huaora He

Nga hua whaihua o te huaora A

He maha nga mahi a te Huaora A i roto i te tinana. Ko te mea rongonui ko tona paanga ki te tirohanga matakite. Ka haria te ester retinine ki te retina, kei roto ra i te karu, ka huri hei taonga e kiia ana ko 11-cis-retinal. I tua atu, ko te 11-cis-retinal ka mutu i roto i nga tokotoko (tetahi o nga photoreceptors), ka honoa e ia me te pūmua opsin ka hanga i te "rhodopsin" karakara tirohanga. Ka taea e nga tokotoko-a-Rhodopsin te kite ahakoa te iti o te rama, he mea nui hei tirohanga mo te po. Ko te mimiti o te whakaahua o te marama ka huri i te huringa o te 11-cis-retinal ki te trans-katoa, ka arahi ki te whakaputa mai i te pūmua. Ko tenei ka puta he mekameka huihuinga hei arahi i te whakatupuranga i tetahi tohu hiko ki te nerve whatu, ka mahia ka whakamaorihia e te roro Ko te kore o Retinol e waatea ki te retina ka ngoikore te urutaunga ki te pouri e kiia nei ko te matapo o te po.

Ko te Huaora A kei roto i te ahua o te waikawa retinoic he mea nui ki te whakaritenga o te whakaputa ira. Ka ngongo ana te Retinol i te pona, ka taea te whakawaihia kia rere ki te retinal, ka whakaotihia ki te waikawa retinoic. Ko te waikawa Retinoic he putake tino kaha e hono ana ki nga momo kaiwhakawhiwhi karihi hei kimi, hei aukati ranei i te whakaputa a te ira. Na roto i te whakaritenga o te whakaaturanga o nga ira motuhake, ko te waikawa retinoic te mea nui ki te wehewehe i te pūtau, ko tetahi o nga mahi tino nui o te koiora.

Ko te Huaora A e hiahiatia ana mo te mahinga noa o te punaha aukati. Ko te Retinol me ona metabolites e hiahiatia ana kia mau tonu te pono me te mahi o nga kiri kiri me nga kiriuhi mucous (te manawa romahā, te wairangi me te punaha mimi). Ko enei kopa te aarai hei aarai, koira te raarangi tuatahi o te tinana ki te aarai ki nga mate. Ko te Huaora A te mea nui ki te whakawhanaketanga me te rereketanga o nga toto toto ma, nga lymphocytes, he kaihoko nui ki te urupare o te punaha aarai mate.

Ko te Huaora A he mea nui ki te whanaketanga kukuti, ka uru tika ki te tipu o nga peka, te hanga o te ngakau, nga karu me nga taringa o te kukune. Hei taapiri, ko te waikawa retinoic ka pa ki te whakaaturanga o te ira tupu tipu. Ko te kore me te nui o te huaora A ka pa he mate whanau.

Whakamahia ai te Huaora A mo te whanaketanga noa o nga pūtau kakau ki roto i nga kiri toto whero. Hei taapiri, ko te huaora A te ahua hei whakapai ake i te whakakotahitanga o te rino mai i nga rahui i roto i te tinana, ka tukuna ki te pu toto toto whero e whanake ana. I reira, ka whakauruhia te rino ki te hemoglobin - te kaikawe o te oxygen i roto i nga erythrocytes. E whakapono ana te Huaora A ki te mahi tahi me te maha o nga tikanga. Ko te ngoikoretanga o te konutea ka heke te heke o te Retinol kawe, he whakaheke i te tukunga o Retinol i te ate, me te heke o te huringa o te Retinol ki te retina. Ko te taapiringa o te Huaora A he painga ki te ngoikoretanga o te rino (anemia) me te whakapai ake i te ngongo o te rino ki nga tamariki me nga wahine hapu. Ko te huinga o te huaora A me te rino ka pai ake te whakaora i te rino taapiri, i te huaora A.

Ko nga rangahau o enei wa kua kitea ko te huaora A, carotenoids, me te provitamin A carotenoids ka whai hua ki te aukati i te whanaketanga o nga mate ngakau. Ko te ngoikoretanga antioxidant o te huaora A me nga karotenoid he mea whakarato na te mekameka hydrophobic o nga waeine polyene, e taea ai te tinei i te hāora okitene (te hāora rāpoi ngota me te mahi teitei ake), te haumanu i te tuwhena tiiyl, me te whakaū i te rauropi peroxyl. Hei poto, ko te roa o te mekameka polyene, teitei ake te pumau o te tuwhena peroxyl. Na to raatau hanganga, ka taea te waikawa mo te huaora A me nga karotenoid ka nui ake te ahotea O2, na reira ko nga antioxidants whai hua i nga nekehanga iti o te hāora e kitea ana i nga taumata koiora e kitea ana i nga kiko. I te nuinga, ko nga taunakitanga epidemiological e kii ana ko te huaora A me nga karotenoid he mea nui hei kai kai hei whakaiti i nga mate ngakau.

Ko te Mana Whakahaumaru Kai a Europi (EFSA), e whakarato ana i nga tohutohu putaiao ki nga kaihanga kaupapa here, i whakapumau kua kitea nga painga hauora e whai ake nei me te kai o te huaora A.

• wehenga pūtau noa;
• te whanaketanga noa me te mahinga o te punaha aukati;
• te pupuri i te ahua noa o te kiri me nga kiriuhi mucous;
• te tiaki i te tirohanga matakite;
• pākia rino noa.

He kaha te hototahi o te Huaora A me nga huaora C me E me nga kohuke rino me te konutea. Ko nga Huaora C me te E e tiaki ana i te huaora A mai i te waikura. Ko te Huaora E te whakanui i te mimiti o te huaora A, engari ko nga keehi ka pau i te huaora E i roto i nga waahanga iti. Ko te nui o te huaora E kei roto i te kai, hei whakakorenga i te mimiti o te huaora A. Ko te Zinc hei awhina i te mimiti o te huaora A ma te uru ki tana huringa ki te Retinol. Ko te Huaora A te mea hei whakarei i te ngongo o te rino ka pa ki te whakamahinga o te rahui rino i roto i te ate.

He pai te mahi a te Huaora A me nga huaora D me te K2, te konupora, me te momona kai. Ko te Huaora A, D me te K2 e mahi tahi ana ki te tautoko i te hauora aukati, whakatairanga i te tipu tika, pupuri i te wheua me te hauora niho, me te tiaki i nga kiko ngohengohe mai i te taatai. Ko te konupora he mea nui mo te hanga i nga pūmua katoa, tae atu ki nga mea e taunekeneke ana ki te huaora A me te D. Ko te nuinga o nga pūmua e uru ana ki te pungao o te huaora A me nga kaiwhakawhiwhi mo nga huaora A me D e mahi tika ana i te aroaro o te konutea.

Ko nga Huaora A me D hoki e mahi ngatahi ana ki te whakarite i te hanga o etahi momo poroteini-tiimata. Ka whakaohohia e te huaora K enei poroteini, ka awhina i te koi ki nga wheua me nga niho, ki te tiaki i nga uaua me etahi atu ngohengohe mai i te taatai ​​rereke, me te tiaki i te mate o te pūtau.

Ko nga kai Huaora A he pai ake te kai me nga kai kei roto nga ngako "hauora". Hei tauira, ko te parakihi, he nui te huaora A me te lutein, e taunaki ana kia whakakotahihia. He pera ano mo te rētihi me te kāreti, e pai ana ki te awhekātō i roto i te huamata. Ka rite ki te tikanga, hua kararehe taonga i roto i te huaora A kua kua etahi nui o te ngako, rawaka mo tona absorption noa. Mo nga huawhenua me nga hua, ka tūtohu kia taapirihia he hinu iti ki te huamata, ki te wai hou ranei - ma tenei ka tino mohio ka whiwhi te tinana i nga huaora e tika ana.

Me tohu ko te puna pai rawa atu o te huaora A, me etahi atu matū whai hua, he kai taurite me nga hua o te taiao, kaua ki nga taapiri kai. Ma te whakamahi i nga huaora i roto i te ahua rongoa, he tino ngawari ki te he ki te inenga me te whiwhi nui atu i nga hiahia o te tinana. Ko te nui o tetahi, o tetahi atu huaora, kohuke ranei i roto i te tinana ka pa he mate kino. Ko te tupono ki te whakawhanake i nga mate oncological ka piki ake, ka paheke te ahua o te tinana, ka pakaru nga mahi a nga punaha okana. Na reira, ko te whakamahi i nga huaora i roto i nga papa me whakahaere noa i te wa e tika ana me muri i te korero ki te taote.

Te tono mo te rongoa

Ko te kai i te nui o te huaora A kua tohua i enei keehi e whai ake nei:

• mo te ngoikoretanga o te huaora A, ka tupu pea ki nga taangata he ngoikore ki te pūmua, he repe tuukino rawa, he kirika, he mate ate, he fibrosis cystic, he mate tuku iho ranei e kiia ana ko te abelatipoproteinemia.
• me te mate pukupuku o te uma. Ko nga waahine o mua me te hitori o te whanau o te mate pukupuku uma e kai ana i te nui o te huaora A i roto i a raatau kai e kiia ana ka iti ake te mate ka pa ki te mate pukupuku o te u. Kaore e mohiotia mena he rite te awe o te huaora A.
• … E ai ki nga rangahau, ko te nui o te huaora A kei roto i te raarangi kai ka heke te tupapaku o te mate ngongo.
• Tuhinga ka whai mai. Ma te tango i te huaora A me nga rongoa tikanga hei whakaiti i te tuponotanga o te mate o te mate pukupuku i nga tamariki e pangia e te HIV me te ngoikoretanga o te huaora A.
• … Ko te tango i te huaora A ma te waha e whakaiti ai nga tohu o te mate pukupuku i roto i nga tamariki kei raro i te 3 tau te pakeke i nga waahi e kaha kitea ana te mate pukupuku.
• … Ko te tango i te huaora A ma te waha e whakaiti ai te raru o te mate, o te mate ranei mai i te karawaka o nga tamariki he karawaka nei te ngoikore o te huaora A.
• me nga whara o mua i te mangai (leukoplakia-a-waha). E whakaatu ana te rangahau ko te tango i te huaora A ka awhina i te whakaora i nga whara o mua i te mangai.
• i te wa e ora mai ana i te taatai ​​kanohi a laser. Ko te tango i te huaora A ma te waha me te huaora E e pai ake ai te whakaora i muri i te pokanga o te kanohi taiaho.
• me nga raruraru i muri o te haputanga. Ko te tango i te huaora A ka whakaheke i te mate o te korere me te kirika i muri i te haputanga o nga wahine kai kore.
• me nga raruraru i te wa e hapu ana. Ko te tango i te huaora A ma te waha e whakaiti te tupono o te mate me te matapo o te po i te wa e hapu ana nga wahine kore kai.
• mo nga mate kanohi e pa ana ki te retina (retinitis pigmentosa). E ai ki nga rangahau ko te tango i te huaora A ka taea te whakaheke i te haere whakamua o nga mate kanohi e whara ai te retina.

Ko te rongoa rongoa o te huaora A ka rereke. I te rongoa, ka kitea i nga ahua o nga pire, nga pata mo te whakahaere waha, nga pata mo te whakahaere waha i te ahua hinuhinu, potae, otinga hinuhinu mo te whakahaere intramuscular, otinga hinuhinu mo te whakahaere waha, i te ahua o nga papa pania-kiriata. Ko te Huaora A ka tangohia mo te prophylaxis me nga kaupapa rongoa, hei tikanga, 10-15 meneti i muri o te kai. Ka tangohia nga rongoa hinu mena ka pa he mate kino i roto i te waahanga puku, ki nga mate kino ranei. I nga keehi e hiahiatia ana te maimoatanga mo te wa roa, ka whakahiatohia he otinga mo te werohanga intramuscular me nga capsules. I roto i te rongoa rongoora, he maha nga wa e whakahuatia ana te huaora A ki nga Units o te Ao. Mo nga ngoikoretanga o te huaora ngawari ki te ngawari, ka tohua nga pakeke 33 Units o te Ao i ia ra; me te hemeralopia, xerophthalmia - 50-100 mano IU / ra; tamariki - 1-5 mano IU / ra, kei te reanga o te tau; mo nga mate kiri mo nga pakeke - 50-100 mano IU / ra; tamariki - 5-20 mano IU / ra.

Kei te tohutohu te rongoa tuku iho i te rongoa A hei rongoa mo te kiri kiri kiri kiri kore hauora. Mo tenei, e taunaki ana kia whakamahia te hinu ika, te ate, te hinu me nga hua manu, me nga huawhenua e whai kiko ana i te huaora A - paukena, aperikota, kāreti. Ko te wai karoti hou ka kotihia me te taapiri o te kirīmi, te hinu huawhenua ranei he rongoa pai mo te ngoikoretanga. Ko tetahi atu rongoa a te iwi mo te whiwhi huaora e kiia ana ko te pata o nga kōpura o te kōpura potbelly - ka whakamahia hei rongoa rongoa, whakaora me te antirheumatic. Ko nga purapura harakeke e kiia ana he taonga nui mo te huaora A, me etahi atu mea whaihua, e whakamahia ana i roto, hei waahanga hoki o nga kopare, hinu me nga decoctions o waho. E ai ki etahi purongo, he nui te nui o te huaora A kei roto i te pito o te kāreti, nui atu i te hua ake. Ka taea te whakamahi mo te tunu kai, me te hanga i te decoction, e whakamahia ana i roto hei akoranga mo te marama.

Rangahau Pūtaiao Hou mo te Huaora A:

Kua kitea e nga Kairangahau o te Kura Hauora o Te Whare Waananga o Case Western Reserve, ko te kore whakahaere i te huaora A kei roto i te kopu, ka mate pea te mumura. Ko te kitenga ka whakapumau i te hononga i waenga i te kai kai me nga mate mumura - me te mate puku puku.

E ai ki nga rangahau o tenei wa, ko te huaora A te whakanui i te ngoikoretanga o nga.-Kiri e whakaputa ana i te insulin. Kua kitea e nga kaiputaiao he nui nga kaiwhakawhiwhi o te beta beta e hua ana i te insulin i runga i o raatau mata e aro nui ana ki te huaora A. E whakapono ana nga Kairangahau na te mea ko te huaora A he mea nui ki te whanaketanga o nga pūtaiao beta i nga timatanga o te ao. , me te tika me te mahi i nga ra katoa e ora ana, ina koa i nga waa pathophysiological - ara, me etahi mate pukupuku.

Kua kitea e nga kaiputaiao o te Whare Waananga o Lund i Sweden te paanga o te huaora A kaore ano kia tirotirohia i mua i te whanaketanga kukuti a te tangata. Ko ta raatau rangahau e whakaatu ana he kaha te huaora A ki te hanga o nga toto toto. Ko te rāpoi ngongo tohu e mohiotia ana ko te waikawa retinoic he huaora He whakaheke e awhina ana ki te whakatau ka pehea te tipu o nga momo kiko i te kopu e tipu ana.

Huaora A kei roto i te cosmetology

Koinei tetahi o nga tino kai mo te kiri hauora me te kiri. Ka whiwhi koe i te maha o te huaora, ka wareware koe ki nga raru penei i te ngoikore o te kiri, nga waahi tawhito, te hakihaki, te maroke.

Ko te Huaora A i roto i tona ahua parakore, ka kitea i roto i nga whare rongoa, i roto i te ahua o nga capsules, nga hinu hinu me nga ampoules. He mea tika kia mahara he waahanga tino kaha tenei, no reira, me whakamahi ma te tupato, me te pai ake i muri i te 35 tau. Ka tohutohu nga tohunga whakapaipai ki te hanga kanohi ki roto i te huaora A i te wa makariri me te kotahi i te marama. Mena he aukati ki te whakamahi i te rongoa huaora A i roto i te hanganga o te kopare, ka taea e koe te whakakapi ki nga hua taiao e whai kiko ana i tenei huaora - kalina, te pahiri, te parakihi, te hua manu, nga hua miraka, te paukena, te karoti, te hinu ika, pūkohu.

He maha nga tohutao mo nga kopare me te huaora A. Kei roto tonu ko nga mea momona-momona - kirikiri kawa momona, hinu hinu. Ko te Huaora A (te otinga hinu me te Retinol acetate) e mahi pai ana me te wai aloe, te oatmeal me te honi. Hei whakakore i nga kitaimingi me nga karu i raro o nga kanohi, ka taea e koe te whakamahi i te ranunga o te huaora A me nga hinu huawhenua, te rongoa ranei Aevit, kei roto nei te huaora A me te huaora E. te whenua, te huaora A i roto i te ampoule, i te iti ranei o te hinu konutea, ka whakamahia kia 2 nga wa ia marama. I te wa e pa ana nga mate urupare, tuwhera nga whara me te pakaru o te kiri, ona mate katoa, me karo ke koe ki te whakamahi i aua kopare.

He pai hoki te Huaora A mo te hauora o te titi ka whakaranua ana ki etahi atu kai. Hei tauira, ka taea e koe te whakarite i tetahi kopare a ringa me nga huaora waikawa A, B, me D, te kirīmi ringa hinuhinu, te wai rēmana, me te pata o te iodine. Me hoatu tenei ranunga ki te kiri o nga ringaringa me nga pereti titi, tiimata mo te 20 meneti ka waiho kia mimiti. Ko te mahi i tenei tikanga i nga wa katoa ka whakapai ake i te ahua o ou maikuku me o ringaringa.

Ko nga hua o te huaora A mo te hauora o nga makawe me te ataahua kaua e whakahawea. Ka taea te taapiri ki nga hopi (i mua tonu i nga mahi katoa, kia kore ai e taea te whakakorikori i te mea ka tapirihia ki te kohinga hopi katoa), i nga kopare - hei whakapiki i te wherikotanga, ngawari o te kaha o nga makawe. Pēnei i ngā kopare kanohi, ka tūtohuhia te huaora A kia uru ki etahi atu kai - te huaora E, nga momo hinu, te decoctions (chamomile, horsetail), (mo te ngawari), te pua nani te pepa ranei (hei whakatere i te tipu o nga makawe). Ko enei moni me aata tupato mo te hunga e mate kino ana ki te rongoa rongoa A me te hunga e kaha kitea ana nga makawe ki te momona o te hinu.

Huaora A kei roto i nga kararehe, nga hua me te umanga

I kitea i roto i te tarutaru matomato, alfalfa me etahi hinu ika, te huaora A, kaore e mohiotia ko Retinol, tetahi o nga matūkai e hiahiatia ana hei oranga mo te heihei. Ko te ngoikoretanga o te Huaora A ka ngoikore nga pahekotanga me te ngoikore, nga karu me te ngutu, tae noa ki te kino. Ko tetahi mea nui mo te hanga ko te kore o te huaora A ka ngoikore te tipu.

He poto te papa o te Huaora A, me te mutunga, ko nga kai maroke e rongoa ana mo nga wa roa kaore pea e nui te huaora A. I muri i te mate, te ahotea ranei, he ngoikore rawa te punaha aukati o te manu. Ma te taapiri i tetahi waahanga iti o te huaora A hei whangai he wai ranei, ka taea te aukati i etahi atu mate, na te kore o te huaora A, ka pa te manu ki te maha o nga tukumate kino.

He mea nui hoki te Huaora A mo te tipu ora o nga kararehe whakangote, hei pupuri i te hiahia pai, te hauora koti me te aukati.

Nga ahuatanga kino o te huaora A, ona whakapae me nga whakatupato

He tino aukati te Huaora A ki nga wera nui, engari ka whakangaromia i te ra tika. Na, penapena nga kai whai hua-huaora me nga taapiringa rongoa i te waahi pouri.

Nga Tohu o te Huaora A Ngaro

Ko te ngoikoretanga o te Huaora A i te nuinga o te wa ka tupu na te iti o te kai i te nui o te huaora A, beta-carotene me etahi atu provitamin A carotenoids; ka whakatakahia ki te huaora A kei roto i te tinana. Hei taapiri atu ki nga raru kai, ko te nui o te inu waipiro me te malabsorption ka tika mo te ngoikoretanga o te huaora A.

Ko te tohu tuatahi mo te ngoikoretanga o te huaora A ko te tirohanga pouri i roto i te pouri, i te po ranei. Ko te ngoikoretanga o te huaora A mo te wa-roa ka whakarereke nga waahanga o te koroni, a, ko te mutunga ake ka pa te mate o te koriri. Ko te ngoikoretanga o te Huaora A kei waenga i nga tamariki kei nga whenua whakawhanake te tino take o te matapo.

Ko te ngoikoretanga o te Huaora A e hono ana ki te ngoikoretanga, ka whakaheke i te kaha ki te whawhai ki nga mate. Ahakoa nga tamariki e ngoikore ana te huaora A he nui ake te mate o te manawa me te mate koretake, tae atu ki te nui o te matemate mai i nga mate whakapeto (ina koa), ka whakatairitea ki nga tamariki e kai ana i te maha o te huaora A. Hei taapiri, ko te ngoikoretanga o te huaora A. te ngoikore o te tipu me te hanga wheua i roto i nga tamariki me nga taiohi. I roto i nga kaimomi, ko te kore o te huaora A ka uru atu ki te mate pukupuku aukati tawhito (COPD) me te emipysema, e kiia nei ka piki ake te mate o te pukupuku pukupuku.

Nga tohu o te nui o te Huaora A

He huaora koiu Ko te hypervitaminosis na te nui o te potae o te Retinol, e ngongo tere ana ka ngongo haere mai i te tinana. Ko nga tohumate ko te whakapairuaki, te ānini, te rohirohi, te kore hiahia, te whanoke, te kiri maroke, me te mate roro. Kei konaa etahi rangahau e whakaatu ana ko te roa o te huaora A kei roto i te tinana ka whanakehia te osteoporosis. Ko etahi hua na te Retinol waihanga (hei tauira, tretinate, isotretinoin, tretinoin) ka raru nga kopu i te kukune, no reira kaua e whakamahia i te wa e hapu ana ka ngana ranei ki te hapu. I roto i enei keehi, ko te beta-carotene te mea kaha ki te pupuri i te huaora A.

Nga kitenga mai i te rangahau Beta-Carotene me te Retinol Efficacy Study (CARET) e tohu ana ko te huaora A-wa-roa (Retinol) me te taapiringa beta-carotene me karohia i te wa roa mo te hunga e tupono ana ki te mate pukupuku pukupuku, penei i nga kaimomi me nga taangata kua kitea. ki te ahipara.

Te taunekeneke me etahi atu hua rongoa

Ko te Huaora A, kua uru ke ki nga rerenga toto, ka tiimata ka pakaru wawe mena ka hapa te tinana i te huaora E. A ki te ngaro te huaora B4 (choline), kaore te rongoa A e penapena hei whakamahi a muri ake nei. Kei te whakaarohia he paturopi he whakaiti i nga paanga o te huaora A. Hei taapiri, ka taea e te huaora A te whakaputa i nga hua o te matū e kiia nei ko te isotretinoin ka mate i nga paanga kino.

Panuihia ano mo etahi atu huaora: