"Ko te huarahi pai ki te whakakore i nga whakaaro kino, kino ranei ko te waia ki te whakaaro pai." William Actinson He mea tino nui ki te pupuri i o tatou whakaaro, me nga kare-a-roto ka pa ki a tatou. Ko o tatou whakaaro me o tatou karekau e pa ana ki te hauora anake, engari ki nga hononga ki te ao o waho. Ko nga kare-a-roto pai ka hari me te koa. He ataahua nga mea katoa a tawhio noa, he pai ki a tatou te waa ka taka nga mea katoa ki te waahi. Ko Barbara Fredrickson, tetahi o nga kairangahau me nga kaituhi o nga mahi mo te whakaaro pai, i whakaatu i nga huringa pai o te tangata me te arahi ki te ahua rereke o te oranga. Ko nga kare-a-roto me nga whanonga pai - te mama, te takaro, te mihi, te aroha, te hiahia, te ata noho, me te whai mana ki etahi atu - te whakanui ake i to tatou tirohanga, te whakatuwhera i o tatou hinengaro me te ngakau, ka tau tatou ki te taiao. Ka rite ki nga puawai e puāwai mai ana i te ra, ka whakakiia te tangata ki te marama me te koa, ka rongo i nga kare-a-roto pai.
E ai ki a Fredrickson, “Ko nga kare-a-roto karekau e whai hua ana ki to tatou whanaketanga, ko nga kare-a-roto pai, na runga i to raatau ahuatanga, he tere. Ko te mea ngaro ehara i te whakakore i to raatau waatea, engari ki te rapu huarahi ki te whakanui ake i te maha o nga waa harikoa. Engari i te mahi ki te whakakore i nga mea kino i roto i to koiora, ka kii a Fredrickson ki te whakataurite i o + me te - kare-a-roto ka taea.
Whakaarohia nga whakaaro pai: 1) He tere ake te whakaora mai i nga raru o te ngakau 2) Ka whakaheke i te toto toto me te tupono ki te mate mate ngakau 3) Te kounga o te moe, te iti o te makariri, te mahunga. Te ahua o te hari. E ai ki nga rangahau, ahakoa nga kare-a-roto penei i te tumanako me te pakiki ka whai waahi ki te whakamarumaru i te mate huka me te toto toto tiketike. Ko te noho i roto i te waahi o te hari ka nui ake nga waahi mo koe, ka puta ake nga whakaaro hou, ka puta te hiahia mo te mahi auaha. He ra tonu karekau e pai, ka pouri tatou, engari he pai ki te maataki i nga kare-a-roto, te whakararuraru i a koe ki tetahi mea, te whakaaro mo nga waa harikoa, ka kite koe ka memeha nga whakaaro kino.