tirotiro
Ko etahi ingoa ko Choline, he take lipotropic.
Ko te Huaora B4 ka hangaia i roto i te tinana mai i te methionine waikawa amino, engari i te korenga o te moni, no reira, ko te kai o ia ra me nga kai e tika ana.
Huaora B4 nga kai momona
Kua tohua te waatea tata ki te 100 go hua
Te whakaritenga o te "huaora" B4 i ia ra
Ko te whakaritenga o ia ra mo te "huaora" B4 ko te 0,5-1 g ia ra.
Ko te taumata whakaaetanga o runga o te Huaora B4 kua whakatauhia: 1000-2000 mg ia ra mo nga tamariki kei raro iho i te 14 nga tau; 3000-3500 mg ia ra mo nga tamariki neke atu i te 14 tau te pakeke me nga pakeke.
Nga taonga whaihua me tona paanga ki te tinana
Kei te whaiwhai a Choline ki te whakarahi i nga momona, whakatairanga i te tango o nga ngako mai i te ate me te hangai o te phospholipid tino nui - lecithin, hei whakapai ake i te pungarehu o te cholesterol me te whakaiti i te whanaketanga o te atherosclerosis. He mea nui te Choline mo te hanganga o te acetylcholine, e uru ana ki te tuku i nga puku io.
Ka whakatairanga a Choline i te hematopoiesis, he pai ki nga tikanga tipu, ka tiakina te ate mai i te whakangaromanga o te waipiro me etahi atu paitini kaha me te paoa.
Ko te Huaora B4 te whakapai ake i te aro, te maumahara i nga korero, te whakahohe i te mahi hinengaro, te whakapai ake i te wairua, me te awhina ki te whakakore i te ngoikore o te kare a roto.
Te taunekeneke me etahi atu mea nui
Ma te ngoikoretanga o te koroni, ka heke te whakahiatotanga o te carnitine, e tika ana hei whakamahi i nga momona, nga uaua me nga mahi a te ngakau.
Na te iti o te kohi, tera pea kaore he mate totika i te tinana.
Te kore me te nui o te huaora
Nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora B4
- taumaha;
- mahara kino;
- te takahi i te mahi miraka ki nga waahine e u u ana;
- toto totika.
Ko te ngoikoretanga o Choline e arahi ana ki te kohi momona o te ate, ki te whanake i te ngako o te ate, e arai ana i te ngoikoretanga o ana mahi, te mate o etahi o nga kamera, te whakakapi me te kiko honohono me te whanaketanga o te ate ate.
Ko te Choline - penei i etahi atu huaora B, he mea nui mo te kaha o te mahi a te tinana o te tangata me te koretake, pera i etahi atu huaora o tenei roopu, he tino kino te mahi ki nga taihemahema.
Nga tohu o te huaora B4 nui rawa
- tausea;
- te matereti;
- te whakanui ake i te salivation me te werawera;
- kakara kakara ika.
Nga Take e pa ana ki te Huaora B4 i roto i nga Kai
Ka mahana ana te kai, ka ngaro etahi o nga kaakahu.
Te Take o te Ngaroaro Huaora B4
Ko te ngoikoretanga o Choline ka pa ki te mate ate me te whatukuhu, me te ngoikore o te pūmua i roto i te kai. Ka mate a Choline i nga paturopi me te waipiro.