i ngā huarahi hau, ka whakatairanga i te moe hōhonu.
Moe. Me moe wawe koe, katahi ka tere ake te whakaora. Katia te pukapuka, whakawetohia te pouaka whakaata, te pona, te marama me te moe ka tae noa mai.
Med. Ko nga painga o te honi mo te maremae kua tino mohiotia, engari kare he korero pono. Ko te honi he whakamaarama i te korokoro iriri, he paturopi maori hoki. Ko te whakauru i te honi ki roto i te kai he ngawari - me kai noa me te koko, taapiri atu ki te ti, miraka wera, maenei.
Hua. Ka hinga i te makariri, ka ngaro te hiahia, hei tikanga. Ko nga huamata te kai pai mo te hunga mate. Ka hoatu e ratou ki te tinana he whaowhia nui o nga huaora e awhina ana ki te whawhai ki nga huaketo.
miraka pē probiotic. Ko te miraka kau maori me nga ahurea ora e tautoko ana i te punaha raupatu me te patu huakita i roto i te tinana. Ka hokona me nga hua, nati, muesli ranei. Ko taua hua kaore he kino ki te whai i roto i nga taonga o te whawhai ki te mate.
He oriwa. Ahakoa i roto i te ahua o te tami, he nui nga antioxidants e awhina ana ki te tango i nga paitini mai i te tinana. He paramanawa pai tenei me te taapiri atu ki etahi atu kai.
Tika. Ka rite ki ta matou korero i mua, ka tipu te mint ano he taru. He chamomile hoki. Ko nga rau o nga tipu e rua ka horoia, ka kohuatia mo etahi meneti ka inu, ka taea ki te honi. Ki te kore koe e whakatipu otaota, ka taea e koe te hoko i te rongoa.
Karika. Ka whakanuia te karika mo ona taonga paturopi. He pai ake te whakamahi mata. Korohia, uru ki nga koroka whenua ka horomia tere ki te wai.
- Maeneene. Ka rite ki te korero kua korerohia, ka pehia te hiahia i te wa o te makariri, a ko te maeneene te mea tino pai. Ka taea e koe te inu i te maha o nga momo cocktails ia ra, ka tuku hinu ki te punaha mate. A ko te otinga pai ko te mahi maenei me nga kai o runga ake nei.